Sumplementy na cykl do 450 zł

Więc tak jak widać w temacie proszę o pomoc,
w dobraniu dobrych sumpli na mase w cenie +,- 450 zł.

Trochę napisze o sobie:

Więc tak idzie mi 19 lat,
od 10 roku życia trenowałem ponad 4 lata basket,
teraz już prawie 2 rok trenuje Vale Tudo, chociaż
już opuszczam się i rzadziej chodzę bo chciałbym wkońcu
przytyć wiecęj.
Z siłownią mam do czynienia już pare lat, chodź były przerwy.
Obecnie ćwiczę tak z rok bez przerwy jestem na cyklu z
Mass XXL i Nitrobolon II - wiem że troche zły wybór ;),
ale chodziło mi o siłe a to idzie naprawde.
Teraz chciałem żeby wkońcu :) potencjał mojej siły zaczął się
okazywać i w masie.

Biceps - 36 CM
OBW. KLATKI - 115 CM
OBW. BARY - 133 CM
Przedramie - 29 CM
Wzrost - 189
Waga - 85

Proszę o pomoc : ))

Podstawą robienia masy jest dieta. Z supli to możesz zapodać mono, ale bez diety to strata kasy.

ale jeżeli masa ci nie idzie to jest to skutem dostarczania zbyt malej ilości kalorii w stosunku do wielkości wysiłku na silowni i w sportach walki.
trzeba nad tym w pierwszym rzędzie popracować.

Mass XXL to tylko dodatek do diety. Na tym nie robi się cyklu Tak jak eksperci wyżej napisali, weź się za dobrą dietę, a masa zacznie ladnie iść :) Wtedy też pomyslisz o jakims mono czy stacku ;]

no właśnie chciałem dodać że może nie mam diety jakiejś idealnej, chociaż wszystkie Kcal itp. sobie wyliczałem, ale
jest tak że jem z 6 - 7 posiłków dziennie, głównie jaja, twaróg, kasza, ser, polędwica itp. : )) Pije dużo wody i w ogóle : ))
i masa mi idzie w góre przy nitrobolonie, biore z tym MASS XXL
już 3 tydzień i 4 kg więcej waże : )),
ale mi chodzi o budulec czystego mięśnia żeby mnie zaczęło ładnie rozrastać.

Sam myślałem nad jakimś
ISOLATE z 90 % białka np.
Creatyną - tylko jest tego tyle że nie wiem co jest dobre naprawde
i ZMA : ))

Nie możesz mówic, że razem z Nitrobolonem bierzesz Mass XXL, bo to drugie to tylko i wyłącznie odzywka węglowodanowa, która jest jedynie uzupełnieniem braków w diecie. To nie jest nic innego jak jedzenie w proszku.

Sam myślałem nad jakimś
ISOLATE z 90 % białka np.
Creatyną - tylko jest tego tyle że nie wiem co jest dobre naprawde - Przecież ty własnie jesz kreatyne i to w najmocniejszej postaci, czyli stack kreatynowy, jakim jest Nitrobolon II
i ZMA : )) - To jest raczej na dobrą regenerację, niż na przyrost masy, ale oczywiscie warto w to inwestować

Moja opinia jest taka, że ty nic nie wiesz o suplementach i odżywkach. Nie potrafisz tego odróżnić. Nawet nie wiesz, co ty właściwie teraz bierzesz. Ja bym Ci radził odstawic suple na razie. Zajmij sie wpierw dobrym ulozeniem diety, wtedy jezeli bedziesz mial braki w niej to dokup gainera, ew. baiłko. Poczytaj posty podwieszone i inne, zeby dowiedziec sie wiecej o suplach. Dopiero wtedy bedziesz mogl je wykorzystac nalezycie. Nie obwaiajac sie o strate kasy.

wrzuc więc- choćby w przybliżeniu- jakie sa ilości białka/węgl./tłuszczy na kg. masy ciała w twojej diecie.
musisz ponadto pamietać, że jeżeli nawet takim modelem dysponujesz i jest on teoretycznie wlaściwy to zawsze trzeba go korygować praktycznie.