dobre

Poprawka Niestety wszystko co dobre szybko się kończy, 3 tygodnie urlopu zleciało w mgnieniu oka, pewnie dlatego że były to bardzo aktywne wakacje i nie nudziłem się ani przez chwile. Treningi w GOLDS GYM Co po niektórym może się to wydać dziwne ale to właśnie z treningów w GOLDS GYM cieszyłem się najbardziej w trakcie wakacji za Oceanem. Nie [...]

A podałby mi ktoś dobre połączenie partii na 4-ro dniowy plan na masę??

[...] "MASA" Ok.Zaczynamy!!! Jak już wspominałem głównym celem na najbliższy rok będzie zwiększanie masy mięśniowej a finałem występ w kategorii do 90kg. tak więc na dobre żegnam się z kategorią 80kg jak i kulturystyką klasyczną, pora postawić sobie poprzeczkę nieco wyżej i co najważniejsze zrealizować swoje odwieczne marzenie startu w [...]

Ładnie Ładnie Dawid, kostka na brzuchu po za sezonem - Rzadkość - Na prawdę dobre podejście do tego sportu.

dobre te słuchawy ; D ale 300zł to wole na suple wydać :D

Na zdjęciu ta Kasia prezentuje sie elegancko :D Gisz wie co dobre hehehe :D Zmieniony przez - raszek01 w dniu 2010-10-26 16:51:24

Dobre fotki Dawid jak masz wiecej to zapodaj :) Swoja droga coraz wiecej Polakow za granica zaczyna dzialac i to nie tylko w BB ale w kazdej dziedzinie sportu :) Oby tak dalej ...

[...] umieszczaj przede wszystkim na śniadanie i w około treningowych. Resumując twoja dieta powinna wyglądać tak: Śniadanie masz ok, wyrzuciłbym tylko dżem, a wrzucił jakieś dobre owoce (tu możesz spokojnie umieścić grejpruta) Drugi posiłek. Przytnij węgle. Zjedz zamiast ryżu z cycem przykładowo mozarelle czy inny ser z warzywami. Posiłek 3 i 4 [...]

ja tylko moge życzyć powodzenia, byłem w dokładnie takiej samej sytuacji, 183 wzrostu, 17 lat, 123kg wagi obecnie bo wielu przejsciach miesiącach przerw załamań itd itd, mam 93 i standardowo ćwicze jem zdrowo, już poprostu samo z siebie sie dzieje dobre nawyki nie są złe :)

[...] ryżowe bo to przetworzony bardzo produkt, co do kanapek to owszem ale z chlebem pełnoziarnistym i nie kiełbasą a wartościowym mięsem, mylisz się co do mleka- to nie jest dobre źródło białka, po treningu ważniejsze jest uzupełnienie węglowodanów nie białka bo podczas treningu tracisz glikogen i musisz uzupełnić straty energetyczne właśnie [...]

każde źródło tłuszczu prócz tłuszczów utwardzanych/"sztucznych" izomerów trans przy zachowaniu odpowiednich proporcji jest dobre, ale zaczynanie redukcji od ckd mija się z celem, raz że widać brak Twojego przygotowania od strony teoretycznej dwa, że nie jesteś gotowy fizycznie. pzdr/

[...] Ale z wieloma objawami biję się ciągle, choć od kiedy tu jestem to poprawa jest i tak ogromna. Dlatego jestem przekonana, że wyeliminowanie glutenu i nabiału całkowicie musi dać dobre rezultaty. Choć przyznam, trochę boję się takiego reżimu dietetycznego, bo to jednak wywraca dietę do góry nogami i trzeba sobie w misce i głowie poukładać od nowa.

Figa, trzymam kciuki, dasz radę i na pewno wrócisz na dobre tory. Znam ten ból, chociaż na pewno nie w takim stopniu. Będzie dobrze.

[...] ostatnio, że progesteron w ciąży rośnie ok. 100-krotnie, więc jeśli to prawda, to musi zadziałać. Visanne to 2mg progesteronu dziennie, a wystarczyło 2 miesiące na bardzo dobre rezultaty. nie wiem ile to jest sto razy więcej od tego co mam teraz, ale liczę na to, że nie mniej. oczywiście już wiem, że odstawienie hormonów zaserwowało mi [...]

[...] w tygodniu w oparciu o tę metodę. Trening był rzeźniczy i trwał tylko trzy tygodnie. Poniedziałek: Gilotyna 8x8 + uzupełnienie na górne rejony klatki Środa: Wyciskanie sztangielek 8x8 + uzupełnienie na środkowe części Piątek: Gironda dips 8x8 + uzupełnienie na część brzuszną Efekty były naprawdę dobre. Oczywiście piszę to jako ciekawostkę ;-)

No ladnie ladnie :) ja braki czasu na trening w tygodniu nadrobilam w ten weekend a i sily o wiele wiecej bo bardziej wypoczeta bylam wiec mysle ze wyszlo mi to na dobre :)

No i znowu piękne spadki, i widzę że w nogach opór :-) ale dobrze idzie%-) yyy, znaczy widoki były dobre na tej siłowni?\-) Zmieniony przez - Gesti w dniu 2013-02-26 08:13:26

No nieźle:) Ja myslę, że Ty Aga masz dobre geny i takie nogi to kwestia czasu :-D ja się ostatnio jaram Natalią Gacką

[...] DO III 2013 PODZIĘKOWANIA To na początku bo najważniejsze. Dziękuje szefowym za zaglądanie w wolnym czasie oraz Aprhiel, Rudej i Shrimp za cenne wskazówki. Za wsparcie i dobre słowo Martusi636, Porandojin, Gesti. Hasarapsa,Liqierkowi,MIshce Serenicie, CiociSamoZło, Damianowi91 Czarnemu Kotkowi Hudej oraz wszystkim innym którzy do mnie [...]

Trening Czwartek NOGI Bieżnia 12 minut Rozgrzewka A. 3 obwody: Przysiad na step 25x10kg 25x10kg 25x10kg Przysiad plie z hantlą 25x10kg 25x10kg 25x10kg Przysiad z wyskokiem 15x 15x 15x B. 3 obwody Wykroki chodzone 14+11*4kg+ 14x4kg+11*4kg 14+11x4kg Przysiad bułgarski 10+10 10+10 10+10 Wypady z przeskokiem 10+10 10+10 10+10 C. 3 obwody Uginanie nóg [...]