jak to jest naprawdę

no to ja sie wypowiem, takie ćwiczenia jak 007 proponuje to wykonuje na magic bar i co uważam i obserwuje Same mam juz na sztandze 20kg+lekka sztangunia i to jest ok ciezar na te okolo 60-80 powtorzen bez odpoczynku w trakcie, widze juz smuklejsze lydki po 3 miesiacach (btw startowalam z ciezarami 5kg, ale co zajecia to zwiekszalam), pupa tez sie [...]

[...] pełen bólu – zakończył ostatnią z nich. - Życie pokazuje, że po takich eliminacjach zawsze przychodzą zmiany. Myślę, że ten dzień, jeszcze pełen emocji, nie pokaże jakie to będą zmiany. Natomiast następne dni, następne tygodnie, ujawnią, co będzie z tą reprezentacją, jak ona będzie wyglądała podczas kolejnych meczów – [...]

[...] wiedze praktyczną kilkukrotnie większą niż moja skoro u 99,9% użytkowników tego forum ona się kompletnie nie przyda. Na takie gdybania i opinie są właśnie takie tematy jak ten. W tamtym temacie gościowi nie dyga, ma estro ponad 100 prosi o rade a Ty proponujesz żeby nic nie zmieniał. To jest właśnie filozofowanie. Tamten gość nie jest [...]

Dzieki :P emm jak narazie moja dieta to jest nie jedzenie słodyczy do świat i jak narazie przez 3 dni mi sie udaje haha plus chodzę na siłownie i robie brzuszki w domu o kolo 50 codziennie.. chodzę również na cheerleaderki i to naprawdę pomaga jak narazie to na brzuch :D

moze byc te 41, ja mam jakies 39 a tez wyglada na znacznie mniej wiec wymiary nie zawsze oddaja to jak jest naprawde

Wiesz co ci powiem najpierw to tyy napisz ile czasu juz cwiczysz??tak jak wyzej ci pisza najwazniejszy jest trening regeneracja i dieta. jesli o te 3 rzeczy zadbasz to bedziesz mial lepsze efekty jak nawet moze po tej (mecie) zastanow sie czy warto brac takie g**no?? to jest steryd !! lepiej pocwicz na sucho a efekty beda naprawde dobre moj kolega [...]

Denver: Nie chodzi o to "że mi żal dupe ściska" cokolwiek to oznacza... ale troszkę mnie to denerwuje jak koleś tnie na kozaka bo sobie skopał jakiegoś frajera i jest z siebie takiiii dumny że sie od razu musi wszystkim pochwalić. To mnie denerwuje. Nie chce tu wszczynać żadnych kłótni bo to forum jest naprawde OK... to była tylko taka [...]

[...] deske. Najwyzej by mu sie to udalo :). Pokazy lamania desek przypomniaja mi przedstawienie cyrkowe - "Nie probujcie tego w domu. Opanowanie technik karate, takich jak lamanie desek wymaga kilkunastu lat treningu". Oczywiscie to jest jedna wielka bzdura, a ludzie mysla, ze Ci goscie sa naprawde twardzi, bo nie wiedza ze kazdy [...]

Włodarczyk obłędnie! I taktycznie i kondycyjnie. Naprawdę przepięknie to rozegrał. Był znacznie lepszy niż podczas pierwszego starcia z Fragomenim we Włoszech. No i ten cios, to jest jego atut. Ma nokautującą moc w łapie, mimo iż taki szczupły z niego gość. Swoją drogą, ile Janik zrzuca do ważenia? 191cm, bardzo solidna budowa, a mieści się w [...]

Wood pięknie, niesamowite tempo w stójce, dobre zapasy. Emeev spoko występ, standardowo, wyrachowany, bezpieczny. Kianzad bardzo dobrze, bekowa sytuacja w 1 rundzie jak Correia 10 sekund przed myślała że już koniec. Boser kozacko jak zwykle, gość jest naprawdę dobry, przegrał w UFC tylko z Gane który może w najbliższych latach być nawet mistrzem. [...]

[...] czasem z ludźmi, którzy zabijali w walce na froncie i dosłownie ocierali się o śmierć. Moim zdaniem nie należy walk ulicznych podnosić do takiej patetycznej rangi, jak co najmniej umieranie za ojczyznę. Większość z nas zesrałaby się w gacie i uciekła w przykładowej sytuacji wojennej, gdy masz rozkaz pójść prosto na stanowisko ckmu na [...]

jest naprawde dobrze...jak na twoj wiek i wzrost to nawet bardzo dobrze. Widac ogromna, wrecz niewyobrazalna poprawde ( vide zdjecie oswiecimskie za rok, dwa to prawdziwy placuch bedziesz

[...] i silnego ataku na mechaniczną integralność tkanki. Negatywną stroną tygodniowego odpoczynku po każdym obciążeniu mięśni jest to, iż wiele ostrych reakcji na trening jak np. zwiększona synteza białek, prostaglandiny, IGF-1 (insulinopodobny czynnik wzrostu-1), i poziom mRNA- wracają do normalnego poziomu w ciąg około 36 godzin. Tak więc [...]

[...] Cwiczenia złożone (wielostawowe) które angażują wiekszą ilość mięśni do pracy wzmaga produkcję testosteronu... To jasne i sprawdzone. Po drugie to przy cwiczeniach jak martwy ciąg i przysiady łatwo zdobywa sie nowe kg na sztange co pozniej owocuje przy wszystkich innych cwiczeniach bo orgaznim a dokładnie układ nerwowo-mięsniowy dostaje [...]

[...] Dla mnie Włodarczyk to jest zdecydowanie najsłabszy na dzień dzisiejszy mistrz świata CW. Co do Masternaka- to dobry zawodnik, ale nie rozumiem tych zachwytów nad nim skoro mamy dużo lepszego cruisera, który pokonałby zarówno Diablo jak i Masternaka. Tym zawodnikiem jest oczywiście Paweł Kołodziej. Chętnie bym zobaczył jego walkę z Lebedevem.

Hehe śmiesznie tu. Gość pyta jaki trening dobrać żeby zyskać masę mięśniową przy treningach MT a tu zamiast porad widzi że masa mu nie potrzebna i powinien skupić się na dynamice czy coś tam Należy rozróżnić trening masowy od tego mającego poprawić wytrzymałość, siłę eksplozywną czy dynamikę. To różne cele i do każdego używa się różnych środków. [...]

Rarytas, przecież napisałem wyraźnie, że nie ma żadnych badań które wskazują na jakieś niebezpieczeństwo ale nie ma też badań, które je wykluczają a biorąc pod uwagę stopień ingerencji w układ hormonalny i masę funkcji organizmu to po prostu uważam, że lepiej jest dmuchać na zimne. Pisałem również, że znam przypadki zapłodnienia na bombie, gdzie [...]

Jest naprawdę nieźle: łapa widoczna, kaloryfer jak z marmuru, nawet prążki na prostownikach. Które to zdjęcie jak ważyłeś 69 kg, to pierwsze? Nieźle na nim wyglądałeś, miałeś widać zdrową sylwetkę zanim zacząłeś ćwiczyć siłowo. Swoją drogą na 30 lat nie wyglądasz, dałbym tak 25 góra

[...] że razem z Nitrobolonem bierzesz Mass XXL, bo to drugie to tylko i wyłącznie odzywka węglowodanowa, która jest jedynie uzupełnieniem braków w diecie. To nie jest nic innego jak jedzenie w proszku. Sam myślałem nad jakimś ISOLATE z 90 % białka np. Creatyną - tylko jest tego tyle że nie wiem co jest dobre naprawde - Przecież ty własnie jesz [...]

Piszesz Parkerze że izometria nie jest niezbedna oki może i tak może i nie sprawdze sam, ale jeśli chodzi o stymulowanie prądem ciała to nie możesz pisać jak o czymś tam jak o zma i jego zastosowaniu w sporcie najlepszy przykład jak dobrze pamiętam Breżniewa którego prawa ręka była stymulowana prądem i tu taki głośny incydent bodajże z Kenedim jak [...]