jak to jest naprawdę

[...] do dobrego metabolizmu, stąd jest prawdopodobieństwo, że w okresie "rybnym" lepiej spalałeś tłuszcz, niż wtedy, kiedy opierałeś się na mięsie - ale nie byłaby to wina mięsa jako takiego, tylko braku dostatecznej ilości kwasów omega 3 w diecie, kiedy na tym mięsie bazowałeś. Czyli mięso nie spowodowało spowolnienia redukcji, tylko - jeśli już - [...]

[...] osoby wydaja mi sie nieuzasadnione znam Cie, Ty mnie pewnie nie, bo jestes tu znacznie dluzej, a ja sie juz dluzej przygladalem temu forum i Cie szanuje, ale jezeli jest tak jak mi sie wydaje, to po Twojej stronie opowiedziec sie w sporze z Michailem, nie tylko nie moge, ale i nie powiniennem, bo wydaje mi sie, ze nie masz racji rzeczywiscie [...]

Jak na razie masz wakacje Te zapotrzebowanie na kcal to musisz sam sobie obliczyć bo ja nie wiem jakie tam masz jeszcze aktywności fizyczne po za siłką. http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html. Ja liczyłem za pomocą programu. Gdzieś tu na forum znalazłem linka, ale nie wiem [...]

Najlepiej pomaga kakao, ale nawet z gowna piany nie ubijesz. Jak kupiłeś kiepska odżywkę to nawet kako nie pomoże. Zalanie gorąca woda może zmienić konsystencje, No i białka sie zdenaturują, w tym słynna alfą-laktoalbumina %-) pij kiedy chcesz bo to nie ma dużej różnicy. Odżywką uzupelniasz braki w diecie. Możesz cos zjeść dętego lub nie. Jak masz [...]

[...] na razie nie narzekam. Progres zauważalny jest w staniu na rękach. Na samym początku strasznie mnie bolały barki przy końcowych sekundach, a teraz też mnie bolą ale nie tak jak wtedy. Stanie robię tak jakby bez nóg jestem oparty o szafkę i nogi są na niej wiec tak jakby utrzymuje sam tułów. Robię tak z racji tego, że nie dam rady zrobić [...]

dokladnie, w porownaniu do polski to tutaj jest totalne obijanie sie. Sam spię czasami w robocie po rannym treningu. Tutaj ludzie biorą robote po ludzku a nie jak pogany w polsce...choć wszędzie są miejsca gdzie naprawde ciezko sie pracuje nawet na wyspach np rzeźnie

właściwie, to leciałem troche dalej jak kumpel liczyl na kroki w nogach, ale ja sam tego nie jestem wstanie stwierdzic wiec i dlatego nie napisalem ze 8 bo to chyba bylaby kontrowersyjna wypowiedz, a z tymi zawijaniami to spox.. chodzi o to, ze na fotach to nie jest szczyt moich mozliwosci, jak robisz jeden skok za drugim to masz juz w dupie, [...]

[...] zagra z Rosenborgiem w Lidze Mistrzów” – powiedział prezes Panathinaikosu Ateny, Argyris Mitsou. To doprawdy zdumiewające oświadczenie, zważywszy na to, jak poważną kontuzję zdiagnozował u Olisadebe lekarz kadry. Jerzy Grzywocz po przebadaniu Olisadebe stwierdził, że „z jego kolanem naprawdę nie ma żartów. Nie jest [...]

Warzywka warto spożywać zarówno po poddaniu ich obróbce cieplnej, jak i na surowo. Ogólnie wrzucanie surowizny do codziennej diety jest jak najbardziej wskazane (jeśli mówimy o osobie zdrowej) :-) . Moim zdaniem oczywiście niekoniecznie pchać do każdego posiłku. Ba, solidnie spakowane w dwóch posiłkach, ew. jakaś wyżej wspomniana zupka i jest ok [...]

[...] to najważniejszy dla organizmu składnik budulcowy, z którego składają się wszystkie jego komórki. Bardzo często codzienna dieta nie dostarcza takiej ilości cennych protein, jakiej potrzebuje nasze ciało lub spożywane przez nas białko jest po prostu niskiej jakości. Chcesz zbudować silne mięśnie, wymodelować sylwetkę, czy po prostu wzbogacić [...]

Tylko jak masz zwisać godzinami w celu poprawy postawy i skoliozy, to weź się zapoznaj z techniką https://youtu.be/fGrMsQuV8f8 Ten fizjoterapeuta ma naprawdę konkretne i dopracowane materiały. O skoliozie jeszcze nie ma materiału, bo jest młody, pewnie nie przepracowal jeszcze z ludźmi odpowiednio dużo, żeby z tym zagadnieniem się zmierzyć na YT.

[...] ale tak naprawdę nadal trudno jest ocenić długoterminowy wpływ dla różnych grup ludzi z różnymi problemami. Odnośnie ładowań i zdrowia nie ma, żadnych badań. Dlatego od jakiegoś czasu podchodzę z dużym dystansem do tych praktyk, ale ogólnie do diet ketogennych również. Możesz to zauważyć czytając mój post podwieszony. Myślę, że forum to nie [...]

Niewiem naprawde czemu ludzie maja takie przypadki i mnie to nie interesuje, ja to biłem i nie mialem czegos takiego, napewno jak mi sie cos takiego zdarzy nie bede tego stosowac poki co jestem naprawde zadowolony. Po ec tez bolow nie mialem ale dla mnie zawartosc tych srodkow jest co najmniej watpliwa, juz o Bd nie wspominajac.

[...] kiedyś ojcem na podstawie wyników,które już porobił i mu pokazał. A gościowi z teściem 0,4 zapisał zastrzyki teścia, test w żelu i undestor ,który miał dodawać wg. uznania jak będzie miał gorsze samopoczucie,viagre i coś na sen, nie mógł spać mu polecał coś tam. I słyszałem jak mówił,że jego jaja są jak zniszczona trzustka u cukrzyka i jak [...]

[...] aerobowe w dowolnej postaci (jeśli nie możesz biegać masz do wyboru rowerek stacjonarny i zwykły, steper, szybkie marsze, basen i wiele innych możliwości). Po drugie, jak już zaplanujesz sobie rozsądny program ćwiczeń aerobowych, pomyśl serio nad siłownią lub choćby ćwiczeniami siłowymi w domu, to naprawdę sprzyja odchudzaniu. Na koniec [...]

Ja na siłce preferuje muzykę filmową,taka która zagrzewa mnie do walki z ciężarem!!! Naprawdę jest parę dobrych kawałków np muza z wszystkich cześć Rocky ego czy kawałek z filmu ostatni Mohikanin. Jak będę zainteresowani to pisać podeśle parę tytułów

[...] 2 ustawki byly 2 sparingi 1 vs 2-3 rozgrzewka jest CIEZKA (zazywczaj) na rozgrzewce mamy cwiczenia wytryzmalosciowe (150 scyzorykow 70 pompek japonskich i 50 pajacykow + jakies inne "dziwne" ciwczenia meczace jescze abrdziej) technik nie ma jakis skomplikowanych i wymyslnych glownie to co NAJlepsze jest wziete ze wsyzsktich sportow [...]

troszkę myślałem nad tym, by wrzucić jakiegoś lajtowego stack'a jednak wydaje mi się iż nie jest to potrzebne, a dlaczego: - chyba przede wszystkim dlatego, że straciłem dość dużo kg'ów w bardzo krótkim okresie czasu, więc początek naprawdę powinien iść "gładko". z samą dietą powinienem dość dużo odrobić, kreatyna w tym wypadku będzie [...]

Nie to że nie polecam, sam teżkiedyś miałem ławeczkę z real'a za podobne pieniądze. Ale chodzi o to że jak masz osobno stojaki, gdzie możesz regulować ich wysokość będzie Ci się wygodniej i robić przysiady (dla mnie po podciąganiu najważniejsze ćwiczenie), a schylać się z ciężarem liczmy 30-40kg to nie jest proste, bo wejść pod to nie możesz bo [...]

Chodziło bardziej o to, że tak naprawdę diabelnie trudno jest osiagnąć taki poziom, żeby ta technika wchodziła na pewniaka, zwłaszcza jak walczy się z czającymi bazę przeciwnikami. A w taekwondo też niejeden tak właśnie nagina: dollyo, dollyo, gała (w ITF czy GTF) lub tez dollyo, dollyo, dollyo... (w WTF) Gizmo Freestyle Taekwondo - Doradca w [...]