jak to jest naprawdę

Smakolyki jak sie patrzy :-)) z tym nadgarstkiem to Ciekawa przypadlosc bo tak naprawde chyba nie wiadomo co jest przyczyna dlatego ciezko to zaleczyc.

[...] nowego najwyżej, tak więc na razie nie lecę stricte według rozpiski treningowej od Przemka, tylko sobie kombinuję i bardziej z tego pewnie split wyjdzie , sam nie wiem %-) jak się poprawi to i tak mam zamiar sie przejechać do Przemka i obgadać dalsze plany Wczoraj - 30 min aero na rowerku w domu Dzisiaj wybrałem się z nadzieją, że zrobię w [...]

[...] ta spuchnięta łapa to nie photoshop :)) tylko trochę alkoholu, ciasta i domowych obiadków };-) https://i.imgur.com/0muHPvr.jpg a tak naprawdę to serio od roku czy dwóch pewnie rozmiarowo stoi w miejscu i tak nie mierzę za to dużo żył, waskularyzacja, niezatłuszczona jak u 'baby na targu' sprawia wrażenie, ze jest większa o 5cm niz dawniej }:-(

[...] to czasem mozna no... ile razy ja tez tak miałem ze niby pisali to i tamto a na miejscu było super, ale niektóym to naprawde przeszkadza byle głupota hvj ze na sniadanie jest tyle rzeczy ze zazwyczaj mozna jesc codzinnie co innego ale kiedys baba mówi z eona skargę bedzie pisac bo codziennie jajka :D no na hvj je jesz jak mozesz cos innego ;d

[...] + 2x cardio 35 min , do tego prozdrowotnie fizjo, wlew. Do lata będę kontynuował takie prozdrowotne działania na pewno, niebawem dorzucę chociaż parę razy w miesiącu basen i jakiś ruch w terenie... Zapasy oryginalnego aptecznego glutationu - zrobione ;) https://i.imgur.com/gj3zQjF.jpg Dzisiaj na pewno wleci jakiś trening, bo po wczoraj czuję się [...]

[...] widzę, ze jest z ręką dużo lepiej, to jednak nie sądziłem, ze po 9 tyg usłyszę pytanie o końcu leczenia :-)) Za 2 tyg umówiłem się na jeszcze jedną wizytę, bo muszę wypełnić jakieś papiery w związku z odszkodowaniem. Dostałem też zielone światło na powrót do aktywności fizycznej, póki co nie zamierzam od razu wracać na siłownię i robić treningów [...]

Kuba, ćwiczysz już kilka lat, nie lepiej ogarnąć sobie klatkę w domu? Naprawdę budując drewnianą jest pół taniej jak kupna, a ile ładniej to nie ma co pisać ;) małżonka by mi od razu walizki wystawiła za drzwi, albo nawet i bez walizki dostałbym kopa mieszkanie - więc ciężko to będzie ogarnąć (tak wiem że niektórzy ogarniają, ale u mnie to nie [...]

Eltoro_KrK- Po to są właśnie takie testy żeby przełamać się i zrobić naprawde dobry postęp- przykładem jest chory;) A co do tego że jak na ten staż słabo, wiesz nie każdy ma idealne warunki, kasa,dieta,suple= samym treningiem ciężko dużo zdziałać, pozatym są kontuzje przerwy, więc trzeba brać takie rzeczy pod uwagę, ale każda krytyka jest [...]

[...] przez - cvfdbkz w dniu 2016-08-05 09:08:46 2-3 miechy myślę. Chce troche zluzowac, bo w sumie od 1,5 trenuje na maxa. Off od wszystkiego, chociaż w moim przypadku, to jak od niczego %-). Bo teraz co, tylko delikatnie ponad HRT moze jestem. Wiec licze na to, ze nie bedzie dramatu. I dajcie spokój z tymi lodami, bo korci %-). Ale obiecałem [...]

[...] kolarskiej od teraz mam zupełnie inne spojrzenie na to :-) To, że kolarstwo to sport drużynowy tego akurat byłem świadomy może nie aż na taką skalę która opisujesz bo jak widać bardzo dużo zmiennych i każda z osób w drużynie tak naprawdę odpowiedzialna jest za coś innego. Mega jasno i klarownie mi pojaśniłeś niektóre rzeczy których do tej [...]

Julietta powietrze mamy naprawdę kiepskiej jakości. Jest kilka przyczyn. M.in ciągłe zabudowywanie kanałów przewietrzania miasta. Czytałam kiedyś, że Kraków jest na świecie podawany za przykład, jak nie należy rozbudowywać miasta, totalna głupota i złamanie wszelkich zasad zabudowy przestrzennej %-) no ale liczy się tylko kasa, dopóki deweloperzy [...]

Wszystko zależy jaki jest problem. Jeśli jakieś naderwanie, przeciążenie, stan zapalny to lepiej nie ćwiczyć. Jeśli kwestia nadmiernego napięcia czy osłabienia jakiejś grupy mięśniowej to właśnie warto ćwiczyć. Zwykle jest tak, że silniejszy mięsień ciągnie te słabsze, a te słabsze nie są w stanie tego zrównoważyć. Silniejszy jest przez to spięty [...]

[...] a mniej poinformowanych nie ma co pytać, tyle pytań rozwianych jednym wpisem, gratuluję wiedzy :) 1.w 5 pytaniu chodziło mi o łączenie tłuszczy z węglami po treningu, czy ma jakieś znaczenie tak naprawdę czy wsunę kawałek placka 30WW 20T i zaraz mięso - 30B, 20T, czy warto jeść jednak węgle + białko lub białko + tłuszcz tylko, z tego co rozumiem [...]

[...] na zdjeciach. Bedzie tez filmik :) Podczas pozowania przekonalem sie, ze to calkiem inna bajka przypinanie sie na luzie na silowni, a pozowanie kulturystyczne jak na zawodach. Jest to naprawde spory wysilek. Jezeli jestesmy dodatkowo wycienczeni przygotowaniami i odwodnieni to naprawde jest to ekstremalny wysilek. Podczas wyjazdu [...]

Mam akurat 2 hantle po 8kg jedna. ;) Ale chodzę na obiekt, gdzie jest najlepszy crossfit w mieście. W dzienniku piszę o tym, co raz bardziej się zastanawiam ;) Jak chcesz wpadnij. Zaraz zajrze do dziennika. fajne to Twoje podsumowanie miesieczne treningów pażdziernikowe....x trenig siłowy ,x trening aero,rozciągania ,bieganie itd itp.... ,zaczynam [...]

[...] wytykaniem palcem kto jest winny co w niczym nie pomaga, a wzbudza negatywne emocje. Powiem też, że ja nawet bym głosował na PiS, gdyby w zeszłej kadencji robili wszystko jak należy, ustawami rządowymi z odpowiednią legislacją i procedowaniem (w końcu mieli wszędzie większość i tak by to przepchnęli), ale jak zwykle pokazali butę i arogancję, [...]

[...] kawa, woda, rooibois, pu-erh, -inne: @ (wróciła %-) (4?)*) /cykl:30/ rozkład: 1800=120b+180W+rT ------ *nie wiem, czy to normalne, na wszelki wypadek piszę, ale jest taka jakby jej w ogóle nie było. %-) jedyną oznaką jest tylko to nabranie wody, która schodzi i schodzi i schodzi... ------ Noga mnie przestała boleć! 8-)8-)8-) Znowu mogę hopsać! [...]

[...] świętami, gośćmi i te sprawy. Brzuch mi tylko rosnął i to nawet nie od jedzenia, ale od stresu. Chciałam natychmiast przerwać rege i wrócić do poukładanego życia, wpadłam w jakąś rozpacz, że wszystko stracę, ale zrozumiałam, że życie to nie cyfry i przecież żadna lady nie dąży do liczenia przez całe życie. Wyluzowałam tak naprawdę pod [...]

biore ok 2 tyg i powiem tak na poczatku bardzo duze libodo wrecz denerwujace sie zaczelo to robic i troche krepujace :P po jakims czasie sie uspokaja i zaczyna naprawde pokazywac na co ten preparat stac... intensywnosc wysilku sie znacznie poprawila mimo ze jestem na redukcji tylko dokladam ciezarow... najlepiej brac 4 h przed treningiem (jak [...]

[...] 2 hantle po 6 kg.Może to niedużo ale zawsze coś. Mam 183 cm wzrostu i waże tylko 58 kg w bicepsie mam tylko 27 cm a resztty niemieżyłem mój rekord na klate to tylko 46 kg.jak ostatnio byłem u kumpla to podniosłem spokojnie te 46.Próbowałem 50 ale już niedałem rady bo byłem zbytnio zmęczony(w międzyczasie patrzyłem ile wezme na łapę)Myślę że [...]