dobre

To jest tak - pewnie Obliques powie Ci to samo, że w sytuacjach jednorazowych, wyjątkowych, można sobie miodu odrobinę dodać. Ty jednak sama piszesz o przyzwyczajeniu, dlatego powtórzę: odpuść sobie, dasz radę :-)). Tylko na dobre Ci to wyjdzie :-)). Za to jedz konkretnie. Zmieniony przez - BlueCrocus w dniu 2013-02-14 11:08:15

[...] czlowiek glupieje i nie wie co jest prawda.. ja w kazdym badz razie negatywnego skutku jedzenia jaj nie odczulem , robie regularnie badania , ba poziom cholesterolu zlego i dobrego mam wzorowy! a jajka to tanie i dobre zrodlo bialka, wiec ja bym z nich nie zrezygnowal , co najwyzej mozecie zoltka faktycznie ograniczyc ( max 1-2 dziennie) , no [...]

[...] co to jest gryf (myślałem, że to taki ptak :) To dzięki temu forum, waszym radom, podpowiedziom i wskazówkom stałem się duuuużo mądrzejszy, teoria z forum sfd pozwoliła na dobre przygotowanie teoretyczne, praktyka przyszła na siłowni. Śmiejecie się z niego, że nie ma czego rzeźbić, ale skąd wy możecie wiedzieć na jakie chłopak nastawił się [...]

hehehe dobre sog

[...] trening szło obciązenie coraz to większe. Co do przyrostów : przed rozpoczęciem cyklu waga 77 kg,w apogeum cyklu ważyłem 87 kg,ale to zasługa nie tylko metki ale również dobrej diety (bardzo cieżka do utrzymania bo mase żercia,praktycznie stale się je) ale srednio waga sie wachała cuś przy 84-85 kg.Teraz gdy jestem już z półtora miecha po [...]

SG Dobre odpowiedzi i nie jednemu sie przydadzą Pozdro

Dziękuję bardzo. A możecie mi doradzić jeszcze jakieś dobre rękawice na siłownie (z usztywnieniem nadgarstka) ponieważ miałem jeden nadgarstek złamany a drugi zwichnięty i odczuwam nie raz ból przy wyciskaniu.

hahah bez diety nie zbudujesz masy to bylo dobre zbuduje mase oczywiść , tylko dłużej mu to zajmie , są osoby które nie trzymają się diety i im to nie przeszkadza żeby robić mase..

[...] że ma prawo do własnego zdania ale Ty nie znasz się na rzeczy i już Ci to kilka osób mówiło. Nie mam nic do Twojego treningu jak chcesz to sobie nim ćwicz jak przynosi Ci to dobre rezultaty tylko nie mów początkującemu że to co napisał (bo nawet nie wiesz co to za plan i na czym on polega) jest dla niego bezsensowny. Nie jest powiedziane że split [...]

OK. Więc dorzucę do treningu na koniec jakieś skłony boczne, brzuszki na ławeczce prostej (niestety skośnej nie posiadam ;/) i będzie dobre? Do tego interwały 2 razy w tygodniu starczy?

[...] ) zawsze coś tam machałem boksowalem , inne sporty bieganie , drążek olimpijski , gimnastyka artystyczna , więc dla mnie takie treningi to jest pestka nawet ich nie czuje :/ szczerze ci mówie , uziol aeroby są dobre z obciążeniem jak chcez sile poprawić machanie hantlami wiesz takie bokserskie mlody moze sie nie zgodzic ale nie cwiczyl boksu

Nie ma sensu 5x w tygodniu, mięśnie nie będą miały czasu na odpoczynek / swoją drogą nie wiem skąd masz taki plan... BCAA możesz na półke odstawić, dobre jedzenie i spanie zapewni Ci wszystko.

[...] snem Twaróg 150g Oliwa z oliwek 2 kromki chleba Orzechy itp będę podjadał w pracy :] Jak wy jecie twaróg bo mi na sucho to ciężko go zjeść z chlebem i pomidorem to dobrze smakuje, i jeszcze jedno jak pijecie oliwe też na sucho czy mieszacie z czymś, czy serek homogenizowany waniliowy to dobre źródło białka, łatwo by było go zjeść np przy pracy.

[...] sucho to ciężko go zjeść z chlebem i pomidorem to dobrze smakuje, i jeszcze jedno jak pijecie oliwe też na sucho czy mieszacie z czymś, czy serek homogenizowany waniliowy to dobre źródło białka, łatwo by było go zjeść np przy pracy. OLIWE DAJE DO POSILKOW I MIESZMA WSZYSTKO Z NIA, SEREK KUPUJ POLTLUSTY BO JEST NAJSMACZNIJESYZ, JEDZ NA SLODKO Z [...]

to dobre miejsce... chyba... co wy sądzicie? igła 0.6 x 30

[...] styka jak ma nalezyta ilosc receptorow i ich wrazliwosc jak na te 1,5 roku stazu ale.. NIE MA na bank dieta z hooja jest.. suple na " oko " zapodaje a kazdy kolega mowi " wez mete , wez mete.. " to nie moze byc mniejszy niz sasiad przeciez wiec mysle , ze 200mg bedzie dobre na zrobienie go jednym z wiekszych u siebie w bloku

mi sie widza plecki klatke dziwnie ustawiasz do fotek przydałaby sie fota kalata luzem przód i dziwi mnie troche brak kaloryfera bo wydaje mi sie ze masz mały bf troche brak kapturów ale sylwetka jako całokształt robi jaknajlepsze wrażenie troche wyglada jak moja czyli szeroki przód dobre plecy reszta troche gorzej

z przodu fitnesowo to wygląda z tyłu plecy z pierwszych fot dobre

ło mi wychodiz ze mam zjadac 2500 kalori ja nie zjem tyle nie wem jak to upocham w siebie to duzo jest ale kurde dobre info tu sie da wyczytacx np ze przed bieganie musze zjadac weglowodany to np se zjem na sniadanie z 3 kromy chleba z miodem puzniej obiad jakies ziemniaki i udko z kury łoo a tu jeszcze trzeba dobic do tych 2500 :D

Trzymaj diete, ciężko trenuj i wysypaj się, a i efekty będą dobre, jeżeli chodzi o TCM kup z Activity wychodzi b.dobrze cenowo. pozdr.