dobre

[...] czy lepiej kupić mieszankę jakąś. I chciałem jeszcze po treningu brać porcje kreatyny mono 5g. Proszę o pomoc. Nie wiem jak to mam rozłożyć i czy takie coś ogólnie będzie dobre. PS. Jak by ktoś pytał o dietę to jestem właśnie podczas jej układania, także za kilka dni będzie ułożona. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Brak [...]

[...] tłuszczów: 1,5g Opis przebytych cykli sterydowych: wiekszosc srodkow przetestowana Trening: spliciak Cel cyklu: masa masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: dobre pare miesiecy Poziom BF%: maly Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): brak Stan zdrowia: dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak PPM [...]

[...] mi sie ze branie 2x5 w treningowe i 5 w nietreningowe jest lepszy ale tez nie chce miec duzych spadkow po cyklu z kretki ,jezeli chodzi o tauryne to np moge brac tak ze biore kreatyne z carbo 45 min przed treningiem a dopiero pozniej 15 min przed samym treningiem 2-3 tabsy tauryny czy jest to dobre rozwiazanie? z gory thx za odp. pozdro------>

[...] PONIEDZIALEK: 1. Nogi + brzuch WTOREK: 2. Klatka + Biceps + brzuch CZWARTEK: 3. Barki + brzuch PIĄTEK: 4. Nogi + brzuch Kolega zapodał mi ten trening i mówił, że miał dobre przyrosty na nim. Podaje tylko schemat bez ćwiczeń, reszte najwyżej później. Zależy mi, żeby ktoś ocenił jak to wogóle wszystko razem współdziała czy naprawde plan jest [...]

[...] nie duzo i tu ide na silke 4. Jakaś rybka kurczaczek generalnie miecho 5. Serek chudy / losos wedzony / czasem jajka (roznie przygotowane) ale rzadko bo to na noc nie dobre na brzuch. Opcja druga:(dluzsze odstepy miedzy posilkami) 1 posilek: chudy serek pieczywo ciemne 2 posilek: musli + jogur naturalny + owoce 3.kurczak / rybka itp. + [...]

[...] mój trening na masę do oceny. Wszelką krytykę przyjmuję. Prosił bym jednak o rady osoby doświadczone. Jeżeli nie jesteś pewien swojej wiedzy to proszę odpuść sobie swoje dobre rady. Co serię zwiększam ciężar.!!! Poniedziałek: Klata: Rozgrzewka 1. papki z uniesionymi wyżej nogami 4x10 2. Wyciskanie sztangi na ławeczce prostej 4x8 3. Wyciskanie [...]

[...] tygodni, każde ćwiczenie powtarzane jest w 4-5 seriach, czas trwania treningu to około półtorej godziny plus aeroby (30 minut) Czy wg Was ten trening jest w miarę dobry? Może czegoś za dużo, albo czegoś tu brakuje? Na siłowni jestem kompletnym świeżakiem, ale trzy lata trenuje kickboxing więc kondycja i rozciągnięcie jest u mnie w miarę dobre...

Mam do oceny plan na masę. Z góry dziękuję za ocenienie mojego planu. Jestem początkującym, a mianowicie po 4 miesiącach ćwiceń na samą masę !!!! Wyniki teringów są dość dobre. A oto mój plan: PONIEDZIALEK: -klata: 1 wyciskanie sztangielek skosem w gore 3s x 12p 2 wyciskanie sztangi w poziomie 4s x 10p 3 rozpietki poziomo w góre 4s x 12p [...]

[...] od 500 do 750mg /tydz 1-10 deka 300mg /tydzien 12-13 pregnyl clen 14-20 prop 130mg 3x/tydzien 14-19 tren 50 do 75mg 3x/tydzien potem pct praktycznie cały cykl termogeniki na przemian efe/venom/clen/i co tam bedzie jak tam sie widzi? jakies dobre rady by wykorzystac to wszystko jak najlepiej? Zmieniony przez - dsdamian w dniu 2008-09-17 13:56:16

[...] potem stack uniwersal storm, ale podejrzewam że powinienem teraz po latach przerwy zacząć od jakiegoś mono na dzień dobry z 8 tygodni, potem po 2 miesiącach przerwy jakiś jabłaczan czy mono z innej firmy? Nie wiem jak teraz sie cyklicznie bierze takie rzeczy. No i tu też cena gra role że oczywiście nie najtańsze ale dobre i nie najdroższe.

[...] wytrzymałość) Moje pytanie wynika z niedoświadczenie i żeby nie było _nie znalazłem tego na forum_ choć szukałem sporo. Co po massacre?? chciałbym utrzymać nadal tak dobre wyniki przyrostu i wyglądu mięśni, dieta i modyfikacja treningu pozostaje w mojej kwestii, was pytam o same suplementy - zaproponujcie mi coś, pamiętajcie że mój staż [...]

[...] że tłuszcz nasycony też może nie być zbyt dobry. Generalnie moja dieta to w większości tłuszcz nasycony i czuję się bardzo dobrze, a artykuły które czytałem były pisane dobre 6 lat temu. Ponadto, czy spożywanie węglowodanów po treningu, ok. godziny 17 to w odniesieniu do tego co powyżej to zły pomysł ? Według niektórych artykułów nie powinno [...]

[...] sprint na 100m (tak mi trener mówił). Ewentualnie jakiś zmniejszacz apetytu. Poza tym oprócz biegania będę dalej tam u wujka ćwiczył na siłowni. Da to jakiś efekt? Proszę o dobre rady i pomoc czy to będzie skuteczne. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 70 Wzrost: 165 Obwód klatki: 100 Obwód ramienia: 30 Obwód talii: 80 Obwód uda: 55 [...]

[...] do 75 - 78kg. Oceńcie dietę i powiedźcie w nim co jest źle, i co dodać. W 5 posiłku zawsze miałem chleb graham z jajecznicą, ale ryż powinien lepiej podziałać. Proszę o dobre rady, nie ogólne żebym se dodał jeszcze 500 kcal tylko gdzie co dodać no bo dodanie kilkaset kalorii wiąże się z dodaniem węglowodanów a ja chciałbym zrobić mięcho [...]

[...] stosować spalacze (boje się, że podwyższone ciśnienie może opóźnić gojenie się "ran"). Czy moge śmiało ćwiczyć na siłowni itp. czy też odczekać kilka dni? Czy są może jakieś dobre maści czy inne środki, które przyśpieszą gojenie? Sorki za głupie pytania, ale nigdzie nie znalazłem podobnego tematu. Za odpowiedzi z góry dziękuje. Pozdrawiam! [...]

witam, moze ktos mial by czas i ochote zobaczyc na moj totalnie amatorski plan nie mam doswiadczenia, nie mam sprzetu ale mam motywacje i trche czasu mam tylko 1 sztangielke i 12 kg obciazenia ale dla mnie to narazie i tak wystarczajaco oraz okragla, niezbyt wygodna, gruba belke do podciagania mysle ze trening sam w sobie nie jest zly bo go [...]

[...] - mleko 2% 100 ml - słodzik ze stewii - trochę kakao do smaku Bilans dnia wyszedł mi następujący: 2318 kcal, 155 g białka, 73 g tłuszczów, 253 g węgli Dodam, że godziny posiłków mogą ulegać zmianom, to zależ od moich zajęć na uczelni. Dieta też minimalnie może się zmieniać, ale to w granicach rozsądku. Będę wdzięczny za ocenę i dobre rady :)

[...] i poprostu mi się nudzi. Czy ktoś mógłby mi napisać jak się przygotować do biegania? Spróbowałem na plaży to jakaś masakra była. Mam na myśli z tętnem... Dla mnie tętno dobre do spaleniu fatu to 130-173. A podczas biegania pulsometr trochę szalał... raz 180 a zaraz 195... Wcześniej jeździłem na rowerze stacjonarnym i tam łatwiej się [...]

[...] fizycznej: brak Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: brak Wrażliwość na stymulanty: brak Możliwosci finansowe: dobre Cel/problem/opis: Przybranie na masie do ok 75kg, rozbudowa klatki piersiowej. Witam mam 18 lat 190 cm wzrostu i 65 kg wagi. Wyglądam marnie więc postanowiłem przytyć, [...]

[...] Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym 3s - Uginanie przedramienia w oparciu o kolano 3s zadałem w tym również parę pytań odnośnie ćwiczeń i jest to dobre na budowę suchej masy mięśniowej ? Płeć :Mężczyzna Wiek :15 Waga :60 Wzrost :170 Cel treningowy :masa mięśniowa wzrost wagi do co najmniej 65 kilo na początek Staż [...]