Odżywka białkowa - z czym jeść, żeby smakowała i żeby nie bolał brzuch

Cześć. Mam kilka pytań odnośnie odżywki białkowej. Ostatnio takową sobie zakupiłem w celu uzupełnienia diety. Smak cappuchino. I raz, że jak rozrobiłem z wodą to nie bardzo mi posmakowała, a dwa, że następnego dnia wzdęło mi brzuch (piłem z godzinkę przed spaniem).
1. Jak poprawić jej smak? Czy dobrym pomysłem byłoby rozrabianie np. z kawą albo kawą inką? I czy wrzątek nie spowoduje, że odżywka straci swoje właściwości?
W dziale "Kuchnia SFD" widziałem, że np. ludzie dodają do potraw, które pieką w piekarniku, np. do ciastek, więc chyba temperatura nie szkodzi ... ale wolę zapytać.
2. Kiedy najlepiej ją pić? Po treningu od razu (zazwyczaj godzinę po treningu jem posiłek), czy właśnie na noc + ewentualnie następnego dnia rano?
3. Czy przed wypiciem odżywki warto coś "wrzucić" do brzucha, żeby lepiej "przeszła" przez układ pokarmowy?

Najlepiej pomaga kakao, ale nawet z gowna piany nie ubijesz. Jak kupiłeś kiepska odżywkę to nawet kako nie pomoże. Zalanie gorąca woda może zmienić konsystencje, No i białka sie zdenaturują, w tym słynna alfą-laktoalbumina pij kiedy chcesz bo to nie ma dużej różnicy. Odżywką uzupelniasz braki w diecie. Możesz cos zjeść dętego lub nie. Jak masz problemy gastryczne po odżywce białkowej to albo jest ona naprawdę kiepska, albo juz tak reagujesz. Kombinuj to może cos wymyslisz.

Zmieniony przez - mdma85 w dniu 2014-02-06 23:10:22

Miałem podobnie z ukochaną kazeiną o smakuj owoców leśnych. Jedyny sposób jaki na to miałem, to zatkać nos, przechylić i umyć zęby. Wzdęty brzuch miałem gdy przesadzałem z ilością prochu w jednej porcji. Pokombinuj z dawkami.

co to masz dokładnie za produkt?
wrzucaj porcje od razu po treningu
rozumiem, że diety nie masz dopiętej?
następnym razem wybierz jakiś podstawowy smak to możesz jakieś owoce, kakao dodać, bo do cappuchino to chyba tylko jakieś ciastko pasuje

A co to za białko?

Moja odżywka: https://sklep.sfd.pl/Scitec_nutrition_100_Whey_protein_professional-opis27011.html.

Dzisiaj rano sobie rozrobiłem z wodą i jakby trochę lepiej weszła, chociaż drażniło, że taka słodka. Nie piłem całej porcji na raz, tylko w międzyczasie zjadłem płatki owsiane, kanapkę z łososiem i popiłem kawką. Brzuch może nie pracuje idealnie, ale jakby trochę mniej wzdęty jest niż za pierwszym razem.
W weekend może z inką jeszcze spróbuję...

Jak za słodkie to rozpuść w większej ilości wody lub dodaj mniej białka. Białko dobre, mnie smakowało

Bo te białka Scitec są tak słodkie że można mieć ich dość po jakimś czasie. Ja pewnie już do nich nie wrócę, raczej coś stonowanego bym wybrał, bez 15g ww.

Jak scitec nie smakuje to dziwne, fakt intensywne są ale każdy lubi co innego, obecnie wcinam vanilie i jest spoko https://sklep.sfd.pl/Sci-MX_Ultra_Whey_Protein-opis29021.html jak dla Ciebie za słodkie to dokup białko inne i mieszaj razem. prędzej od owsianych może wzdąć niż po odżywce .