dobre

[...] powinno się schodzić w ciągu paru dni na 1500 - zwolni metabolizm, itd, nawet jak spadniesz z masy to szybko wrócisz ( jojo) Karnityny nie kupuj , chu... daje, Ja polecam dobre witaminki i omega 3, bo najważniejsze są ćwiczenia- ty sie dużo ruszasz wiec efekt będzie i dieta - juz masz ułożoną taką w miarę, ale poczytaj jeszcze to sobie [...]

[...] enan, i potem w drugiej części cyklu mozna trena ktory wiadomo przy malej docince fajne efekty mu da i to naprawde jest ciekawy cykl na te 24 tg i bardzo dobry zestaw na dobre niezalane mięcho z minimalną redukcją. i praktycznie taki zestaw mozna polecac jako 3-4 cykl dla osób które wchodza na zime w cykl i na lata chcą docięcia z odblokiem [...]

volt to było dobre dąłbym soga jakbym mógł za to że wlaczy po barch z kelnerami

[...] w dodatku maszyny z małym obciążeniem...nie tędy droga druga sprawa jak można nie potrafic zjeść 2800kcal ja rozumiem 6000tys ale 3k dla kolesia takich gabarytów to dobre śniadanie i obiad jest. Ciężko zrobić szejka wrzucić z 200gramow owsianych jakieś orzechy l, owoce tc. i będzie z 1500kcal dobra bomba kaloryczna....ale jak lenistwo w [...]

[...] w dodatku maszyny z małym obciążeniem...nie tędy droga druga sprawa jak można nie potrafic zjeść 2800kcal ja rozumiem 6000tys ale 3k dla kolesia takich gabarytów to dobre śniadanie i obiad jest. Ciężko zrobić szejka wrzucić z 200gramow owsianych jakieś orzechy l, owoce tc. i będzie z 1500kcal dobra bomba kaloryczna....ale jak lenistwo w [...]

Na początku napisałeś, że węglowodany czerpiesz z otrębów. Niestety to nie jest dobre źródło węglowodanów. Można ich trochę dodawać do diety, żeby zwiększyć ilość błonnika, ale nie za dużo. Nic dziwnego, że chodzisz zapchany... Myślę, że dobrze by było gdybyś wstawił kilka przykładowych dni diety do oceny, żebyś zobaczył czy nie robisz jakichś [...]

Na początku napisałeś, że węglowodany czerpiesz z otrębów. Niestety to nie jest dobre źródło węglowodanów. Można ich trochę dodawać do diety, żeby zwiększyć ilość błonnika, ale nie za dużo. Nic dziwnego, że chodzisz zapchany... Myślę, że dobrze by było gdybyś wstawił kilka przykładowych dni diety do oceny, żebyś zobaczył czy nie robisz jakichś [...]

bcaa nie kopie;p a jednak zwracam uwage na smak bo jak mam cos za ta sama cene pic ze smakiem(olimp x plode cytrynka lub hi tec tst mango) a to nie dobre to jednak nastepnym razem wybiore tamte lepsze;p

[...] ciśnienie miałem bardzo wysokie nie mówiąc już o problemach ze snem. No właśnie,jak to jest z tym T-bolem? jedni zachwalają drudzy mówią że kasa w błoto. W Polsce raczej ma dobre opinie, ale na zagranicznych forach to przeciętniak. MATmajster gdzie to można kupić,znasz jakieś pewne źródło? //edit Oki,już znalazłem. Zmieniony przez - Onkolog w [...]

Myślę ze ko ok 2400kcal możesz zwiększyć kaloryczność. Skoro ćwiczysz rano spróbuj jeść śniadania białkowo-tłuszczowe a po treningu dorzuć węgle z białkami. Dobre źródła białka to kurczak (nie tylko pierś) indyk, wieprzowina (schab, szynka, karkówka), wołowina (wersja bogatsza;p), ryby świeże lub mrożone (z wyjątkiem pangi), tuńczyk z puszki w [...]

a po 4 cwiczenia na duze??i 3 małe?? i czy to jest dobre ze w jednym dniu jedna rzecz??

[...] Łuki" na barki to wlansie zapomnialem wytlumaczyc.tak na nie mowimy bo kumpel kiedys przeczytal wywiad w KIFie wywiad z Janem Łuką, w ktorym proponowal bardzo dobre cwiczenie na barki.nie potrafie tego wytlumaczyc jak to sie robi ale mniej wieej to idzie podobnie do unoszenia hantli przed siebie tyle ze rece sa lekko zgiete i nie [...]

Tylko poprzestawiać partie z dniami tygodnia ?? A ćwiczenia dobre czy wszystko do zmiany ?

[...] konkretnie na dane pytanie to lepiej chyba nie odpowiadac? ;] ale to juz ch$%$%..... bo napisac zmien miche, trening i Saa nie dla Ciebie to kazdy moze... Ja mam dobre pojecie o Saa.. z checia bym podyskutowal z Toba.. a po cyklu na Ana mialem z 44-45.. i nie mialem sadla, ale o to juz nie umiecie zapytac.. i nie kazdy ma rodzicow [...]

[...] się przed nadgarstkiem. bez usztywnienia http://www.allegro.pl/item865296087_harbinger_143_rekawice_rozmiar_l_wysylka_gratis.html z usztywnieniem http://www.allegro.pl/item859774394_harbinger_130_rekawice_z_uszt_roz_m_wys_gratis.html a linki dałem bo rękawiczki tej firmy są naprawde dobre! Zmieniony przez - baranek_ w dniu 2009-12-28 22:59:30

pierwsze zdjęcie dobre wybrałeś na przyciągnięcie ;-) będę zaglądać :-D

Ok... No dobra, czyli nic mi sie nie stanie z kręgosłupem? No ok ok:) A ja słyszałem, że oba połączenia są dobre i klata + biceps, plecy + triceps i klata + triceps, plecy + biceps... A co do tych serii, to ja właśnie sie pytam, które ćwiczenia wywalić... Robie zawsze 4 ćwiczenia po 4 serie na duże partie i 3 ćwiczenia po 4 serie na małe... Barków [...]

Dzięki:) Gdybyście jeszcze mogli mi wybrać te 3 ćwiczenia na duże partie i 2 ćwiczenia na małe, żeby było jak "najlepsze" w sensie ze no poprostu najbardziej rozwojowe to byłbym wdzięczny... Wiem, że wyciskanie sztangielek jest dobre (i osobiscie je bardzo lubie ale lepiej na płasko czy w skosie?) Pozdrawiam

Wszystkie style chwytane się sprawdzają raczej, bo w końcu nie wolno uderzać(teoretycznie ). Napewno dobre byłoby BJJ, Sambo, Judo itd. Pozatym j.w "Nie walczy styl tylko człowiek"

[...] po treningu nie jest dobrym rozwiazaniem, organizm potrzebuje szybko wchlanialnego bialka z miesa, a nie z nabialu(to na noc). z rana powinienes jesc skladniki bogate w dobre wegle, tzn platki owsiane, ew. ciemne pieczywo, chociaz jest odradzane. zacznij jesc chude mieso (piersi, wolowina). musisz poczytac podwieszone tematy o diecie, [...]