SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Pierwszy kontakt z soczkiem, pierwszy cykl

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 619

Nowy temat Temat Zamknięty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 1 Wiek 27 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 13
Cześć,
mam za sobą ponad 3 lata stażu na siłowni, i mam zamiar przejść
na sok. Moje pytanie brzmi: co najlepiej, w jakich ilościach i w jakim czasie brać,
bo jeśli chodzi o doping jestem kompletnym laikiem.
Ankieta niżej.
1. WIEK: 18 lat
2. WAGA: 79kg
3. WZROST: 174
4. WYMIARY:
-biceps: 35
-klatka: 103
-udo: 60
-talia: 86
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata +
6. DIETA:
-białko: 130
-węglowodany: 160
-tłuszcz: 120
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: BRAK
8. TRENING: split
9. CEL CYKLU: wycinka
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:
11. POZIOM BF%: 18-23%
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ENDOMORFIK
13. STAN ZDROWIA: Dobry
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: BRAK
15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2000-2300 kcal
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 100kg x1
-martwy ciąg: 130kg x1
-przysiad: 110 x2

Z góry dzięki za odp.
Pozdro
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 47770 Napisanych postów 295226 Wiek 44 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1442608
bez urazy ale co ty chcesz wycinać?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 269 Napisanych postów 1819 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 25806
Weź sie za dietę na sok przyjdzie jeszcze czas

Forever Young

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
krzykacz Moderator
Ekspert
Szacuny 19807 Napisanych postów 67534 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 561531
W tym dziale Ci powiedzą co robić aby iść do przodu:

http://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_siłowni_i_w_sporcie-f429.html 

doping & zdrowie

Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

??potliwość na cleanie??

Następny temat

Susta

sosy