Masti -kulturystyczne życie:plany,opinie,komentarze

Film naprawdę ciekawy ale pewne fragmenty dość mocno dzielą dziś ludzi-stad będzie automatyczna blokada i odrzucenie całości :)

Jest długi ale przy okazji postaram się najciekawsze fragmenty przedstawić-wszystkim nam się przyda :)

Już po treningu Show Time spisal się należycie trening przedłużyłem do prawie (z planowanych 90 minut )160 minut a na samym konńcu przetestowałem 100 pompek w czasie 200 sekund(testuję do kolejnego konkursu :) )

Był też Olek-ten co ćwiczy o 1 rok dłużej ode mnie ,więc jest i film z tego testu. :)

Potem dla wyrównania napięcia mieśni zrobiłem dodatkowo10 serii po 10 powtórzeń-uginaniana bicepsy z hantlami siedząc :)

A teraz jak to piszę-ramiona spompowane strasznie-aż mnie kurcz w przedramię złapał :)

Byście się nie stresowali-są to masti pompki-nigdy tak tego nie wykonujcie(chyba ,że inaczej się nie da ,gdy będziecie trenować 45 rok :) )

masti - gdybym wstawił taki filmik to na 100% mam ban dożywotni na YT!
Nie pomogłaby mi żadna apelacja

Nie żartuj :) Nie chce dostać kolejnego bana za nic :)



Acha wracając do filmu o prawdzie i fałszu-odpowiedź Szajby jest opisana jako
Fałszywy Trop :)

To Ty dostałeś kiedyś bana?
Najpierw są ostrzeżenia - pierwsze działa przez 3 miesiące i gdy w tym czasie dostaniesz drugie to jest ban na jakiś czas (drugie ostrzeżenie jest także na 3 miesiące.

Dostałem coś takiego-nie mogłem korzystac z yt aż nie zrobiłem i nie zaliczyłem kursu dotyczącego praw autorskich.
Bez przerwy to wychodziło :)

Od wczoraj forum w wersji mobilnej-pewnie coś zmieniają albo coś się posypało.

Cieżko w tym się działa :)

Dziś znów plecy barki,klata ,czyli spokojnie z 2 godziny i trochę treningu.

Ostatnio robiłem łydkę na nowej maszynie-która pojawiła się na siłowni-dziś to mocno czuję-łydki obolałe.



Jako przedtreningówkę,mam dziś przyszykowane Termo Pump firmy IHS-to przedtreningówka połączona z ze spalaczem tłuszczu-zobaczymy jak zadziała.

Trening bardzo długi i ciężki-będzie okazja to przetestować.


Kto wczoraj miał czas o obserwował start Mikołaja Dacha-mógł podziwiać siłę,dynamikę i technikę ciężarowców.

A kto nie oglądał-wrzuciłem podejścia w temacie Test 2.

W każdym razie-test rozpocznie już jako trzeci zawodnik mistrzostw Polski seniorów w kat do 62 kg :)

Udało się przełączyć na wersję pełną z tej mobilnej- od razu lepiej :)

Za 20 minut wyjazd na trening-rozpoczynam doładowanie przedtreningówką Termo Pump firmy Iron Horse.

Smak ok-zobaczymy ,jak będzie działać.


Pewnie Olek też dziś będzie-przygotowuje się ostro do treningu w LIbercu-to coś znów nakręcimy albo chociaż popstrykamy :)

Dziś trening nóg i ramion-jest co robić ale czasowo spokojnie w 90 minut da radę zrobić.

Chyba wezmę dziś przedtreningówkę High Kick-na taki wysiłek będzie najbardziej trafna.

Powoli jestem coraz bardziej nakręcony-jak kiedyś przed zbliżającym się startem.

Lubię to uczucie-ale taknaprawdę to Uwielbiam gdy szykuje się akcja.

Nie jest to co prawda start ale UStawka SFD w Czechach-nowe miejsca,krajobrazy,nowe znajomości,wiedza,-zapowiada się to bardzo interesująco.

Do tego mam jeszcze dodatek do programu Ustawki (będzie panika ,jak u nas w dziale,gdy było zadania 100 przysiadów :) ).

Ok 50 km od Liberca znajduję się góra najlepszych łydek-czyli znów ŚWIERADOWIEC -ciekawe,kto podejmie wyzwanie,kto da radę i kto spanikuje :)

Jadę z super ekipą-można by powiedzieć z Dinosaurami kulturystyki :


-Olek-ten co trenuje rok dłużej niż ja :)

-Piotr-to ten gość co zaczynał w mojej siłowni,pod moim okiem ten sport-i chyba było dobrze,bo do dziś trenuje i trzyma formę-a minęlo kilkadziesiąt lat