jak to jest naprawdę

Mam pytania odnośnie Twoich odpowiedzi: 1.Zgodnie z tym , co napisałeś po tym jak dojdę do wykonywania 6 obwodów, to mam już nie zwiększać liczby obwodów - tylko zwiększać ciężar. Czyli skoro miałem wykonywać przez te 8 tygodni po 12 powtórzeń (zwiększając co 2 tygodnie liczbę obwodów o jeden), to teraz mam przejść do większego ciężaru, którym mam [...]

Mam pytania odnośnie Twoich odpowiedzi: 1.Zgodnie z tym , co napisałeś po tym jak dojdę do wykonywania 6 obwodów, to mam już nie zwiększać liczby obwodów - tylko zwiększać ciężar. Czyli skoro miałem wykonywać przez te 8 tygodni po 12 powtórzeń (zwiększając co 2 tygodnie liczbę obwodów o jeden), to teraz mam przejść do większego ciężaru, którym [...]

Dziennik Vitalmaxa jest dokładny i ułatwia życie, więc jak najbardziej się sugeruj Ja bym na Twoim miejscu zmieniła tak: I Śniadane Ser twarogowy półtłusty 100g (lub całe jaja) Płatki owsiane100g Dżem truskawkowy niskosłodzony 30g Oliwa z oliwek 10g tu ok II Śniadanie W pracy: Chleb mieszany ze słonecznikiem 100g Margaryna "RAMA" 10g [...]

Na jeden raz 2 tabletki tussipectu tj 30mg + 1 aspirynke 300mg + 200mg kofeiny czyli dwie mocne kawki. Tak jak ty mam aspiryne 500mg, więc chyba będę ją poprostu dzielił na pół. Eca to powinnaś brać około 45minut przed treningiem aerobowym. A ćwiczenia aerobowe najlepiej wykonywać rano na czczo lub po treningu siłowym. Więc 2 razy dziennie [...]

Weekend na Mistrzostwach Wielkopolski w Grodzisku Wielkopolskim. 17-18.03. Kto nie był niech żałuje. Zawodnicy i widzowie chyba również podzielą moje zdanie. Organizacja zawodów na najwyższym poziomie, zero wpadek, wszystko dograne na 100%. I nie piszę tego ze względu na to, że organizatorem był mój klub, choć nie ukrywam, wiedziałam, że tak [...]

Ok, rozumiem, aczkolwiek sam wcześniej korzystałem z usług potreningu.pl (akurat z innym dietetykiem ;)), a mimo to jednocześnie starałem się jak najwięcej zrozumieć z podstaw dietetyki i anatomii, a nie jedynie ślepo wypełniać codzienny plan żywieniowy. Uważam, że to całkiem normalne. I naprawdę niektóre rzeczy, które znajdowały się w mojej [...]

aha czyli brak Ci argumentów, brak ci rozumu piszac takie glupoty.Jest cos takiego jak wyszukiwarka jesli chcesz poglebic swoja nikla wiedze. btw bawiłem się w ten sport i zdobywałem na jego temat wiedzę, jak Ty jeszcze w gimnazjum kolędy na flecie dmuchałeś, Zalosna wypowiedz gimnazjalisty. więc ogarnij się do kogo z taką bajerą wyskakujesz. Ty [...]

[...] weż kreatyne, ja jestem zwolennikiem brania kretki cały czas w końcu kreatyna też bierze udział w budowaniu mieśnia, ogolnie w ten sposób masa zacznia ładnie ci sie wkrecać jak trzymasz diete, w 3-4 tg można zauważyć naprawde spore przyrosty siły przynajmniej ja tak miałem i zeby naprawde to utrwalic przyda sie jeszcze z 2-3tg cyklu wiec dlatego [...]

[...] ilość - nic dobrego dla Twojego ustroju. Zredukuj podaż do 1.8g/kg masy ciała, poza tym w ujęciu holistycznym brakuje wielu witamin i minerałów, dieta jest niedoborowa jak i jałowa odżywczo. Olej z pestek winogrona nie jest optymalnym rozwiązaniem, a szczególnie używanie go do smażenia, gdyż jest zasobny w kwasy wielonienasycone które pod [...]

Swoją wartość w tej dywizji potwierdzi wygrana z Cain'em albo JDS'em. Skądże znowu, nawet wówczas będzie nieprzetestowany. Dopiero jak pokona Lesnara, Big Foota, JDS, Caina, Werduma, Barry'ego, Cormiera, Hunta i Mira JEDNOCZEŚNIE, wówczas będzie można powiedzieć, że ma pewien potencjał, że coś tam pokazał w ciężkiej. Póki co jest słaby, bo kilka [...]

[...] z przeroznych krajow i tym samym o przeroznych nawykach zywieniowych. Miedzy innymi wlasnie owa ciekawostke :) czyli mojego przyjaciela z Afryki.Przysiegam,facet ma cialo jak marzenie:piekna muskulatura,wspaniale rozbudowane plecy i wzorowy kaloryferek na brzuchu,do tego po pracy (ktora trwala w najlepszym wypadku 11 godzin)mial jeszcze na [...]

[...] kolegow, ale ze mialem slaba psychike to wystarczylo zeby sie zdolowac. W zyciu mialem przyjaciol i kolegow, na podworku bylem innym czlowiekiem, nie bylem nieudacznikiem jak w szkole... poprostu nie balem sie ze mnie ktos wysmieje jak w szkole. Od niedawna chodze na silownie, moja pewnosc siebie podskoczyla o 150% ale problemy zostaly z [...]

[...] do wagi 185 funtów. Rozmawiamy z jego menadżerem i może uda mu się stoczyć walkę lub dwie. Wtedy on też będzie chciał walczyć o tytuł. Ta kategoria wagowa, 185 funtów, jak tylko zaczniemy tę serię, będzie miała dużo konkurencyjnych walk.” Dołączając do Bellatora, Yoel Romero (13-5 MMA, 0-0 BMMA) miał walczyć w wadze półciężkiej z Anthonym [...]

[...] i powstaje paraliz od czesci ucisnietego nerwu ! Jesli ktos cwiczy,a jeszczen nie ma problemow z kregoslupem,a stosuje SAA to dobrze by bylo zastosowac taki srodek w cyklu jak Trenbolon,poniewaz dobrze wplywa na miesnie szkieletowe ktore trzymaja w ryzach kregoslup.Glukozamine i inne komercyjne g*wna zostawcie w spokoju.Jak juz komus wypadl [...]

No ok tak narazie robię ale nie wiem może się mylę ale odnoszę take wrażenie, że nie wiem tak naprawdę co mi jest raz mi mówią, że to więzadło raz, że co innego gubię się i martwię bo to w końcu moje kolano i chce jak najlepiej i by wszystko było wporzadku.

[...] pełny. Nie zawsze, bo mam dzień, że potrafię zjeść naprawdę dużo, a czasem praktycznie w ogóle. Ogólnie niejedzenie nie jest dla mnie problemem. Jeśli zapomnę, to mogę nie jeść cały dzień. Powiedz mi, w moim wieku jak zacząłeś jeść więcej, to jakoś się do tego przymuszałeś, czy tak po prostu? A może po prostu jeść takie same porcje, a częściej?

[...] tu się pojawia problem. Bo już naprawdę jem "do oporu", mógłbym w siebie jeszcze wepchać trochę jedzenie ale nie mam kompletnie ochoty na większe ilości. Dieta tak jak już mówiłem - nie jest rozpisana jakaś konkretna, gdyż nie mam możliwości trzymać się bardzo jakiejś diety, lecz wygląda mniej więcej tak: Śniadanie: Miska płatków [...]

Dokładnie, jak wyżej. Byłem prywatnie u pani endokrynolog, która powiedziała, że wyniki mam w normie. Wszystko wskazuje, ze to wina teścia, który w takim razie mógł być jeszcze niższy, gdyż nie mam wyników, gdy nastąpiło "apogeum", tylko z 2-3 miesięcy później. Uważam, że w wieku 18 lat powinienem mieć naprawdę wysoki poziom teścia, a nie byle by [...]

[...] wegli przed treningiem, o kalorie nie powinienes sie bac, aczkolwiek jesli masz obawy naprawde to wywal np jablko, ale nie polecam, ja bym nawet jeszcze dodal wegli do posilku w szkole, bo osobiscie bym sobie tym nie pojadl, ale jak wolisz, obserwuj organizm i dokladaj w razie czego Zmieniony przez - michal_bas w dniu 2006-08-17 21:38:48

Zwierz polecam jak najbardziej a jesli masz ławeczke mozesz robic trening na przemian troche na tym, troche na tym moj AB Shaper byl akurat z wysyłki, dlatego kosztowal az 400 zl do urządzenia dołączona jest obszerna instrukcja opisująca jak sie rozgrzewac przed treningiem na tej maszynce i caly zestaw cwiczen z obrazkami, zalecaną iloscią serii, [...]