Witam chce ruszyć z hst od przyszłego tygodnia dużo czytałem o tym treningu i podoba mi się. w któryms z postów przeczytałem że serie dzesiątek można przedłużyć do 4 tygodni i tu moje pytanie czy można zamiennie stosować dwa treningi w czasie tych 4 tygodni czyli atakujące całe ciało ale innymi ćwiczeniami? Rozpisze to dla jasności o co mi chodzi. [...]
Hej! Przede wszystkim CZEŚĆ WSZYSTKIM! :) Pewnego dnia stanęłam na wagę i... i stwierdziłam, że muszę coś ze sobą zrobić. płeć: kobieta wiek: 30 wzrost: 173 waga: 70 choroby: niedoczynność tarczycy spowodowana hashimoto wieki temu ważyłam 62 kg i wtedy czułam się najlepiej - chciałabym choć trochę zbliżyć się do tej wagi od roku jestem na [...]
[...] diecie dostanę 80-100g białka. Wydaję mi się to trochę mało, biorąc pod uwagę że mam 86kg wagi i nie jestem koniec koncow też osobą, która tylko siedzi na tyłku. Nie jestem specem, a może mój obraz zamazuje obecny low carb, który zakłada dość spore ilości białka. Może to będzie dobre odciążenie dla nerek, które są już podmęczone ilością bialek?
Witam jestem aktualnie w 5 tygodniu cyklu zlozonego z deci i tescia prolo cykl jest rozpisany nastepujaco 1 - 8 deca 200 mg / tydzien 1 - 9 prolo 200 mg / tydzien towar jest z pewnego zrodla. Efekty sa narazie bardzo umiarkowane tzn. masy przyszlo mi 2 kg (zaznaczam ze od poczatku zawsze mialem problem z nabraniem masy) sila okolo 5 kg. Czy te [...]
DOBRE SUPLEMATY NA SPALENIE TŁUSZCZU??Witam potrzebuję spis wszystkich suplematów na spalenie tłuszczu.Mam prośbę czy może mi ktos doradzić jaki jest najlepszy supel na spalenie!!Z gury dziękuję!!
Witam, Mam do sprzedania w 100% sprawną kartę Geforce GTS450 512 MB GDDR5 RAM, renomowanej firmy GAINWARD. Karta służyła głównie do oglądania filmów/przeglądania multimediów i internetu, rzadziej do grania. Na tej karcie śmiało można pograć w nowsze tytuły w wysokich detalach. Dla przykładu bardzo wymagający Crysis 2 działał na niej w full [...]
[...] "dobrych tłuszczy" wspomagające redukcje tkanki tłuszczowej i przyrost siły z redukowanego tłuszczu) cena ok 30zł. Cały zestaw wyjdzie ok 170zł. Pytania dla was czy to dobre połączenie, jak dawkować to wszycho, czy warto zmienić któryś z tych supli na inny??? Dodam że maksymalnie moge wydać 200zł! Czekam na odpowiedzi i z góry dziękuje [...]
[...] nie używam).Byłem w sklepie pogadać z gościem od rowerów,odradzał mi tarcze,pokazał jak działają tandetne tarcze hamulcowe,ponadto mówił o przystosowaniu ramy do tarczy.Powiedział,że dobre hamulce tarczowe,hydrauliczne to dość duży koszt.Nie jeżdżę wyczynowo,więc nie chcę inwestować jakichś wielkich sum w rower.Czekam na jakieś sugestie i porady.
Siema, mam problem bo ułożyłem sobie trening i nie wiem czy jest on dobry dla mnie, gdyż chodze do 3 klasy gim. Po pierwsze nie ćwiczę na masę tylko po to by mieć trochę więcej siły. Więc tak: -Pompki-klasyczne,na palcach,szerokie,na pięściach,na jednej nodze,odwrócone,wojskowe, myślę żeby na początek robić po 10 powtórzeń, dodam, że bez problemu [...]
SIemka mam 16 lat i chcialbym zaczac trenowac Boks lecz nie wiem czy w moim wieku moge to robic tylko rekreacyjnie czy mam jeszcze szanse na zawody?? Mowie to bo moj kumpel ma 13 lat i technike ma bajeczna. I mam jeszcze jedno pytanie czy w Rzeszowie jest sekcja jakas Boksu?? W Hadesie wiem ze byla ale nie wiem czy jest?? Jesli mozna to poprosil [...]
Witam. Mam pytanie ,interesuje Mnie czy jogurty takie jak 'activia'' itp.. sa oplacalne do zjedzenia np: drugiego sniadania ,przy treningu i diecie na redukcje / spalanie tkanki tluszczowej (rzezba) , czy moze lepiej Sobie je odpuscic? (jogurt 1 raz dziennie)
Witam. Mam20lat, 180cm wzrostu i 93-95kg wagi. Nie jestem wybitnie otyły na co może wskazywać waga, jednak jestem tzw. ciężkiej kosci. Od 4 lat jestem tzw. sezonowym kulturystom-nadchodzi jesień, zima to na siłowni pakuje i właśnie w tych okresach przybyło mi z 25kg wagi jednak nie brałem nigdy żadnych koksów, raczej przybierałem masy na swoich [...]
[...] mase.Na cykl na poczatek szamam dianabol Organona mam 100 + 100 ale chce dodac zamiast drugiej 100tab na jakies 12tygodni propionata mam tez Organona i do tego szukam dobrego Trenbolona ale moj obecny "sprzedawca" ma glownie produkty Organona a trena oferuje z Lyka Labs a firma ma srednia opinie przynajmniej taka miala..Czy mozecie polecic [...]
witam, waże 94kg wzrost 197 czy na redukcje dla mnie proporcje 2B 2W 1T bedą odpowiednie? Trening 3 razy w tyg dzielony, po kazdym aero 30 min suple: tight + t3 san Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 94 Wzrost: 197 Obwód klatki: 104 Obwód ramienia: 38 Obwód talii: 86 Obwód uda: nie wiem Obwód łydki: nie wiem Szacunkowy poziom [...]
[...] ale od czego wzrost jeszcze zależy?i ostatnie pytanie mój kolega o którym pisałem mówi abym spróbował kre-alktynu 2500 oczywiście nie na wzrost ale na lepsze efekty ćwiczeń.czy to jest dobre?i czy w moim wieku jest to odpowiednie?? PROSZĘ O SZYBKĄ ODPOWIEDŹ!!!!!!!I PROSZE O DORADZTWO jezeli napisalem cos glupiego prosze o zrozumienie POZDRAWIAM.
Brat zakupił ostatnio taki produkt jak plussz Red Plus Energy Drink Tabletes wrzucasz do wody rozpuszcza sie i pijesz smak identyczny jak red bull przejde to składu na jednego capsa - 4g niacyna 6,0mg witamina b6 0.66mg witamina b12 0,33ug - to ug to chyba wiecie o co chodzi takie u z pzredłuzona kreska tylko niewiem gdzie na klawiatuzre to [...]
Cześć wszystkim odwiedzającym ! OD poniedziałku startuję z nowym cyklem. Wczoraj nabyłem w tym celu: białeczko GASPARI NUTRITION - Myofusion, gainer UNIVERSAL - Gain Fast 3100, arginine i bcaa olimpa i właśnie.. będąc w hurtowni chciałem kupić jeszcze kreatyne universala (mono lub storma), jednak jej nie posiadali. Ani mono ani stacka. [...]
[...] miałem mierne pojęcie ale w 9 miechów przytyłem może ze 3-4kg. Od 2 miesięcy chodzę na samą siłownie + dieta + odpowiednia suplementacja i efekty są jak dla mnie bardzo dobre. Miałem plan najpierw zbudować sylwetkę jaką zawsze chciałem mieć i dopiero wrócić na treningi jednak strasznie ciągnie mnie do mma. I tu właśnie mam pytanie do was. [...]
