[...] powiem troche o sobie :D Mam 17lat zaczełem ćwiczyc jakies 8-9 miesiecy temu, wzrost 175cm waga 65kg (nie jest zle ale moze byc lepiej). Mam probelm konktetnie potrzebuej dobrego treningu i cyklu jeśli ktoś może mi pomóc to z góry dzięki. Chciał bym zwiekszyć mase mieśniowo a nastepnie ładnie to wyrzeźbic :) Tylko jeśli ktoś już sie pokusi o [...]
[...] ta wrażliwość insulinowa poprawić. 4 tygodnie minęły i zakończyłem go na 76 kg. Jem 3250 w DT i 3100 DNT( około zera kalorycznego), przez pare dni było fajnie wracało nabicie. Teraz od dwóch dni czekam na każdy posiłek, a pod koniec dnia jestem głodny, ze aż zasysa. Ktoś wie co może być tego przyczyna? Jem dobre produkty i mało cukrów prostych.
[...] sprawa to dieta, nie chcę się bawić w jakieś potrawy, chciałbym najprostszą tanią dietę na przyrost masy mięśniowej. Widziałem trochę takowych na tym forum bodajże, ale nie wiem czy były to dobre rozwiązania. Byłoby miło, gdyby ktoś podałby link do takowej diety. Dzięki z góry i pozdrawiam. :) /SFD/2016/9/13/2b482c6b25bc466f92a50a44410d9f14.jpg
[...] czasu, kasy i pomysłów na zabawę z tymi trzema. Jem rano w domu śniadanie około 6.00., w pracy jem o 9.00. i o 12.00., po powrocie jem pomiędzy 16.00. a 17.00. czy jest to dobre rozwiązanie ? staram się, aby to zmniejszenie ilości posiłków z 5 na 4 nie zmniejszyło też przyjmowanych kcal w ciągu dnia. Zwiększyłam trochę ich objętość i [...]
[...] może upośledzić czynność nerek" i bardzo proszę o waszą wypowiedz następnym pytaniem jest to czy mieszać kretke z glukoza i czy popijać sokiem winogronowym (podobno to dobre) następne pytanie co byście jeszcze mi poradzili do kretki dokładam dextroze i co jeszcze co powiecie na białko serwatkowe np. OXY GEN i ostatnie ważne pytanko jeśli [...]
[...] mialem 92kg najwiecej czyli miesiac temu a teraz sie "zredukowalem" do 85 lecz to nie przynioslo oczekiwanych efektow! nie wiem czy te info wam wystarcza do tego aby mi pomoc w jakis sposob! ps. prosze o na prawde dobre rady ! nie wiem jak dodac zdjecia ale jestem taki bardziej "tluszczyk" z lekkim zarysem miesni!;d z gory dziekuje za pomoc
[...] mam mnóstwo wolnego czasu sił i środki na to żeby trenować np rano i wieczorem bo widziałem i takie plany treningowe ale nie jestem do tego przekonany do końca czy to będzie dobre ? Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 100 Wzrost: 172 Cel treningowy: masa/jakośc Staż treningowy na słowni: 6 lat Uprawiane inne sporty: chwilowo nie [...]
[...] T 608.64 W Ćwiczę około 16:30. Od razu po siłce jem banana albo wafle ryżowe. Zastanawiam się tylko, czy nie lepiej będzie wrzucić na ostatni posiłek Night Protein Blend od Treca albo MxPro. Trochę to kosztuje, ale jak już szaleć, to szaleć :). Pytanie tylko, czy efekty są na tyle dobre, że jest w ogóle sens to kupować, czy wystarczy twaróg.
[...] stycznia lutego kreatynę(moze kre-alkalyne). Kasy mogę przeznaczyc sporo ale tez w granicach rozsadku :). Trening siłowy ograniczać sie dzedzie do 2x/3x(silka w szkole) w tyogdniu plus treningi kosz+siatka w szkole 2x/3x w tyg, ewentualnie basen i bieganko w weekendy, no i oczywiście trening umysłowy (maturka :-% :/). Proszę o pomoc i dobre rady
[...] walnac takie polaczenie: deka + prop/enan + winstrol: deka: decaplex 10ml/270mg z AXIO LABS enan: testaplex E250 10ml z AXIO LABS winstrol 10ml Moje pytania to: 1. czy dobre sa ten decaplex i testaplex z tej firmy? 2. Lepszy enan czy moze jakeigos propa lepiej wziasc? w przyapdku propa co 2 dzien iniekcja, a enan jeden na tydzien strzal [...]
[...] 2 lat lece na SAA, od wielu miesiecy, moze nawet roku lece na deka 500 enan 500 + meta 30 on, 30 off. Metke zawsze stosuje w smiesznej dawce 10 mg.Ze wzgledu na bardzo dobre rezultaty przy 1 tabletce mety mysle zeby pojsc o krok dalej i przetestowac cos takiego. Oczywiscie po 30 dniowej przerwie od obecnie stosowanej mety codziennie 1 tab [...]
Mam dylemat co wybracna rzezbe! Mase juz uzyskalem dobra teraz potrzebuje czegos na rzezbe myslalem nas HMB ale nie wiem czy to dobre rozwiazanie Prosze o szczere odp !
[...] z powodu braku czasu i bodajze 2 treningi na mase. Teraz zalezy mi na spaleniu tkanki tłuszczowej i pomyślałem o połaczeniu treningu siłowego i aerobów. Jak myślicie czy to dobre rozwiązanie? Czytałem o tym w necie i podobno taki trening jest efektywny. Mam jednak kilka pytań bo w necie nie wszystko jasno było wyjaśnione. Czy trening siłowy w [...]
[...] normalne tz. nie jakeis p******y typu , regulacja , rolki + lyzwy w jendym .. normalne chyba hokejowki tak po bujac sie .. nie gram w hokeja ani nic . tylko do szybkiego jezdzenia i chyba tyle ;p cos dobrego jakies np. Bauery , CCM tylko te dwie znam i wiem ze sa dobre .. prosze o szybkos bo chce jeszcze je w tym tyg kupic .. dziekuje bardzo ..
[...] srodku ciemnozolte tabletki nakrapiane bialymi plamkami (!?). Kiedys w tej samej hurtowni kupilem aminokwasy Amino Forumla 2000+ i tabletki wygladaly podobnie. Tak sie zastanawiam czy wszystko jest z tymi tabletkami w porzadku? Swego czasu slyszalem taka uwage, iz dobre aminokwasy mozna poznac po tym, ze sa miedzy innymi idealnie biale. Maku
Witam. Na wstępie napiszę ze nigdy nie byłem fanem dopingu. Trenować zaczęłem dobre 10 lat temu z mniejszymi , większymi przerwami. Niedawno wznowiłem treningi po 2 latach przerwy. Odżywki, aminokwasy, glutamina...i nieszczęsny Acetosteron Olimpa. To właśnie on spowodował, że musiałem po jego odstawieniu udać się do seksuologa (brak wzwodu). [...]
witam mam takie pytanie.szukałem informacji w wyszukiwarce ale nie znalazłem takowych.Mianowicie czy ktos może polecic jakies inne dobre firmy produkujące suplementy i odżywki??Dużo czytałem różnych wypowiedzi i dużo osób mówi ze np.Vital Max jest dobrą firmą bo są lepsze smaki i nizsze ceny.Nie planuje nic kupowac ale takie informacje by się [...]
[...] nie wiem co mam robic zastanawiam sie nad rozpoczęciem odbloku z HCG clomid nolva(po ostatnim zastrzyku z HCG) Czy to dobry pomysł? jesli tak to prosilbym kogos o dobre rozpisanie mi tego. Na propie ejstem okolo 2 miesiecy aktualnie. oraz czy moge zaprzestac teraz stosowania nolvadexu poniewaz slyszałem ze zaprzestanie brania go [...]
[...] 50g Marchew 50g 4 Posilek 17:00 Ryż brazowy 150g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150g Oliwa z oliwek 20g banan 50g 5 19:00 Chleb razowy 80g Serek Twarogowy Chudy 100g Mleko 200ml Orzechy włoskie 20g 6 21:00 Serek wiejski 200g Jaja kurze cale 80g Banan 80g Dzieki za wszystkie poprawki :) I jeszcze jedno pic tylko wode czy soki tez sa dobre?
Olimp czy..
