minek95
No to by miało sens. Ale jak rozłożyć te BTW dawać w dni nie treningowe więcej białka a w treningowe głównie wegle?
Naturalnie ze naturalnie
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
437
Wiek
28 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
3728
...
Napisał(a)
anubis84
Ekspert
Szacuny
17707
Napisanych postów
132168
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460711
w dni treningowe np 20%białka 30%tłuszczy reszta węgli a w nietreningowy obniżyć węgle do 30 a podbić białko i tłuszcz.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
437
Wiek
28 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
3728
Dobra dzięki miszczu teraz czeka mnie jakieś 3 miesięczna redukcja mam jeśli będę gubić ten 1 kg tygodniowo. Ale chyba od razu odejmę 500 kcal bo takie stopniowe odejmowanie to bez sensu.
Naturalnie ze naturalnie
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
437
Wiek
28 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
3728
ref
Naturalnie ze naturalnie
...
Napisał(a)
OzzyMG
Ekspert
Szacuny
605
Napisanych postów
36399
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
297123
odejmij 300kcal i gdy waga będzie stała w miejscu to odejmujesz 50-100kcal i tak lecisz aż do końca redukcji
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
17707
Napisanych postów
132168
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460711
j/w od razy nie odjemuj, bo potem jak dojdzie co do czego to nie bedzie z czego ciąć. Z diety masowej w redukcyjną jak i na odwrót nie można wskakiwać tzreba przyzwyczaić organizm.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
