dobre

[...] piersi dziennnie staz treningowy byl ale mialem przerwe zwiazana z z Ciezka praca i niestety schudlem 14 kilo:/ a wiec o to moj zestaw odzywkowy -Deca stack 2 op podobno dobre -kreal alcalyn z olimpu 180 camp 2500 mg -bialko na dzien comlex 100 % -bialko na noc prolongatum -bcaa mc 2 op duze -dibencozide magnum wiem ze to shit ale moze [...]

[...] kaptury Potrzebuje konkretnie żeby ktoś mi to poukładał, dodał co potrzebne, a co nie potrzebne usunął itd. A jakby się jeszcze dodatkowo chciało to możecie napisać jakie są dobre odżywki, żeby sprzyjały treningowi na rzeźbę :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 80 kg Wzrost: 184 cm Cel treningowy: Rzeźba Staż treningowy na słowni: 1 [...]

[...] za mocno przeciazac ale cwiczyc moge. Zrazilem sie nieco. Minelo jakies pol roku i przez ten czas ciagle myslalem o wznowieniu cwiczen. Moje pytanie czy sa jakies rownie dobre cwiczenia na mase dla osob takich jak ja. Slyszalem ze wiekszosc zalezy od diety a tylko mniejsza czesc od doboru cwiczen. Diete mam rozpisana. Prosze o pomoc w doborze [...]

[...] nie moge jej odnalezc. Mam 25 lat, 97kg wagi, masa do cwiczen w sam raz, tylko brzuch troche wywalilo, ale to bede zalatwial 6 weidera. Chodzi mi o gotowca co by sobie przez dobre pare miesiecy cwiczyc w domu co 2 dzien. Płeć: Mężczyzna Wiek: 25 Waga: 95 Wzrost: 184 Cel treningowy: rzeźba Staż treningowy na słowni: dawno temu [...]

[...] hcg1500 (3) 40 > pregnyl HCG5000 25 > > winstrol (3) 28 I teraz chciałbym zapytać czego ile powinienem kupić jak to brać i ile powinien trwać taki cykl. Chodzi mi o dobre efekty ale z jak najmniejszym szkodliwym działaniem na wątrobę oraz organizm. w tej kwestii jestem zielony , proszę mnie nie krytykować lecz udzielić sensownej porady [...]

chcialem dac plan zebyscie mogli go poprawic w razie czego!! starz jakis dobre ponad 6 miechow. Wtorek( klatka, triceps, brzuch) Lakwa skosna glowa w dol-15,12,10,8 progresja lawka prosta waski chwyt 12,10,8 progresja glowa w gore na gorne czesci chantlami 12,10,8 TRICEPS sznurki na wyciagu ciagniesz w dol i rozciagasz na boki 12,10,8 za [...]

[...] po 4/5seri i 8-10 powtórzej każdego ćwiczenia ktore mogłem wykonac na ławce + wyciskanie francuskie i przysiady ze sztanga. Chciałbym zastosować plan Veidera i czy to będzie dobre rozwiązanie, oraz zapytac się was o dobrą, nie drogą diete tak abym dał rade te 3000-3500kcal. Szału nie ma i dlatego chciałbym dostać wasze porady na temat diety i [...]

witam. prosił bym o ocene planu ćwiczen. jak mi sie uda to dorzuce fotke do oceny chodzi mi o uwagi bądz jakies dobre strony mojego wyglądu choć uprzedzam bydle niejestem :) zdjecie jakosc nienajlepsza ale innego niemam. a to mój plan który czeka na ocene :) dzien 1 : klatka tric klatka: -wyciskanie na skosie 12,10,8 -wyciskanie na płaskiej [...]

[...] 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 lat 6. DIETA: -białko:3/3,5 -węglowodany:4-6 -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:mbyło tego troche 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: dobre mieso 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 7 miesiecy 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): - 13. STAN ZDROWIA: dobry / [...]

[...] węgli i dużej ilości białka.Aha i jeszcze takie pytanie ponieważ nie mam na razie kasy na odżywkę czy mogę po treningu np zjadać ryż,pierś z kurczaka i np z 5,6jaj? Czy to dobre białko? I jeszcze takie pytanie w związku z tym że ciężko mi przybrać na wadzę to czy mam jeść rzeczy typu fast food,lub tłuste? Duzo osób mówi chcesz przytyć jedz [...]

[...] i drążek 2. Barki - czy powinienem robić 3 serie docelowe, czy 2? Dziś pokazałem trening trenerowi na siłowni i powiedzial, że straszny killer - za dużo ciężkich ćwiczeń i że powinienem rozłożyć to na splita. Zdecydowanie wolę zostać na teraz przy ogólnorozwojówce - mam dobre doświadczenia - ale byłbym wdzięczny za ocenę treningu. Pozdrawiam!

[...] go na przeróbkę na energię? ostatnie dopytako-mam Pure Whey isolat olimpa 95, i nie mogę go w rzaden sposób dobrze zmieszać z mlekiem 3,2%.(pływają grudki po wierzchu, osadzają sie na ściankach) Słyszałem, ze izalaty to dobre gatunkowo białka, a jednocześnie to, że białka które się nie mieszaja, sa cienkiej jakości Dziekuję za pomoc I pozdrawiam

[...] Przeczytałem o dwóch polecanych środkach które nie są strasznie drogie a przynoszą efekty. Pierwszy to GAIN BOLIC 6000, drugi Vitalmax Creatin. (jeśli te środki nie są dobre to proszę o poprawienie mnie) Co do drugiego środka mogę zrozumieć, że dawkowanie to 10g dziennie więc starczy na chwilę. Zaś pierwszy z tego co zrozumiałem to 2-3 [...]

[...] planem(10 min przerwy i codzennie), a druga "klasycznym" planem. Okazało sie iż Ci co ćwiczyli z pzrerwami 10 min. mieli o ok 3cm wieksze przyrosty w rece. Test trwał poł roku. :::: Każdy człowiek ma jakieś dobre strony. Trzeba tylko przekartkować złe::: ::::Nie można mówić o wolności na świecie, dopóki choć jeden kraj będzie jej pozbawiony:::

[...] materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:140 -martwy ciąg:150*6 -przysiad: 150*8 Witam planuje zaczac swoj drugi cykl. Mysle o deca + enan. Cykl mial by trwac 12-13 tyg. Mysle nad dawkowaniem deca 1-10 200mg e6d 1-12enan 250 mg e5d. Mam pytanie odnosnie dawek tych srodkow czy sa dobre czy moze za male?? stosowac suplementacje cynkiem podczas cyklu??

Czytałem w jakiejś gazetce że polączenie HMB i kreatyny daje bardzo dobre efekty i wspomaga kreatyne, ale też słyszalem że to ściema dla reklamy wiec juz nie wiem czy warto bo juz nie wiem co wybrać bo kreatyne kupie olimpa albo Hi Teac (500g) i nie wiem czy do tego dokupić białko (zapewne Exptensor) czy wlasnie HMB (zeby wspomoglo) a HMB bym [...]

[...] takiego ze tylko sila szla( no moze przytylem ze 2 kg ale to chyba tak po prostu bo przez prawie dwa lata:/ )jaki trening proponujecie na poczatek? Proszę o pomoc, jakas dobre linki z planami na mase lub wasze wlasne.no i jeszcze jakas dieta by sie przydala.dodam ze ostatnio bylem na silce i robilem sobie rozgrzewki poszczegolnych grup [...]

[...] ryż, 2 ziemniaki, albo kasza. Jeżeli jem wieprzowiną to jem gotowaną. Podwieczorek - Jogurt naturalny z bananem, dzisiaj spróbowałem gofrów z płatkami owsianymi i są bardzo dobre. Jedno jajko, woda, mąka pszenna, płatki. Dodaje do nich jogurt i rodzynki Kolacja - Jajka w różnych postaciach, omlet, jajecznica, sadzone itp Czy taki zestaw daje [...]

[...] lekko w przód (domniewam żeby mięśnie najszersze grzbietu były rozciągnione, ruch polega na przyciąganiu drążka do górnej części brzucha z odchyleniem tułowia w tył ściągając łopatki i barki i eksponująć klatkę do przodu. jak prawidłowo wykonywać to ćwiczenie? chyba że obie formy są dobre tylko że angażują mocniej/słabiej konkretne mięśnie?

mam pytanko czy plywanie na basenie jest rownie dobre w sensie treningu aerobowego jak bieganie, jazdra na rowerze czy nie? z tego co wiem chyba jest gorsze ale chcialbym zaisiegnac rady specjalistow Porażka jest gorsza niż śmierć, bo z porażką trzeba żyć ...