jak to jest naprawdę

[...] mi się to,że wszystko jest dokładnie rozpisane,wiem kiedy mam co ćwiczyć i mogę ćwiczyć w domu mając kawalek przestrzeni(o to mi chodzi,bo nie mam stałego dostępu do siłowni jak już wcześniej wspomniałem).Naprawdę chciałbym ćwiczyć cokolwiek,byleby nie siedzieć w domu i nie marnować czasu(mam już 18 lat :-(,treningi mamy w szkole dupne,a ja [...]

[...] ? Trening jest bardzo ciezki nie ukrywam i jeszcze do tego cardio przynajmiej 2 i pol godziny jestem na silowni i ostatnio zauwazylem ze wieczorem przed snem czuje takie jak by pieczenie miesni czy to prze-trenowanie sie (stany zapalne wymienione powyzej) ? Troche namieszalem se w glowie czytajac rozne posty bo duzo osob mowila zeby nie jesc [...]

menciu DZIEKUJE, NAWZAJEM. johnny77 ODPOWIEDZ ZNAJDZIESZ TUTAJ: http://www.sfd.pl/%40%40%40_4_DNIOWE_-t307984.html#post1 Mopss Info; Wiek: 15 Staż: 0 (początek) Cel: przygotowanie organizmu do wysiłku fizycznego na siłowni (nie wiem czy się tym planem "nie zajade") Sprzęt: wyciąg, drążek, suwnica smitha, ławka obustronnie [...]

Holtzman ok, ale Christodoulou to nie poziom UFC Vera piękne poddanie :-)) jak najbardziej zasłużone 50k Wilson szybciutko Saenz vs Kakai - bardzo ciekawa i wyrównana walka, sporo energii kosztowała z obu stron Ortiz zgwałcił na glebie Camozzi vs Watson nic specjalnego, Watson już raczej powinien się pożegnać z UFC Hall zaj**iście, w parterze i [...]

[...] ćwiczeń na maszynach. Na ćwiczenia typu wyciskanie na klatę, wiosłowania, a już szczególnie np przysiady lub martwy ciąg - szybko będzie to śmiesznie mało. 2. Nie wiem jak ułożyć plan treningu. Mogę poświęcać na trening 6 dni w tygodniu (niedziela wolne). Moi kumple, którzy ćwiczą już od chyba 3 lat - ćwiczą właśnie 6 dni w tygodniu i [...]

[...] duszyczka na siłce mnie ustawiała do MC, więc z tego względu nagrań nie było. Jakimś cudem dwójki przestały bardzo palić, a włączyły się prostowniki. Niestety tyłek uparty jak nie powiem co... ale kiedyś się do niego dobiorę. Póki co priorytet, żeby pleców nie puszczać Odkryłam też, że te duże zakręcane zaciski zabezpieczające przed [...]

[...] - tak sie wydaje tylko malolatom, ktorzy wierza ze pigulka zrobi z nich byqow w pare tygodni - a rozgladnij sie wokol siebie - ilu jest malolatow ktorzy biora, a wygladaja jakby w zyciu na silowni nie byli. Wspomaganie farmakologiczne pozwala Ci przekroczyc bariere genetyczna, jest naturalna koleja rzeczy - jezeli naprawde kochasz ten sport. [...]

Przychodzi Lesnar do UFC zero techniki zero pojecia i roz******la wszystkich po koleji tylko tak naprawde z kim on walczył?to po pierwsze po drugie jesli by był traktowany jak reszta zawodników mysle że do tej pory nie wygrał by żadnej walki w UFC(bo wystarczy że sie mu soczki odłaczy i byłby do zajechania przez zawodników z wagi pół cięzkiej)Mir [...]

Ja też mam pytanie do Kuby Z tym, że jak masz ograniczoną ilość czasu czy coś to może ono poczekać. Chodzi mi o kaptury i szyję. Mam bardzo duże braki na tym obszarze, dlatego zwracam się z problemem do Ciebie. Nie wiem już jak mam ćwiczyć kaptury. Praktycznie wogóle nie rosną próbowałem już sztangi, hantli i nic. Masz może jakiś pomysł jak [...]

[...] wniosek jest taki że Gołota kontuzję może złapać. I że potrafi dokończyć rundę z potrzaskaną ręką. A z walki z Brewsterem.... Dupy dał na całej linii. Cóż, pytanie brzmi jakie wnioski wyciągnął Gołota. On naprawdę wydaje mi się z wiekiem coraz twardszy, stabilniejszy i bardziej zawzięty. Wcale się nie zdziwię jeśli np spróbuje dopaść Adamka w [...]

Haha no tak to faktycznie był jakiś tam kawałek wielkoduszności. Adamek tak naprawdę jeszcze nie walczył z dobrymi pięściarzami HW, więc ciężko coś powiedzieć o tym czy jest przeciętniak czy nie. Może się okazać że taki sam z niego wspaniały pięściarz jak Krasniqi, czy Dimitrenko, który w walce z Chambersem pokazał, że jednak nie jest taki [...]

Kiedyś się przejmowałem i było źle, od kiedy idę własną ścieżką nie narzekam. Pyta jest i będzie, nie mówię, że nie, ale to naprawdę zależy od nas jak nam się będzie żyło.

[...] do pieca. No nic - powiem tak, jezeli naprawde traktujesz ten sport powaznie i zamierzasz miec maximum efektow przy minimum utraty zdrowia - to powinienes odstawic SAA na jakis czas po to, aby w przyslosci osiagac dobre przyrosty przy znacznie mniejszych dawkach. Jezeli nie zdecydujesz sie na "naturalna kulturystyka" przez najblizsze [...]

[...] poniewaz szkola jest szkola i powinien obowiazywac pewien regulamin tym bardziej ze to jeszcze liceum, bo studia to co innego. za pare lat wiekszosc osob zmieni zdanie jak bedzie mialo wlasne dzieci wiec co tu odrazu wyzywac dyrektora, poczekajmy pare lat. mi osobiscie dziewczyna nie zaimponowala ani uroda ani rozumem. bo skoro wie ze jest [...]

witam! Widze ze jestes w bardzo podobnej sytuacji jak ja, otóż ja również trenowałem 3 lata i szło mi dość dobrze... ale niestety coś sie stało i przestałem trenować, minęło już sporo czasu i patrząc w lustro widze coś co jest strzępem mnie z przed przerwy. W ciągu 3-4 miesięcy bez problemu odrobisz (odrobimy ) straty, ale to moosi być naprawde [...]

Nie pośpieszajmy go. Piotrkowicz zaliczył debiut w wieku 31 lat, a jest obecnie najlepszym polskim kulturystą. Burdzy - jeśli naprawdę kocha ten sport - prędzej czy później wybije się. Jak nie teraz, to za kilka lat.

[...] bramkarz to Sebastian Frey z Parmy a dla słabszych klubów Stripe Pletikosa! Tego drugiego sam odkryłem!wtedy nawet netu nie mialem i niewiedziałem że jest coś takiego jak poradnik do gry Robie Keane też nieźle wymiatał w ataku!Jak grałem Barcą to 3 napastnikami w 1 linii. Kluivert, Keane i Saviola. Na zmiany wchodził J.Defoe, który z [...]

Wiem, ale jak go sie wkreci na naprawde wysokie to zle nie jest

Myślałem, że naprawdę na małych. Moim zdaniem nic tutaj nie jest źle. Zamiast ją zaciągać na siebie popróbuj wypchnąć biodra. Możesz porobić też ciągi z tzw "poderwaniem" jak 2boiści. Wzmocni to ostatnią fazę ciągu. Panu to podziękujemy za takie rady. Technika na filmie jest katastrofalna. Problem z ostatnią fazą ruchu bierze się z [...]

[...] i byłem bardzo zadowolony (biorąc pod uwagę że to redu), ale zaczęły mi się pojawiać bóle w ćwiczeniach w fazie maksymalnego rozciągnięcia mięśnia (identyczne uczucie jak Domsy, ale tylko przy pierwszej fazie ruchu koncentrycznego i ostatniej ekscentrycznego). Zrobiłem sobie więc tydzień odpoczynku- i jest duuużo lepiej, ale dalej [...]