SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Kreatyna + Tauryna - pytanie?

temat działu:

NUTRIFARM&OLIMP

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 11991

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 20 Napisanych postów 1652 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 16945
Witam,
kupiłem z karnetu promocyjnego suple Olimpa tj.Creapture monohydrante 300 g,tauryne mega caps,carbo,Gainer MCT.Często pojawia się dawkowanie tylko 5 g dziennie,chodzi mi ze jak bede tak bral to cykl na 300 g bedzie chyba za dlugi i wydaje mi sie ze branie 2x5 w treningowe i 5 w nietreningowe jest lepszy ale tez nie chce miec duzych spadkow po cyklu z kretki ,jezeli chodzi o tauryne to np moge brac tak ze biore kreatyne z carbo 45 min przed treningiem a dopiero pozniej 15 min przed samym treningiem 2-3 tabsy tauryny czy jest to dobre rozwiazanie? z gory thx za odp. pozdro------>

1971-1996-=TuPaC AmArU ShAkUr=-
-= DORADCA w dziale Uroda© =-
-= Znawca w dziale Nasze Zdjęcia© =-

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 277 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 35377
wiesz ze jest duzo teorii/metod stosowanie kreatyny, wybierasz dla Ciebie najlepszy
treningowe 2x5g
nietrenigowe 1x5g
jest takze dobrym rozwiazaniem
mozna to ropisac tak
5g na czczo, 5g po treningu
w nt 5g na czczo
carbo porcja ~50g do kreatyny bezposrednio po treningu
tauryna 2-3g do porcji kreatyny rano, oraz 2-3g ~30min przed treniniem
gainer w zaleznowsci brakow w diecie

Zmieniony przez - Pasażer w dniu 2005-03-27 14:36:04
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 20 Napisanych postów 1652 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 16945
czyli kreatyne mam brac razem z kreatka 2-3 tabsy i przed samym treningiem tez 2-3 tabsy ? to nie za duzo?

1971-1996-=TuPaC AmArU ShAkUr=-
-= DORADCA w dziale Uroda© =-
-= Znawca w dziale Nasze Zdjęcia© =-

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2020 Napisanych postów 8711 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 456167
nie za dużo Tayryny zaleca się to 6 g dziennie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 20 Napisanych postów 1652 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 16945
ok thx,a po treningu juz nie brac bo ponoc ma lekkie dzialanie antykataboliczne?

1971-1996-=TuPaC AmArU ShAkUr=-
-= DORADCA w dziale Uroda© =-
-= Znawca w dziale Nasze Zdjęcia© =-

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 277 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 35377
po juz nie musisz
a najlepszym antykatabolikiem bedzie porzadny posilek potreningowy

nie myl capsow z gramami
3g=2caps
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 20 Napisanych postów 1652 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 16945
ok,
tak to wiem mega caps maja po 1500 mg jedna czyli 1,5 g
pozdro------>

1971-1996-=TuPaC AmArU ShAkUr=-
-= DORADCA w dziale Uroda© =-
-= Znawca w dziale Nasze Zdjęcia© =-

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 22 Napisanych postów 2649 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 66229
Carbo pij tylko po treningu.

Tauryna zaraz po treningu rowniez bedzie przydatna, zwlaszcza ze lykasz kreatyne.

Tauryna 6-8 g dziennie to bardzo dobra dawka.

Tylko głupcy nie mylą sie nigdy - Sokrates.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 20 Napisanych postów 1652 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 16945
thx
wlasnie tez zastanawialem sie czy brac kretke z carbo przed bo moze mnie sennosc wziasc bo tak mialem jak pijem samo carbo,czyli kretke przed treningiem bede rozpuszczal z sokiem tym bardziej chce to wykorzystac ze jest to dopiero moj 1 cykl z kretki pozdro------>

1971-1996-=TuPaC AmArU ShAkUr=-
-= DORADCA w dziale Uroda© =-
-= Znawca w dziale Nasze Zdjęcia© =-

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 22 Napisanych postów 2649 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 66229
Tylko jeszcze jedna uwaga..nie mieszaj kreatyny z wodą/sokiem tylko bierz lyzeczke do ust i bezposrednio zapijaj, zminimalizujesz w ten sposob przeksztalcanie kreatyny w kreatynine.

Musisz wiedziec ze w 15 sec. po kontakcie w wodą, 15% kreatyny zamienia sie w kreatynine, dlatego wazne jest aby jak najszybciej popic kretke, nie mieszac w szklance..

Tylko głupcy nie mylą sie nigdy - Sokrates.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 20 Napisanych postów 1652 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 16945
aha a tak samo ma sie to do Carbo?

1971-1996-=TuPaC AmArU ShAkUr=-
-= DORADCA w dziale Uroda© =-
-= Znawca w dziale Nasze Zdjęcia© =-

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Jaki zestaw

Następny temat

Jakie suple na siłę bez zwiększania masy ?

nutloveb