dobre

[...] dane od wszystkich podeśle je wraz z adresami mailowymi do osoby , która będzie obsługiwała co miesiąc Wasze zamówienia i się z Wami już bezposrednio kontaktowała. Liczę na dobre i długie blogi treningowe, po ich wystartowaniu możecie wrzucic wspolne info takze i w tym dziale z linkami do Waszych 3 osobnych testów, link taki tez jestescie [...]

[...] widać, że to kolejny, który wszystko wie, w dupie był i g**** widział a w klacie ma tyle co w pasie. Zero proporcji, zero estetyki, dużo tłuszczu, oraz cwaniactwo, agorancja oraz brak samokrytyki. Nie napisałbym tego gdyby nie te trzy ostatnie 'cechy', bo można słabo wyglądać, ale on chyba nie jest tego świadom. Acha i dobre, ładne uda.

Uda dobre. Reszta - jak wyciagnie wnioski to coś z sobą zrobi ale gainery oddalbym potrzebujacym. Kalorie obciął radykalnie, dodal białka i spalacz tluszczu od zaraz. zdr. Zmieniony przez - miętki w dniu 2006-06-11 12:01:45

Dietka juz duzo lepiej wyglada, ale jeszcze troche nie umiejetnie rozdysponowales makroskladniki, w KAŻDYM posiłku musisz miec białko, i dobre węglowodany, napisze co bym pozmieniał zeby bylo juz naprawde konkret 1) - 100g płatków owsianych - owoc jabłko 200g - 300ml mleka 3,2% Jest spoko tylko nie ma białka, nie widze jaj w Twojej diecie, łupnij [...]

He dobre pytanie co do wzwodu to jest normalny a co do pobudzenia nie miałem porownania z ts czy czyms innym ale czuje sie bardziej żeski i no powiem ze jest jakies pobudzenie bo nie da sie tego inaczej obrac w słowa ...

To będę z niecierpliwością czekała na to, co zaproponujesz, a na razie (jak brzuch pozwoli) ogarnę michę na dobre (to największy problem u mnie. Jak jem czysto to nie mam ochoty ćwiczyć, a jak się nażrę cukru to mogę ćwiczyć bez przerwy - na marne :| ) i będę się trzymała siłowni i biegania. Dzięki za zainteresowanie ;>

[...] x 3 ale ten trzeci nie do końca. Miazga. }:-( Jak dobrze, że spadł śnieg 8-) I taka drobnostka --> nigdy więcej nie wypiję soku warzywnego w dniu z interwałami. Wypiłam go dobre 8h ! przed a dał o sobie znać 8-O %-) ----------------------------------- Idę na trening. Ciekawe jak będzie się ćwiczyć o wcześniejszej porze :-) Zmieniony przez - [...]

Lejjla, };-) będę się starać 8-) http://img844.imageshack.us/img844/1227/bannerekoveja.png 31.01.13- DZIEŃ nr 29 -DNT http://img163.imageshack.us/img163/7240/banerekmicha.png założenia: B/T/W - 130/80/150 http://img266.imageshack.us/img266/8384/michaw.png + brokuły, kapusta pekińska, ogórek świeży, rzodkiewki,szczypior [...]

Bardzo dobre wyniki, śledzę twoją historię treningu oraz diety i stwierdzam ,że profesjonalna robota w dość krótkim czasie! Brawo!

[...] ćwiczenia 4-głowe, 2 ćwiczenia 2 głowe, 1-2 łydki) + Brzuch Mam zamiar ćwiczyć 3trening przerwa 3 trening przerwa, dlatego przerwy będą wypadały w różne dni. Nie wiem czy to dobre połączenie Crossfit i interwały w jednym dniu, ale stosowałem tą technikę i nie czułem braku sił. Trening: Dziś miałem Crossfit bez interwałów bo wrzuciłem zamiast tego [...]

[...] ciśnie na siłowni aeroby za każdym razem ledwo żyje, wp*****la zdrowo i tyle co wróbel żeby się fajnie wyciąć a tu 3 dni sobie pozwoli bo 18 najlepszego kolegi i wszystko ch** strzela. Wybaczcie za słownictwo ale większość tego czytają faceci i takie słowa Wam chyba nie obce :-D. Przydałoby by się jakieś dobre p******nięcie bo zaczynam wątpić :/

[...] ale dużo krótsze, więc nie proponowałam ścigania się. Zmieniłam trochę formę treningu i w połowie przebiegłam się krótkie kółeczko po parku, co w sumie wyszło mi na dobre, bo po powrocie sprintowałam jak ta lala. Ostatni sprint był robiony przy jakichś dziewczynach (które zresztą trenował koleś z mojej siłowni /-)_ ), więc musiałam [...]

wwianek no ja to......... dobre kilka lat temu - stara dupa jestem }:-( Jak materiał opanowany to nie ma co się martwic - Twoje chciane %-) wejście masz gwarantowane };-) brawoooo kozaku /-)_ za tak mocny interwałowy trening :-))

Ciężar w przysiadzie naprawdę dobre, może jakiś film wstawisz ?

[...] domu, porzuciłam treningi na rzecz pracy i jakoś tak wyszło %-) Ale już jestem, do treningów wróciłam i do czystej michy też }:-( 12.11.2014 Okres treningowy rozpoczęty na dobre. Szkoda tylko, że dzisiaj czułam się jak g**** i trening nie wyszedł tak fajnie, jak sobie planowałam. Odpuściłam ciężary, skupiłam się na technice i zaserwowałam sobie [...]

[...] ćwiczyło tylko klatę, bica i plecy bo przecież to trzeba było mieć wielkie... Nogi raz kiedyś na maszynie :D To po latach wychodzą te problemy. Jak tylko śnieg zejdzie na dobre ( czyli za 3-4 tygodnie ) wejdę na suplementy (kreatynka + aminokwasy + zma ) a potem będę zażywał już do egzaminów l-carnityne + aminokwasy + zestaw minerałów / [...]

[...] o ktorych pisał Gandalf (ikkyo, nikyo, kotegaeshi, sankyo) robi się jeszcze inne ćwiczenia(ude kime undo, "krokodylki", chodzenie na rekach itd) ustawione pod dobre rozgrzanie stawów w rękach. Fakt jest faktem, że po paru latach ćwiczeń ktoś może założyć mi silną dźwignię na zupełnie nierozgrzany nadgarstek/łokieć/bark-i ból mija [...]

Ale po treningu rodzynki byłyby ok :-)) serio ?? z tego co wiem to trochę ich mogę, tak się spytam co one takiego maja że po treningu były by ok ? prócz tego że są dobre 8-)

[...] :-) Suplementy rano - witaminy + glukozamina wieczorem - zma + magnez Podsumowanie Mialem isc na trening, ale spedzilem z zona popoludnie. Nieczesto nam sie to zdarza, wiec trzeba bylo wykorzytac jej wolny dzien. Bede musial troche pozmieniac rozklad treningow w tym tygodniu, ale moze to i na dobre wyjdzie. Zawsze jakies urozmaicenie.pzdr

Witam Sobota/Niedziela wolne Weekend wolny, calkowicie relaksacyjny: filmy, mecze, ksiazka, spanie, dobre zarcie. Miska trzymana na poziomie ok 3000kcal. Minusem tego weekendu byly zjedzone 3 chupa chupsy + kilka gum rozpuszczalnych. pzdr.