OLD SCHOOL : wioslowanie

FU:

Ciekawy art.
Plecy takie sobie.
zdr.

moim zdaniem podstawa duzej siły pleców jest podciaganie sie lub sciaganie drazka wyciagu!!! nie ma nic lepszego na silne plecy!!

no niestety nie.
Nie ejst to podstawą siły plećów.
Chyba że przyciąagsz np. cielaki z góry do dołu a one stawiaja opór i zapierają się racicami o sufit.
Ja wolę sciągnąć gościa do siebie jednorącz za klapy, podnieśc z ziemi beczkę piwa, wnieść do domu pralkę czy inne rzeczy.
zdr.

na silne plecy są trzy podstawowe ćwiczenia -i faktycznie z granicznym do techniki obciążeniem-
podciągania na drążku- bo nic nie rozwija tak mięśni najszerszych >szczególnie na szerokość<
wiosłowania w opadzie- bo nic nie rozwija tak najszerszych tych głębiej/"bliżej ciała" poołożonych/ i na grubość, a także mięśni położonych nieco głębiej.
martwy ciąg/który jednakże nie jest przedmiotem tego postu/, który angażuje w najwiekszych z wszystkich właściwie ćwiczeń mięśnie znajdujące się zdłuż całego kręgosłupa.

a kiedy będzie art o MC ?

pozdr.

za duzo do czytania ale ciekawe info sogacz

mietki:
Poprawnwa ocena plecow, a nasluchalem sie zze sa OK . Moge zrobic wieksze/bardziej dorzezbic, ale po co skoro mam inne priorytety. Napisalem tylko co wiem o wioslowaniu.

HadesSquad:
nie mam nic przeciwko priorytetowemu traktowaniu drazkow lub sciagan, jednak podstawa z definicji nazwane byc nie moga bo pomijaja wiekszosc funkcji miesni polozonych na plecach. Przykladowo martwy ciag poprawi bardziej podciaganie na draku i wioslowanie niz drazek mialby poprawic wioslowanie czy martwy ciag. Wioslowanie to jakby cos pomiedzy ciagami i sciaganiem z gory, jednak tak jak i drazek wnosi nowy/inny element do podstawowego/"ciagowego" treningu plecow.

Wazne by nie zaniedbywac niczego, gdyz "lancuch jest mocny jak najslabsze ogniwo". Prawie wszyscy to wiedza ale rzadko sie to stosuje w praktyce. Wioslowanie moze byc wlasnie takim ogniwem u naprawde wielu.
Pozdro.

Sakmajdik:
trudno tworzyc na zamowienie, to troche jak z poezja. Inaczej wychodza przykrotkie "dziurawce". Pisalem arta o tym jak wyleczylem swoje stawy, i nagle olsnilo mnie by pisac o wioslowaniu. Rzucilem wszystko i napisalem, potem poprawki... Ale nastepny to bedzie raczej ten co zaczalem, bo juz komus obiecalem i sie spozniam...Moze bedzie za to "dojrzalszy" ? A o ciagach poszukalbym w innym dziale poki co. Ja najchetniej pisze jesli moge cos dodac do tego co ogolnie wiadomo.

Pozdro.

ja wiosłowałem ponad 120 kilowym cięzarem w ostatniej serii 4 ruchy, ale wiosłowanie nie dało mi tego co wyciag, czy drazek znam osobe która doczepia sobie dodatkowe 5o kilo do drązka i robi na luzaka 20 powtórzeń!!! podciaga sie tak juz od 7 lat i jego plecy wygladaja monstrualnie!! najszersze są jeszcze bardziej szersze niz niektóre najszersze u innych szerszych osób!!

najszersze są jeszcze bardziej szersze niz niektóre najszersze u innych szerszych

no nie ******l