pitbull61 - DT - droga do startu w MPJiW 2020 start masy, str 15

Pit ile takie cudo za fiolke ?? i co ile wbijasz ?

raczej nie pyta się o takie rzeczy na forum , nagana! %)

monkey22

Pit ile takie cudo za fiolke ?? i co ile wbijasz ?

Jak dla mnie to cena dobra, jakby każdy środek z osobna chciał człowiek wbijać, to wyszło by dużo więcej $, a i więcej bicia, bo by ze 3 centy były pewnie. Z drugiej strony miałem obawy wielkie o stany zapalne, bo stężenie w 1ml naprawdę spore, ale po pierwszym strzale (sobota) jest ok, jedynie dziś pojawiły sie jakieś bóle, ale opuchlizny ani zaczerwienienia nie ma na szczęście.

Będę bił e4d póki co. Myślę jeszcze czy pół centa deki nie dorzucić do tego profilaktycznie na stawy, bo przy trenie i masterze mogą ostro po dupie dostać..
Tyle, że nigdy nie używałem deki do redukcji i nie wiem, czy to dobry pomysł. Może ktoś "obeznany" w temacie się wypowie ?

EDIT: nie chcę nagany, więc usuwam, na prv Ci puszcze Monkey.


Zmieniony przez - pitbull61 w dniu 2019-09-30 15:55:27

W celach zaspokojnia ciekawości tylko pytalem :) przyjmuje nagane z pokorą i prosze o wybaczenie :) >mozna skasowac jak .cos .Dzięki pit za zaspokojenie ciekawości .- Kuba - dzięki za zrozumienie :) .pzdr


Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2019-09-30 16:00:55

NIEDZIELA 29-09

TRENING

Cardio 90 min



DIETA

































KOMENTARZ

Niedziela również większość dnia na nogach, Iphone pokazał ponad 20k kroków, a do tego pobiłem swój rekord czasowy, jeśli chodzi o cardio.
Tak się super truchtało, że żal było schodzić po tych 90min
Także deficyt kaloryczny spoooory.

Cały czas spędzony w domu spędziłem na gotowaniu i pieczeniu.
Curry chyba na stałe wejdzie do mojego jadłospisu. Na takie choojowe dni jak dzisiaj idealne - smacznie i fchooj zdrowo.

Marta upiekła też serniczek LC na erytrolu. Smakuje nieziemsko i wchodzi jak zły, a węgli tyle co z czeko rozpuszczonej na górze, czyli prawie nic.

Od poniedziałku przechodzę już na nowy schemat, jeśli chodzi o dietę, tak, jak napisałem powyżej. Będzie to wyglądać mniej więcej tak:

DT - 200g B / 30g T / 200g WW

1. 50g B + 10g T
2. 50g B + 50g WW + 10g T
TRENING 30g BCAA + 10g krety + 5g beta alaniny
3. 50g B + 100g WW
4. 50g B + 50g WW + 10g T


DNT - 200g B / 80g T / 70g WW

1-3. 50g B + 25g T
4. 50g B + 70g WW + 5g T

Cardio tez już planuje codziennie kręcić po 60min. Być może będe rozbijał na 30min naczczo i 30min po treningu. W DT całość.


Zmieniony przez - pitbull61 w dniu 2019-09-30 16:31:37

Ale jedzenie
Żeby mi ktoś tak ugotował...

pit to sa te batony co kupowałes u tego kolesia w dziale targowisko ?? Jak wrażenia ?? warto?

Nie dasz rady na węglach

Bardzo fajnie ten rozkład makro w DT i DNT wygląda
Możesz napisać coś o źródłach tych makroskładników?

Pit daj jakiś skrócony przepis na zupkę curry (widze po zdjęciach mniej więcej co tam jest, ale fajnie jakbyś to opisał) i serniczek
Jak wrzucisz u siebie , to mozesz dodać też osobno do https://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html skorzystają inni