[...] modlitewnik, uginanie ramion na wyciągu,uginanie ramion ze sztangą. Treningi na ok 70% siły długość między ćwiczeniami ok2min większość ćwiczeń starałem się robić tak jak napisałem przy klatce na płaskiej ławce czyli 3serie 12 10 8 zwiększając ciężąr przez trzy miechy przytyłem 3kilo stosując odpowiednią dietę mam mały problem z [...]
Masz mylne pojęcie o redukcji, sam trening na siłowni niewiele się różni czy to na masę czy to na rzeźbę. W obu przypadkach ważna jest technika. Ilość powtórzeń zależy od danej osoby. Zazwyczaj przy treningu na rzeźbę skraca się przerwy aby trening był bardziej intensywny, a co za tym idzie, żeby wydatek kaloryczny był większy. Jak widzisz różnice [...]
Ty naprawdę ćwiczysz tylko pół roku? Jak tak, to doping nie dla ciebie. Jeszcze przez jakieś parę lat na samej diecie i rzetelnym treningu będziesz notował przyrosty. To nie jest atak jakikolwiek na twoją osobę, ale pomoc. Pozdr
Bardzo ciężko powiedzieć co jest lepsze, zarówno fat burnery jak i karnityny mają swoich zwolenników i trzeba po prostu na sobie wypróbować co lepiej działa. Na pewno karnityny w płynie nie dostaniesz w lepszej cenie niż z Vitalmaxa (biorąc pod uwagę ilość/jakość) , ale Fat burner Treca też cieszy się pwodzeniem. Naprawdę ciężko obiektywnie [...]
ja w tym roku przez idiotyczne błędy w treningu nie pojechałem na OOM na 400... A teraz w tym roku musiałbym na MPJ(49,80) robić minimum, a to juz nie taka prosta sprawa jak na OOM (51,20)... Nie wiem czy wiesz, ale 1,57 jest wbrew pozorom naprawde ciężko nabiegać, ale zycze powodzenia
prawda, zina produkuje b.dobre piłki, lecz polecam pileczke SELECTA-mialem nie jedna i naprawde sa to fajne pilki ;) a jak masz troche wiecej kasy to znajdz moze europass'a jakiegos ale tylko oryginal bo replika jest badziewną pilka
[...] KO miala zestaw pobudzaczy to stawialbym na KO przed treningiem a tak to hmm ... M przed treningiem KO w trakcie :D (jesli bedziesz tolerowal) ale naprawde trudny wybor ... dlatego jest ME2 aby go ulatwic :D w dzien bez treningu jeden stack wystarczy (lub nawet Magna Power tez da rade - zalezy jak fundusze stoja) rozumiem ze masz Massacre 1
jest ok, po 3 tygodniach zobacz czy waga idze w górę jak nie to zwiększ troche kcal i jedziesz, a co do diety to naprawdę sie postarałeś i nie widze tutaj żadnych niedociągnięć.
[...] i wykonuje nastepne powtorzenie. Mialem na mysli bardziej to, ze dla kogos niewytrenowanego albo niezbyt przekonanego czy lubiacego wioslowanie sztanga, taka wersja jest jak zloty srodek. Podam Ci prosty przyklad. Jeszcze w zeszlym roku bawilem sie w wersje chirurgiczne wioslowania polsztanga oburacz oraz klasycznego wioslowania oburacz. W [...]
ode mnie z miasta jest ten sklep wchodzisz - a tam jeden wielki magazyn, miliony pudeł, a jak chcesz coś kupić to szukają w parę osób ale ceny mają naprawdę ok...
[...] na rzeźbie. Insulinoodporności a co za tym - poważnych schorzeń można się nabawić spożywając duży % cukrów prostych w ciągu dnia - ponieważ nie zawierają one błonnika i są jak sama nazwa wskazuje - proste w budowie - powodują duży wyrzut insuliny. Przyjmowanie przez dłuższy czas glukozy po treningu nie jest zalecane i tak naprawdę powinno mieć [...]
Dlatego też ważne żeby redukcje robić stopniowo jest to zdrowsze, efekty są stabilniejsze jak również pod kątem skóry, która czasem po naprawdę szybkiej redukcji lub bardzo dużej redukcji może być w takim stanie że pozbycie się tego będzie możliwe jedynie poprzez zabieg.
sam musisz wybrać opcje w oparciu o dośtępne info, różnice w ocenie są duże jak i duże są różnice między ludźmi i tak naprawdę z tego w jakim stopniu i w jaki sposób coś zadziałało mało kto zdaje sobie sprawę bo nie jest to czasem aż takie łatwe, ja np. ostatnimi czasy robie cykle łączone np. zaczynam od mono a kończe na wypaśnym staku... może [...]
A jak masz 50 w lapie to mozesz wyjsc na parkiet i wogole sie ruszac nie musisz a i tak kazda dupa twoja. Zawodny rozśmieszyłeś mnie naprawde prawie padłem łap za to soga ode mnie Zobaczcie temat autora na temat diety napisał że ma 182cm i waży 67 kg Nabranie masy poprzez trening jest dla ciebie wręcz wskazane Ps tylko nie przesadzaj bo w [...]
chyba troche sie pomyliles z tym rozmiarem bika 93 kg i 37 cm w biku?jak naprawde jest tak to odpusc sobie metke Zmieniony przez - szeryf-81 w dniu 2009-03-29 19:50:54
Kobieto, masz 18 lat. Rusz głową. Masz tyle tematów w których jest krok po kroku pokazane jak ułożyć sobie dietę. Jeśli naprawdę chcesz coś ze sobą zrobić, to zacznij wytężać umysł. Zmieniony przez - Reflection w dniu 2009-03-29 17:42:18
jeśli masz troche więcej kasy to kup normalny wypchany już worek, jeśli nie kup sobie ten<chociaż niewiem jaka naprawde jest wytrzymałość tego materiału> możesz go sobie wypchać jak chcesz tzn możesz tak go wypchać żeby był twardy lub miękki, lekki lub ciężki itd najlepiej wypchaćgo ścinkami materiałów, jeżeli dobze go ubijesz to nie [...]
Arexxx: Sam widzisz, że ceny trzymamy naprawdę dobre, a stosunek ceny/jakości wypada rewelacyjnie. Tak jak napisałem, podwyżka w większości produktów jest minimalna - 10-20 zł, także nie ma co rozpaczać. Spójrzcie na to inaczej: będziecie posiadać sprzęt sprawdzony pod kątem bezpieczeństwa przez niezależną jednostkę certyfikującą i wydającą [...]
To Master sport JH3 Czy ktoś z Was używał tej ławki? Wydaje się konkretna, i dosyć dobrze wykonana, swego czasu siedziałem na siłce i właśnie tej firmy sprzęt miałem, tyle że serii PROFESSIONAL LINE i naprawde sprzęt był konkret. Ciekawi mnie jak ta zwykła seria jest wykonana.
cwiczysz na silowni ????? ja jednak zadbałbym o regeneracje a KO bym odpuscił jak juz chcesz jakiegos stacka to moze CP jest tani a naprawde swietnie spisuje sie na silowni
crev bez mono
