dobre

[...] Typ Ektomorficzny Jeśli jesteśmy przede wszystkim typem ektomorficznym, budowanie mięśni nie przychodzi nam z łatwością. Ektomorfik jest zazwyczaj chudy i jeśli nie ma dobrego planu treningowego, to przyrost mięśni może się wydawać syzyfową pracą. Stosując jednak zdrowe rady, można zbudować mięśnie o wiele szybciej. Oto kilka wskazówek: [...]

[...] serca tez i wyladowalem w szpitalu, mialem bardzo niskie cisnienie, i od maja 2006 przerwa od listopada ruszylem znowu ale mimo ze forma jest to jestem za slaby i tak. lekaze stwoierdzili ze jest ok wszystko tylko musze mniej jezdzic wiec jezdze mniej no ok zobacze jak bedzie teraz z ta kreatuna po czasie. pozdro i wielkie dzieki za dobre info.

Hmm.. A co do tamtych ćwiczeń . Są dobre ?? Dobrym sposobem jest ćwiczenie do upadłego ?

A waszym zdaniem 500 węgli 140 białka i 65 tłuszczy to dobre proporcje ?

Dzięki.Za miesiąc wrzuce fote i zdam relacje :D Ale nikt nie odpowiedział mi czy te ćwiczenia są dobre .

MT będzie dobre, jeżeli Ci się podoba to idź. Trening jednej sztuki walki będzie Ci łatwiej połączyć z siłownią, jeżeli tego chcesz. Bo gwarantuję Ci - jak zaczniesz od razu trenować i stójkę i parter to z siłownią będzie kiepsko a poza tym nie wiem jak u Ciebie z motywacją i wydolnością - zbyt ciężki trening (2 rózne sztuki walki) może Cię [...]

[...] 1 kyu {brązowy pas}.Jak chcesz wiedzieć więcej to pytaj.Nie zawracaj sobie izraelską Kravmag-ą to dla bardziej wtajemniczonych a i krzywde można komuś zrobić większą karate dobre jest na sali ale na ulicy zdecydowanie nieprzydatne.Obalasz kolesia i go niema.Pozdro dla ciebie.Daj soga jak pomogłem.Pisz jak chcesz bo troche wiedzy do [...]

[...] obawiać konfrontacji, załapiesz jak poprawnie wyprowadzać uderzenia i kopnięcia (zaręczam Ci, że mocno się różnią od tych z karate i ju-jitsu - na korzyść MT). Ju-jitsu jest dobre, ale jest tyle odmian i szkół, że może się okazać iż w swoim mieście masz jakieś łagodne, tradycyjne odmiany a co za tym idzie g..no się nauczysz pod kątem samoobrony. [...]

[...] także zanim dojde do parteru może być już po walce :):):) Wobec tylu opinii trudno mi sie na cokolwiek zdecydować. Jednak może ktoś mi odpowie czy w Olsztynie zna jakieś dobre sekcje czegokolwiek - czy to MT czy może czegoś w parterze.Szkoda mi tracić czasu na chodzenie dla frajdy - zależy mi na tym żeby sie czegoś konkretnego nauczyć, jak [...]

[...] dieta dobra, regeneracja i trening to powinno ładnie lecieć. Dodałbym też jakieś aeroby/basen/HIIT w dni bez treningu na siłowni 1-2x w tygodniu jeśli jest taka możliwosć ale wtedy lekko podnieść bilans kaloryczny bo będzie do jakby dodatkowa aktywność podczas której też kalorie się spala i powstawnie dość duży ujemny bilans co nie jest za dobre.

wszelkie smaki jakie probowalem z vitala i z roznych odzywek (wpc natural, wpc 70 banan, kokos, wpc82 kokos, gainer1 truskawka, wanilia, gainer2 kokos, cfm wanilia) sa bardzo dobre co prawda - gainery sa lekko mdle - ale przy dawkach dopiero 70-80g na 300ml plynu

whey82 czekolada super, ale wanilia mi nie smakowała, ogólnie dobre smaki

[...] jak jest czy moze obnizyc i przejsc na low carb? wyczytalem gdzies ze ty sie masowales na tej dietce:) moglbym dodac conajwyzej ww prostych ale mysle ze nie byloby to dobre rozwiazanie aha cos obilo mi sie o uszy dieta zona czy jakos tak, moglby ktos przyblizyc jej zalozenia lub zarzucic linkiem, dzieki Zmieniony przez - porato w dniu [...]

A co do samych ćwiczeń na poszczególne partię co uważacie, dobrze są dobre dobrane etc.?

ale ogółem trenig mozna określić mianem "dość dobrego" ? mój staż to 2 miesiące na ACT wyciskanie sztangi sprzed głowy nie sprawia mi większych problemów,przeciwwskazań nie ma,możliwości sprzętowe są dość dobre,ćwicze na siłowni,głównym moim celem jest zrzucenie paru cm w pasie,i zarazem ukształtowanie sylwetki do siłki dokładam 30 min [...]

po tym ciulstwie kumpel miał dobre wyniki. Ale po tygodniu wylądował w szpitalu ze stanem przedzawałowym - wypił tego dnia 2 kawy.Trzeba uważać jak jasna cholera,ja już bym wolał tren

Dziekuję za wypowiedzi. Co do tłuszczów nasyconych to np. lek. med Maestro Kwaśny vet Optymalny uważa, że z uwagi na największość ilość wodoru jest to dobre paliwo gdyż najbardziej efektywne z przyswajalnych przez człowieka i ma na to silne dowody. P.S. Wysłałem parę maili do "optymalnych" z prośbą o opinię nt. [...]

[...] Jako początkujący nie poczujesz zużycia sprzętu bo nie umiesz go maksymalnie wykorzystać. Gdybyś był PRO na poziomie Daniela, to wtedy rzeczywiście mógłbyś sobie na każde zawody nowy sprzęt kupować, choć to też nie zawsze jest dobre rozwiązanie, szczególnie w przypadku koszulki i wypada chociaż 2-3 treningi zrobić, żeby okiełznać nowego potworka

[...] suplementu pozdrawiam ps. chcialem jeszcze powiedziec ze poprawilem Ci plan, jednak nie polecam wykonywaniu tego typu treningow (split) dla poczatkujacych, polecam jakies dobre FBW, moze byc zwykłe skrocone, jest najlepsze pierwsze 2 miesiace treningow polecam rowniez 5x5, 15-10-5 (po paru miesiacach treningow) ps2. cwicz brzuch Zmieniony [...]

[...] sie liczba imprez Strongman w Polsce. To tylko na plus dla tych co jeszcze nie mieli takiej imprezy u siebie w miescie. Z roku na rok poprawia sie organizacja i poziom zawodow. To naprawde wyjdzie dyscyplinie Strongman w Polsce tylko na dobre. Pod warunkiem, ze na potyczkach slownych sie skonczy. Zmieniony przez - x-ray w dniu 2005-10-07 01:49:35