Dzieki Georg na odpowiedz. Jesli chodzi o carbo to na pewno jesli starczy mi kasy kupie takze i to. Jesli chodzi o diete to naprawde sie staram zeby posilki byly takie jakie powinny byc, ale jesli chodzi o bialko to nadal jest to za malo. No to dobra powiedzmy ze zainwestuje w dwa opakowania treca tj. 4 kg, ale wg Twoich zalozen (w dni [...]
Prawda jest bolesna... zwłąszcza jak sie o niej sam dowiesz a nie ktos ci powie w tym przypadku ja BORN TO RISE HELL MEMBER OF DBZ TEAM !!! ******************** RATUJ FORUM ZN ! http://forumzn.katalogi.pl naprawde interesujące posty ! poczytaj daj komentarz !
po 10tym tyg u mnie efekty uboczne sa nie do wyrzymania(glownie bezsennosc) , ale jak sie uda to wbijaj ile wlezie, forma caly czas sie poprawia u mnie nie bylo zadnych zmian w diecie, brzuch zszedl, zyl przybylo i nawet pol roku po cyklu sporo z tego efektu zostalo, tren wg mnie to naprawde srodek wart uwagi bo dziala duzo wyrazniej niz [...]
[...] omega 3 (ryb prawie w ogole nie jem, czasem tunczyk w uszce) przed treningiem, mieszam mix prochow, cytruliny aakg, bcaa, kofeiny, tyrozyny tauryny, do podobnych proporcji jak w przedtreningowce SFD PREWORKOUT za dnia z 2 herbaty zielone wieksze, czasem z cytryna, ok pol, 0.7l yereba maty, wody z cytrynka Jak najbardziej można stosować stałe te [...]
[...] głowę na ławeczkę.Powoduje to wypchnięcie klaty do góry równo ze sztangą.Dla mniej wprawionego oka wygląda wszystko OK,ale tak naprawdę jest to również na pograniczu błędu. Jednak od nowego roku odrywanie głowy będzie już zabronione,tak samo jak zbyt przesadne mostkowanie i krawędziowanie. Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2006-12-20 23:53:22
[...] w ciagu tyg. Tam jest jedynka,ale 1 kg na tydzień to dosyć dużo... tak mi się wydaje. Zupełnie inne dane mi wyszły( 454,66 weglowodany, 124 białko,110,21 tłuszcz) NOWE BMR ( 1 kg na tydzień) Wybaczcie mi moje byc może głupie pytania ,ale naprawdę jestem w tym zielona jak wiosenna trawa. . . Zmieniony przez - Cava33 w dniu 2011-09-14 18:41:37
co do treningu to na dni ci nie rozpiszę jak pracuję bo różnie ale moje ćwiczenia to często waże 76 kg wzrost 186 cm wiek 21 - 100 pompek Różnych rodzajów - 30 podciągnięć na wąskim -10 na szerokim -krzesełko przy ścianie 3 minuty ( ogólnie cały trening super dunks III . czyli do skakania jestem jakoś w 3-4 tygodniu choć już dłużej :D - 10 km [...]
Normalnie, taki apteczny, zdrowe tluszcze, omega-3 i inne szmery bajery albo poprostu omega-3 w capsach -tez dostaniesz w aptece kupuj jak masz wiecej kasy... tzn u mnie 60caps = 1000mg kosztowalo ~17 zl ... Co do herbat, raczej takie do picia sa beznadziejne, niestety naprawde musialbys zrobic dosc mocna taka herbatke, bo to co wycisniesz z [...]
[...] VI.+ albo VI.1 ;D Było by super, w tamtym roku robielem VI- i VI. DAło rade, było to po niedlugich treningach, przez wakacje troche trenowalem ^^ Może się uda. Krążek, taki jak dla psa kupilem kiedys, szczeze mowaic, nie chcailo mi sie nim bawic, ale chyba bede musial ^^ Jeśli chodzi o wzrost, to naprawde, lepszy ma lepiej przy takich [...]
Przeciwnik słaby, skoro podobno jest taki silny a daje sobie anacondę czy brabo po sprawlu założyć, i to kilka razy. I tak jak ziumol powyżej, coś mieszasz w zeznaniach. P.S. Nie ma to jak mieć 15 lat i rozprawiać o piciu. Naprawdę zaje**sty jesteś
Zależy co chcesz osiągnąc ale jako kickstarter ta metka jest dobra i z dobrą dietą plus sensownym treningiem 8-10 kg na plus będzie twoje. Jak spie*dolisz sprawe to 2-4kg. I wez profilkatycznie 10 tabsow clo 50mg ed, na pewno nie zaszkodzi, wręcz pomoże zredukować spadki i wyrównać poziom twojego naturalnego teścia. A jak juz naprawde czujesz [...]
[...] mi skacze w górę, nie wyobrażam sobie teraz jeść mniej (moje treningi mnie masakrują) i przed okresem zbieram wodę. Jeśli waga sobie będzie dalej spadać sama z siebie bez jakichś drastycznych ruchów to zejdę w startach z kategorią wagową w dół. A jak nie to wystartuję znów w 63kg. Weź rozkład, na którym się czułaś najlepiej i miałaś siłę na [...]
a jakie kwity mialbys miec na towar kupiony w aptece?? recepte??? przeciez ona zostaje w aptece. aco ma powiedziec czlowiek, ktory naprawde jest chory i przekracza granice. historie choroby odlekarza rodzinnego ma wozic ze soba??? przetlumaczona na wszystkie jezyki krajow ktorych granice przekracza?? jak krotko odpowiesz ze to na leczenie to [...]
wszystko tak naprawde zalezyc bedzie od Twojej patelni. jak jest dobrej jakosci, oraz jak wspomnial popuri obrobka bedzie relatywnie krotka, bez nadmiernego spiekania miesa, to raczej problemow nie powinno byc
Ja przy 93 kg swojej wagi potrafię złożyć pasibrzucha z siłowni co waży jakieś 100 kg+ po prostu wypompować go przez 2 minuty (a w teorii wygląda to tak:niby daję mu kontrolować walkę przez co nabiera pewności siebie i mnie dominuje po czym coś tam się ze mnie szarpię żeby mnie skończyć no i w końcu się wypompowywuje robi się fioletowy i wtedy [...]
dieta totalne dno.Poczytaj troche i ulepsz ją wywal wogole chleb pszenny jesli juz chcesz jesc chleb zastap razowym.Powiedz mi jeszcze jak odmierzasz 40g sera twarogoweg i co to ma byc za porcja?zdecydowanie za mało .Wywal batony-smieci.Ziemniaki nie sa zle ale z surowka 400g przesadziles.Zupa i chleb pszenny biały do poprawy.4posiłek totalna [...]
OloKK ma racje trening na packach jest dobry na szybkość. Jednak najlepiej jakby to nie były pojedyncze kopy a cale serie np. kolega trzyma packi a Ty robisz serie 10 kopniec na jedna noge 10 na druga tą samą techniką jak najszybciej.Możesz sobie np. przeprowadzić "testy szybkościowe"-liczysz ile razy zdołasz kopnąć np. w czasie 20s. [...]
Jak na mój chłopski rozum, to coś musisz robić nie tak. Albo twoje rzeczywiste zapotrzebowanie na kalorie jest niższe niż wynika z obliczeń, albo masz za mało intensywne treningi... Ja też ukladałem swoje CKD zgodnie z postem Quazara i jestem na dietce od 5 tygodni z wynikiem -9 kg. I ciągle chudne... (teraz 80 kg, 180 cm) Ale zjadam naprawde mało [...]
Kwestii umów tak naprawdę poza stronami (czyli zespołami i FIA oraz FOM) nie zna nikt. Jednakże nie wydaje mi się, aby FIA łamała jakiekolwiek postanowienia zawarte w umowach, ponieważ zespoły nie mają i nie miały wpływu na przepisy techniczne. Jedynie Ferrari posiadało prawo 'technicznego veta', ale z momentem utworzenia FOTA i przejęcia nad nią [...]
Pomozcie prosze
Czesc Kanareczku, Chcialabym Ci tylko powiedziec jak fantastycznie sie czuje codziennie. Nadal trenuje 2 godziny dziennie, w srody robie przerwe bo mysle ze trzeba zregenerowac sily raz w tygodniu. Ale kurcze, te cwiczenia to jednak robia swoje - cialo wyglada zupelnie inaczej, ze nie wspomne o psychice. I na podstawie Waszych rad ulozylam sobie [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
