SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Pomopc pierwszy cykl testoxen blend 350 + methaxen oraz zmana w treningu

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , , , , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1948

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 20 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 181
mam zamiar zrobić pierwszy cykl. Zakupiłem witaminki testoxen blend 350 + methaxen . Moja waga 74kg wzrost 174, ramię 39, ćwiczę 5 razy w tygodniu około 3 lat.

1. WIEK: 24
2. WAGA: 74
3. WZROST: 174
4. WYMIARY:
-biceps: 39
-klatka: 109
-udo:
-talia:
5. STAŻ NA SIŁOWNI: ok 3 lat
6. DIETA: na masę
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: -
8. TRENING: 5 x w tygodniu (w domu sztanga/ławka/hantle/wyciąg)
9. CEL CYKLU: rzeżba
10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:
11. POZIOM BF%: -
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): brak tendencji do tycia
13. STAN ZDROWIA: dobry
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 90
-martwy ciąg: nie sprawdzałem
-przysiad: nie sprawdzałem ile maksymalnie

Mój TRENING (ROBIĘ 4 SERIE PO 10 POWT)
*PONIEDZIAŁEK (KLATA)
1. WYCISKANIE NA PŁASKO
2. ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ
3. pompki na poreczach

*WTOREK (BANIAK)
1. UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC PODCHWYTEM
2. MODLITEWNIK
3. WYCISKANIE „FRANCUSKIE”SZTANGI W SIADZIE
4. WYCISKANIE “FRANCUSKIE” JEDNORĄCZ SZTANGIELKI W SIADZIE:

ŚRODA.
1. ŚCIĄGANIE DRĄŻKA WYCIĄGU GÓRNEGO W SIADZIE SZEROKIM UCHWYTEM (NACHWYT)
2. PRZNOSZENIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ
3. WZNOSY BARKÓW ”SZRUGSY”:
4. ŚCIĄGANIE DRĄŻKA WYCIĄGU GÓRNEGO ZA GŁOWĘ

CZWARTEK
1. WYCISKANIE W SKOSIE
2. WYCISKANIE SZTANGI W UCHWYCIE WĄSKIM
3. TZW. V
4. WYCISKANIE SZTANGIEŁEK

PIĄTEK
1.Wyciskanie sztangi sprzed głowy
2.Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia
3.MODLITEWNIK
4.UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC PODCHWYTEM

MIĘDZY PRZERWAMI ĆWICZĘ BRZUCH.
1.SKŁONY W LEŻENIU GŁOWĄ W DÓŁ 4SER PO 30 POWT
2.UNOSZENIE NÓG W PODPORZE 4SER PO 30POWT


PROŚBA!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
1. PROSZĘ O POMOC W ROZŁOŻENIU DAWKOWANIA TYCH WITAMINEK
2. CZY MUSZĘ COŚ JESZCZE DOKUPIĆ?
3. jAKIE ZMIANY MAM WPROWADZIĆ W TRENINGU?? CHCE POŚWIĘCIĆ SIĘ NAJLEPIEJ JAK TYLKO MOŻNA ABY TEN CYKL PRZYNIÓŚŁ GODNE UWAGI REZULTATY
4. MOZE KTOŚ ZNA JAKIEŚ DOBRE ĆWICZONKO NA RZEŹBĘ BRZUCHA. MIMO IŻ STARAM ISĘ WYKONYWAC ĆWICZENIA NA BRZUCH WIDZĘ IŻ ODKLADA MI SIĘ TŁUSZCZYK
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 48137 Napisanych postów 295808 Wiek 44 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1444607
biceps 39 waga 74 kg co ty chcesz rzeźbić?poza tym cel cyklu rzeźba a dieta na mase.to co w końcu chcesz robić?

Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2012-04-04 16:07:29
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 2133 Wiek 39 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 54008
wszystko naraz oby na wakacje
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 149 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 2486
Szeryf pozamiatales

W związku z wielką godnościa ludzie są w istocie , równi .

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 42 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 721
Dwa środki przy pierwszym cyklu nie sa dobre.. zreszta jeszcze mix przy Twojej wadze Pomylenie

...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 20 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 181
wiec co proponujecie?? jak to wszystko poustawiać. Problem mam niesamowity z masą. ? Jak z treningiem ??? co pozmieniać
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 20 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 181
Jakie ćwiczenia dołożyć ??
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 20 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 181
prosze o konkretne odpoiwiedzi. Wy jesteście fachowcami wiec bardzo prosze o pomoc. Chciałbym nadobyc masy. Przynajmniej do 80 kg ale rzeźba dla mnie się też liczy.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 56 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 693
najpierw skup się tylko na masie, na redukcje przyjdzie czas, więc zapomnij o kracie na brzuchu do tych wakacji bo to niemożliwe. Jak na 3 lata siłki to wyniki są słabe. Podejrzewam, że masz poważne braki w diecie, więc najpierw dział odżywianie. Musisz zrozumieć że bez michy koks gowno ci da. Ale wiem że i tak to załadujesz i tak wiec ile masz tego mixa teścia?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 20 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 181
Postaram się podnieść wagę. Pomóż mi jakoś ułożyć odpowiedni trening coś zmienić aby zwiększyć osiągi. Jakie ćwiczenia dołożyć. Narazie rzeźba pójdzie na bok a wezmę się tylko za masę. mam 10ml teścia i 100tab mietka.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 842 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 23891
Cykl na jednej matce ??? Jednak czytając ten dział dochodzę do wniosku w Polsce jest bieda jak na Ukrainie !wiedzialem ze jest zle ale ze aż tak??
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Selektywne BB typu Nebiwolol, a trening i SAA

Następny temat

Pierwszy cykl - pod kątem "ogólnej formy"

BF