jak to jest naprawdę

[...] 18:52 I teraz tak. maxwell1 pisał że nie ma neta w domu - a głupotą byłoby kazanie mu chodzić po kafejkach czy kumplach i wysyłać wpisy od nich. więc ten stan rzeczy jest jak najbardziej usprawiedliwiony, tym bardziej że naprawdę nie ma logów! Zabrzanin tu może nie podobna sytuacja,ale ciężka praca + żona + dzieciak mały + kompletnie zero [...]

[...] wynik. W biegu amatorow bylem gdzies pomiedzy 3 a 6 miejscem open - nie wiem bo od momentu dublowania nie bylem w stanie rozpoznac czolowki. Gratulacje. Kosmiczny (jak dla mnie) czas. Gdyby warunki były lepsze pewnie być dał radę zjechać poniżej 40 minut. 4min na km x 10... niezła moc;) Przy okazji bardzo ciekawia mnie badania [...]

Plywanie na fali to wieksza sztuka ;) Ja jakos sobie radze, z tym ze czesto po rzucie przez fale okazuje sie ze plyne prostopadle do kierunku jaki mialem przed chwila ;) Doskonali plywacy nie maja problemu. Warto troche trenowac w sezonie majac morze pod reka, ale takich zawodow jest malo - no, jest IM 70.3 Gdynia jeszcze conajmniej 4 lata ;) [...]

Brak zaszeregowania Marcin to utopia.. a ja nie wierze, że Ty wierzysz w utopie. Ludzie dziela sie i na gorszych i lepszych, i na madrych i glupich, tak jak napisales. Zdecydowanie wole pelnic role glupiego, niz zlego czlowieka, zreszta w swiecie nie bedacym utopia osad obiektywny nie istnieje. Marcin, a tego klechę patrona kibiców znasz? [...]

juz sie przyzwyczilem Ron, ze cie nie przegadam :-). O ile dobrze patrze to jezdzisz bez pomiaru kadencji, wiec tak naprawde nie wiesz jak pedalujesz. Jestem przekonany, ze masz mikroodpoczynki i nawet o tym nie wiesz (wyjazdy z miasta, ostre zakrety, samochody na drodze, skrzyzowania etc). Ilosc tych mikroodpoczynkow sie kumuluje. Absolutnie nie [...]

Hmm, od czego zacząć... Jem na czuja, potem liczę kcal. Wklejam tutaj posiłki, bo umówiłem się z Fafem, że przez tydzień będę to robił, aby widział jak na obecny czas jem, jakie niedobory ewentualnie itd. Pisałem wcześniej, poza tym Stefono dobrze zacytował, że Faftaq polecał mi dietę niskowęglową. Nie jest ona konieczna, ale można by ją [...]

[...] będę sobie rozdzielał cardio na 20min po siłowym i 25 przed ostatnim posiłkiem. Tak jest dla mnie czasowo optymalnie, Adam dał przyzwolenie i nawet jest to lepsza opcja jak juz mamy 45 i wiecej w ciagu dnia do wykonania tylko nie awsze kazdy ma np. mozliwośc dokrecenia w domu czesci, z braku sprzetu dlatego calosc robią po siłówce. U mnie to [...]

Siemka, pora coś skrobnąć chociaz przez ten luty jak pisalem bardzo lajtowy miesiąc jesli chodzi o bb - no moze do nastepnego weekendu, ktory da bankowo kopa oraz pozwoli sie mam nadzieję fajnie wyluzowac, bo niewątpliwie przyda mi sie taki wypad. Miał to byc męski wypad, fajne lokum na 5 osób...a jak się okazuje moze byc tak, że będę ja i [...]

Ja sie bede bardzo cieszyl jak na oxie nie bede mogl nic jesc, kiedys jadlem na sile, nie czulem glodu wcale. Nawet nie wiem kiedy to sie zmienilo heh. Ale czuje ze oxa bedzie leciec jakis czas jak rzeczywiscie fajnie hamuje apetyt. Posilki zawsze mam przygotowane. Co do warzyw macie racje, musze ich wiecej dodac, jem, ale nie zawsze. Twarogu nie, [...]

[...] jednej z dzielnic obrzeży Bangkoku i był nim czterogwiazdkowy hotel Grand Ayudhaya. Po zakwaterowaniu i rejestracji w recepcji, która nie odbyła się bez kilku przygód, które jako menager starałem się od razu rozwiązać wszyscy udaliśmy się na odpoczynek i posiłek. Zamieszanie było duże gdyż do hotelu zjeżdżały się ekipy z całego świata. W tym roku [...]

[...] juz endokrynolog zaczyna truc dupe ze nie da skierowania do chirurga, bo jeszcze dojrzewasz, wszystko sie unormuje i da Ci rade w stylu nie jedz kurczaków to przejdzie. A jak juz Ci sie uda przejsc endo i dojsc do operacji to cała procedura moze trwac nawet pół roku, tyle ze to zalezy tez od miasta, bo w niekorych miastach to na wizyte u endo [...]

[...] kolorowa czapka, przeciwsloneczne okulary. Mozliwe ze przytrzymuje to 0.3 sek zamiast przytrzymania 0.5 sek które musial by przytrzymac w IPF.... No i co?!?!?! NAwet jak by mu to wszystko dodawalo jakis 50-60 kg.... Ilu jest zawodników na swiecie którzy wyciskaja 350 kg???? Nawet tych wyciskajacych w piwnicy czy na strychu?? (+ winszuje [...]

[...] tej walki?” Jeśli Jon Jones wyrazi gotowość, UFC może załatwić mu pojedynek z nowym mistrzem wagi ciężkiej Francisem Ngannou. To tylko kwestia tego, czy Jones się odezwie, jak twierdzi prezydent UFC Dana White. Tylko czy Jones naprawdę tego chce? Chwilę po tym, jak Francis Ngannou (16-3 MMA, 11-2 UFC) zdobył tytuł mistrza wagi ciężkiej przez [...]

[...] około 400 ośrodków medycznych (za tysiąc larw plujek trzeba zapłacić 70 dolarów, ale wystarcza to do wyleczenia kilku pacjentów). Leczniczy wpływ muszych larw na rany jako jeden z pierwszych odkrył (i z powodzeniem stosował) chirurg armii napoleońskiej, baron D. J. Larrey. Lekarze nie mieli dla Harolda Taylora dobrych wiadomości. [...]

JAkby ludzie tak reagowali na przegrane ulubionych zawodników to myślę Noolan,że już dawno jakaś gałąź uginała sie pod ciężarem twojego ciała po ostatnich wyczynach Shoguna. HAHA %-) to Ci wyszło %-) ale już Ci tłumaczę dlaczego jeszcze żyję- bo to co psuje Shogun rekompensuje mi Aldo :-) jakoś tak mam że to są moi dwaj ulubieni zawodnicy i jak [...]

[...] po plecach Obrońcy do góry. Skała powinna dotrzeć do głowy, o którą uderzy i poleci do góry, w powietrze. Podskocz i chwyć skałę. *Drop Thru* Przełóż skałę za Obrońcę tak jak byś to robił przy *Jacknife'ie*, ale bardzo mocno wychyl się w kierunku Obrońcy, by jak najdalej trzymać skałę. Szybkim ruchem rzuć skałę lub zakręć nią nadgarstkami tak [...]

[...] zabrakło jednak wykończenia. No i ostatnia runda w wykonaniu Tomka była bardzo dobra, myślę, że któryś z sędziów mógł nawet dać Adamkowi za nią dwa punkty przewagi. Tomek jak zwykle zaprezentował bardzo dobrą technikę, wolę walki i zimną krew. Jednak jego kombinajce bardzo ciężko, lecz systematycznie przebijały się przez bardzo szcszelną gardę [...]

[...] dni DT i tak to powinno wyglądać: pon - wolne, wt - DT, śr - wolne, czw - pilates, pt - DT, sob - wolne, nd - DT Daje mi to 3 siłowe w tygodniu, w dni wolne przynajmniej raz jakieś dodatkowe aero i obowiązkowy czwartkowy pilates. I zastanawiam się nad zmianą treningu. Ten robię czwarty miesiąc i progres jest już marny, przestał dawać mi taką [...]

Cenną nauką jest: panować nad tym co się je i pije. W moim przypadku się sprawdziło jeszcze coś. Pożegnałem się z towarzystwem, z którym łączyła mnie - jak się to okazało - tylko wóda. Bez wódki nie mieliśmy o czym gadać, co robić. No to się bez żalu odciąłem. Magor, żeby było jasne. To nie jest tak, że kupujemy po 0.7, siadamy i pijemy. Ja wódki [...]

Większe pole manewru... i przekłada się to jakoś na efekty ?...o tym później Uważam,że ten trening nie powinien być w zaawansowanych.To raz. Dwa-tak jak napisałem to było z przekąsem i może zabrakło odpowiedniego emota. Jednocześnie zastosowałem wielkie uproszczenie. Oczywiście splity działają na naturali, również na początkujących. Warunek jest [...]