masa dla endo

...

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 437 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 3728

Siema
Chcę przejść na masę po wakacyjnej przerwie bo pracowałem. Jestem i tak zalany trochę więc nie chciał bym jeszcze bardziej przybrać. I pomyślałem sobie że będę robić tak że dni nietreningowe będzie - 300-500 kcal aero. A w dni treningowe +600 kcal.

Naturalnie ze naturalnie

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17707 Napisanych postów 132168 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460711

j/w od razy nie odjemuj, bo potem jak dojdzie co do czego to nie bedzie z czego ciąć. Z diety masowej w redukcyjną jak i na odwrót nie można wskakiwać tzreba przyzwyczaić organizm.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17707 Napisanych postów 132168 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460711

czyli chcesz zrobić rotację węglowodanami

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

minek95

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 437 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 3728

No jeślii tak to się nazywa :p I właśnie w te treningowe więcej węgli a w nie więcej białka.

Naturalnie ze naturalnie

...

minek95

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 437 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 3728

Kurde sam już nie wiem. Czy może zrobić redukcję schudnąć z 10 kg a potem dopiero robić tą rotację. Bo jakoś niezbyt dobrze się czuję w swoim ciele. Doradzcie coś.

Naturalnie ze naturalnie

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17707 Napisanych postów 132168 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460711

To już sam musisz wiedzieć czy chcesz zredukować się czy powoli nabierać masy.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

minek95

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 437 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 3728

wolę to zredukować a potem zrobić masę ale taką żeby raczej utrzymać wagę. Tylko nie wiem jeszcze ile i co ile ucinać kcal.

Naturalnie ze naturalnie

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17707 Napisanych postów 132168 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460711

mie zrobisz masy utzrymując wagę, masujesz waga rośnie

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

minek95

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 437 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 3728

Ale w dni nie treningowe bym robił aero i był na lekkim deficycie.

Naturalnie ze naturalnie

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17707 Napisanych postów 132168 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460711

ale ogólnie cała dieta masowa więc jak dasz nietreningowe mniej kalorii to będzie po prostu szła wolniej.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

minek95

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 437 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 3728

To co to za sens się redukować jak ma się znowu zalać. Wolę na zmianę robić te dni i nie tyć przybierając wolniej na masie ale potem nie będę musiał redukować więc zaoszczędzę czasu i wyniki powinny być podobne. Może dla was to już rutyna masa redukcja i tak w koło ale mi naprawdę jest bardzo ciężko schudnąć i przez całe swe życie byłem mały i okrągły. Schudłem ale nadal mam ten brzuch, grube nogi, i wielkie dupsko...

Naturalnie ze naturalnie

...