dobre

[...] ;-) Tydzień 16 Dieta: -jogurt,ananas -chleb razowy,makrela wędzona -gruszka,migdały -leczo z boczkiem Aktywność: -sprzątanie %-) Od początku samopoczucie mam bardzo dobre, zero mdłości, specjalnego zmęczenia itp. Chyba mogę się nazywać szczęściarą,bo jak patrzę na wypiski Viki to widzę jak mogło być ciężko :-( Na razie mogę normalnie [...]

[...] 5x 3. 72,5 5x 4.75 5x 5. 77,5 5 W nastepny tygodiu 10-tki ale jaki ciężar ?? ( tu też co 2,5 dokładm ) LOCKOUT ze sojaków 1 80 10x 2 85 8x 3 90 6x nie wiem dokładnie czy dobre ciezary dobrałem. POMPKI NA PORĘCZACH 4 serie tutaj już po swoje możliwośc bo dokladnie nie wiem ile jestem wstanie podniesc sie UGINANIE RAK ZE SZTANGĄ 5 seri w tempie [...]

Witam mam problem z ułożeniem treningu Siłowego maximal oraz explosion pod plan zawarty w książce Never Gymless...niby są one tam zawarte ale nie wiem czy są dobre i czy będzie to odpowiednie...a o to plany: Strenght Training(maximal) • A1-Pull-up variaton 4 sets • A2-Glute Ham Raise 4 sets • B1-One arm pushups lub klasyczne pomki 4 sets • B2-One [...]

Witam. Od kilku dni rozpocząłem operacje "lato 2008" choć nie do konca chodzi o lato i plaze a o swoje dobre samopoczucie:) Zacznę od tego, że rok temu po ostatniej maturze przyszedlem do domu, rozebralem sie z gangola i zauwazylem, ze jestem gruby:P Z wagi 93 w maju doszedlem do 74 we wrzesniu ( wzrost ok 177cm). Zawsze mialem problemy z wagą... [...]

[...] (ponieważ po wstępnym zbadaniu doktor wykluczył kontuzje związaną z barkami). Jeżeli chodzi o ogólne zapalenia to miałem badania krwi na to, które również nic nie wykazały - dobre wyniki. Ćwiczę amatorsko sprzętem w domu jakieś 3 lata, z tym, że ostatnie półtora może na poważnie. Na pewno popełniłem trochę błędów i jak tylko wrócę podejdę do tego [...]

[...] Biceps: Uginanie Ramion ze sztangielkami stojac 12/10/10/8 Uginanie ramienia ze sztangielka w siadzie-w podporze o kolano 12/10/10/8 W każdym razie proszę o dobre rady, wskazówki. Chodzi mi o to, czy np. coś z czymś źle łącze... może powinienem dodać kolejny dzień na siłowni (jednak nie mam pomysłu co mógłbym 'tyrać') :D Z góry [...]

[...] Łydki -Przysiad tylny 4s -prostowanie nóg na maszynie 4s -Uginanie nógl leżąc na brzuchu 4s(myslalem tez o ciwczeniu Żuraw ale nie bardzo umiem go wykonac a podobno takie dobre jest na dwugłowe -Uginanie nadgarstków ze sztangą 4s -Wspiecia na Palce 4s Sob Barki+ Kaptury -Wyciskanie hantli 4s(a moze lepiej wyciskanie żolnierskie?) [...]

[...] na wysokim poziomie...rowniez i przed cyklem. Mam cabaser , zjadlem dzis 0.5 i odmuliło mnie że tak to nazwę Mam exemestane actizia 12,5mg Jak to sie dawkuje? Samopoczucie dobre , libido troche jakby mniejsze. Co mnie rowniez zastanawia TSH przed cyklem 3,95 Teraz 1,7 Przed cyklem wzor homa wskazywal na insulinoopornosc Teraz jest git Rowniez [...]

[...] delikatnie - ogólnie progres albo słaby albo żaden. Dlatego chcę zmienić plan treningowy na coś nowego. Przez te ostatnie 3-4 msc nie trzymałem żadnej konkretnej diety - dobre żarcie przed i po siłowni, gainer - nic wielkiego. Teraz znów chcę przez ok. 2 miesiące trzymać bardzo dobrze dietkę i może zrobię sobie w tym celu swój pierwszy cykl [...]

witam, od 2 miesięcy mam bóle kostno-stawowo-mięśniowe zaczęło się bólem prawego kolana, po około tygodniu doszedł do tego ból nadgarstków, po 3 tygodniach zaczęło się na dobre. Zaczęły mnie boleć w sumie wszystkie okolice stawów nóg i rąk a także mięśnie kończyn. Poszedłem do lekarza skierował mnie do reumatologa który na podstawie wyników [...]

[...] tłuszcze nastawie na 20%, natomiast węglowodany 50%. Tu się rodzi pytanie w związku z tym, iż zamierzam dziś dietę sobie ułożyć. - czy proporcje, o których wyczytałem będą dobre ? Oczywiście na podstawie innego tematu, do zapotrzebowania planuję dorzucić z racji bytu ekto 700-900 kcal. Chodzi mi jedynie o proporcje. To jest jedno. Kolejna rzecz [...]

[...] kumpla. A wiec mam do was kilka pytań myślę ze pomożecie... Najpierw zacznę od tego jakie środki będą brane pod uwagę etan wino clen (prop) . Pasowało by nabrać trochę dobrej w miare masy i wyciąć się ładnie bo kumpel ma problemy z fatem dość spore , ale tak to jest jak sie miało w dupie aeroby.. Jednak ogarnął sie i leci 3 x w tyg [...]

mam zamiar zrobić pierwszy cykl. Zakupiłem witaminki testoxen blend 350 + methaxen . Moja waga 74kg wzrost 174, ramię 39, ćwiczę 5 razy w tygodniu około 3 lat. 1. WIEK: 24 2. WAGA: 74 3. WZROST: 174 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 109 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ok 3 lat 6. DIETA: na masę 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: - 8. [...]

Witam! Szukałem ostatnio jakiegoś dobrego treningu dla siebie. Próbowałem już wiele z Sfd ale żaden nie mógł mnie zadowolić. Nie mówię że są złe, niektóre są bardzo dobre ale tak sobie pomyślałem że fajnie byłoby wreszcie zaplanować swój i go przetestować. Więc siadłem pewnego wieczoru i z zapałem zacząłem pisać. Wyszło mi nawet nieźle - jadę na [...]

[...] poranna tabata, chodzi mi o to, żeby było ich dużo, ale były krótkie i jak najbardziej intensywne). Przyznam się, że zachciało mi się masy, kiedy nie skończyłem na dobre z redukcją i jakoś pospieszyło mi się z tym wszystkim do tego doszły święta i cała akcja zakończyła się niechcianym zalaniem tłuszczem, amen. Wiek : 16 Waga : 70 Wzrost [...]

[...] najlepiej wszystkim klubom, w których pracowałem. A w Polsce pracowałem raptem w trzech - Widzewie, Wiśle i Legii. No, i jeszcze w Stali Mielec, ale tej drużyny już nie ma na planecie... źrudło:wp.pl hahahaha dobre szczególnie plan dnia كل واحد حيا mAt3uSz "Doradca w dziale Aktualności"

[...] Plecy + Tricpes pt Barki, nogi , przedramie do tego trening brzucha ABS II Klatka i Barki – trening z serii „ Porusz swoje …” by Mawashi Jak dla mnie te treningi są bardzo dobre, widać efekty w sile i wyglądzie mięśni. Czy jednak polecacie bym ułożył sobie coś sam ? Plecy: 1. PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU SZEROKIM UCHWYTEM (NACHWYT) 4x max 2. [...]

[...] coś o tych lub o innych? Najbardziej mnie chyba przekonuje GABA. Ewentualnie gotowe mixy - Olimp Forsen , ale dawki wydają się sporo za małe, trzeba by łykać więcej. Bardzo dobre opinie zbierają Resurrect PM - (Ronnie Coleman) , Animal PM oraz Dedicaced Re-Grow. Ale tutaj ceny bardzo spore - ponad 100zł za takiego supla. PS. Widziałem już [...]

[...] ale na 'sucho', a nie zeby rosla masa i faldy na brzuchu... bo nie o to mi chodzi. Mysle zeby zapodac sobe glutamine i l-carnityne i carb block przed posilkami, ale czy to dobre? Pomozcie Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 65 Wzrost: 183 Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy [...]

[...] efekty marne(zdaje sobie sprawe ze to za krotki czas, a poza tym mam zle rozlozona diete zeby rosnac). Prosilbym o jakies porady co w tej diecie zmienic abym stworzyl organizmowi dobre warunki do wzrostu masy. Z gory dzieki. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8652dcd8e22641e28b68e946477447cb.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/06809f95eb804f879d0562f411610dbd.JPG