jak to jest naprawdę

[...] porcji na trening - 30 minut przed, godzinę po posiłku przed treningowym Rozpuszczalność 6/10 może być lepiej, czuć proch na zębach Smak 8/10 mało intensywny, może to i dobrze Pompa 8/10 jest o.k. Pobudzenie 7/10 naprawdę o.k. jak na pre który nie zawiera 1,3d Podsumowując. Jedna z lepszych przed treningówek bez geranium na dzień dzisiejszy.

To znowu ja. Tyka ja może rzeczywiście wszystko pokręciłam, ale chyba nie chodzi o to jak się dieta nazywa, ale jakie są jej główne założenia, a założeniami mojej diety jest: - spożywanie dużych ilości białka ok.1,5-2g/kg m.c - ograniczenie węglowodanów do 30g/dobę - uzupełnienie tłuszczami tak aby zgadzała się ilość kalorii Myślałam, że przy tak [...]

Właśnie - Hughes. Zapomniałem o nim napisać. Fajnie to zrobił. Jest jednak dzik z niego, silne chłopisko jak diabli. Moim zdaniem Anderson nie jest numero uno p4p. Nie wyobrażam sobie GSP dającego się tak obalać i obijać komukolwiek z jego dywizji. GSP jest o wiele bardziej wszechstronnym zawodnikiem. Naprawdę przykra jest dla mnie przegrana [...]

Wycwiel pomysły masz bardzo fajne tylko pytanie czy tych amatorów jest w Polsce sporo żeby robić podział? Bo jak tak przyglądam się ja, jako osoba z zewnatrz to frekwencję macie bardzo słaba na zawodach czy to MP czy jakieś lokalne zawody, które odbywały się w tym roku i dziwi mnie ze tak mało ludzi się garnie do was bo byłem u Ciebie rok temu na [...]

[...] odbiliśmy od tematu Pro & Amator a zajęliśmy sie konkurencjami i wykonaniem . Proponuje zamknąć temat wykonania zostaje 5min. ,akcent ( bo ja sobie nie wyobrażam inaczej jak ocenić pełny możliwy dla danego zawodnika zakres ruchu ) dopuszczamy mozliwość odbijania ( chociaż powiem szczerze to nie wygląda Pro ) ale dobra skoro będzie mozliwość [...]

Tak naprawdę nic tak nie zbuduje pupy, jak stare dobre, głębokie przysiady + martwe ciągi i wykroki.To najlepszy zestaw ćwiczeń na tą partię mięśni.Zresztą nie jest tak źle jak ktoś napisał

[...] Ja mam wielu znajomych trenujących judo i ju-jitsu (w zasadzie prawie nie mam innych znajomych) i znam tylko jedną osobę z naprawdę wrodzonym talentem do bójki. Taką, która jako sześciolatka, po dwóch miesiącach treningów uparła się, ze pojedzie na zawody, obejrzała na youtubie jeden rzut (o-soto-gari Yasuhiro Yamashity), pojechala na zawody na [...]

kluczem do sukcesu jest korzystanie z najlepszych zrodel wegli. przy moim typie budowy naprawde ciezko spalic tluszcz, zreszta niektorzy z was sami wiedza to doskonale. Nie jestesmy jak b50 co je 2 kilo ziemniakow ma krate i 60cm w lapie

u mnie d strony słońca jak dawało prosto w termometr to +23 było ale wiadomo jaka to temperatura%-)ale wszedłem na balkon i jest już fajnie ciepło naprawdę

[...] mówienie o tym jest powodem, dla którego jestem w tym miejscu. Kto wie? Może kogoś wkurzyłem, nie wiem. Wszystko co wiem to to, że odkąd miałem 12, 13 lat, słuchałem jak Dana White udzielał wywiadów i wyjaśniał czego oczekiwał od zawodnika, i ja jestem tym skur***nem. Jeśli mnie zlekceważą, to będzie bolało, bo naprawdę wziąłem to do [...]

https://i.imgur.com/dSVthGu.jpg Josh Hedges/Zuffa LLC via Getty Images Oczekiwanie na odpowiednią walkę, to plan Justina Gaethje W miarę jak porządkuje się czołówka wagi lekkiej UFC, Justin Gaethje oczekuje na odpowiednią walkę. Jak poinformował jego menadżer Ali Abdelaziz, negocjacje pomiędzy Justinem Gaethje (22-3 MMA, 5-3 UFC) a organizacją nie [...]

[...] w niczym mi to nie przeszkadzało. Dopiero ktoś (lekarz) zwrócił na to uwagę, lekko nastraszył, poczytałem w internecie i poczułem się chorszy I to już chyba tak jest, że jak zaczyna się czytać o typowych objawach to właściwie wszystko można podpasować. Często bywam zmęczony, choć nie pracuję fizycznie, niewyspany itd., do tego plamy na szyi - [...]

[...] o tym ale widzę że chyba nie czyta się wszystkiego tylko łapie za słówka wciągane z kontekstu. Po treningu siłowym jest tzw okno anaboliczne, hormony są pobudzone przez jakiś czas i w tym momencie carbo w odpowiedniej porcji nie zaleje, nie przeszkodzi redukcji. Poza tym organizm po treningu jest zakwaszony a białko dodatkowo zakwasza(bo to [...]

@obliques dlaczego bzdura? Baletnice mają intensywne treningi i jak wiadomo opierają się na wznoszeniu się na palce, co angażuje mięśnie łydek i po latach treningów powinny mieć buły od tego, a mimo wszystko mają smukłe nózie, bo w balecie ważne jest także rozciąganie. Jak popatrzę na sylwetki kobiet, które regularnie uprawiają jogę, pilates i [...]

[...] A czy lepiej jeść kurczaka z ryżem czy ryż z kurczakiem? Pisałam już o tym wiele razy: nie-duża ilość powtórzeń nie jest na rzeźbę. Mała ilość nie jest na masę. To, w jakim kierunku podąży nasze ciało zależy od bodźca jakiemu je poddamy, ale czy zobaczymy oczekiwane zmiany zależy od naszego żywienia. Nie zbudujesz masy robiąc ,,ćwiczenia [...]

[...] sie rozciagac nie polecam, zreszta chyba malo kto by dal rade Niewielkie rozciagaie, takie 'rozgrzewkowe' imho nie ma za bardzo wplywu na sile. Chodzi raczej o to, ze jak sie pracuje nad sila miesni, to je sie troche skraca; a jak sa dlugie, rozciagniete miesnie (zaznaczam, ze mowie o konkretnym rozciagieciu, takim na granicy pelnego [...]

najgorsze jest to ze jak jej powiem to bedzie koniec zwiazku tak naprawde kurva ani tak ani tak mial przynajmniej kto sprzatac i gotowac, lody robic

nie no coco z wczoraj jest jeszcze na klina %-) wiec jak co to przyjme kule z usmiechem %-) kvrwa a przyszla do mnie pani gospodyni z salateczka zebym zjadl %-) a ja naprawde nie moge %-) Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu 2013-03-03 19:58:57 Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu 2013-03-03 19:59:16

"mysłisz ze jak sie ćwiczy 8 miechów to się zrobi progres na kazdym programie? " ja nie muszę tak myśleć wystarczy że każdy inny osobnik , który przeszedł okres początkujący i nagle jego organizm odmawiał mu posłuszeństwa , ci to powie człowiecze , w pierwszych miesiącacha a u niektórych można mówić nawet o latch organizm dopiero uczy [...]

[...] go zapytać jeszcze o komentarz wycofania się Olimpa z podobizn kulturystów na nowych opakowaniach (plotki mówią, że to z powodu dopingu i dyskwalifikacji tak Strzelińskiego, jak Głuchowskiego). Pytanie o rozstępy mi się podobało - konkret, a dotyczy wielu osób. Jeszcze o włosy na ciele było go zapytać jak zawodnicy sobie radzą. Golić co 2-3 dni [...]