dobre

raszek - jest dokładnie na odwrót jak piszesz. Volvo ma dobrze w rozpisce Zaglądam już od dawna, ale dopiero teraz się wpisuję. Dobre postępy

micha konkretna ale zmiany zaszły widze ze tez aero jest, ale tak jak wspominałes ze dodasz i powinno na dobre wyjsc a plecki sie "rodza", cały czas do przodu

[...] - 90cm (krata bardziej widoczna) Udo: 63cm - 64cm Łydka: 41,5cm - 42cm (lekko ponad) Łapa: 39cm - 39,5cm Klata luzem: 105cm - 106cm jak widać dodanie kcal i aero wyszło na dobre , masa jeszcze 3 tygodnie, może dojdę do 40cm w ramieniu i trochę barki poprawię (szerokość)... hilde - zrobię w czwartek Zmieniony przez - volvo93 w dniu 2011-02-27 [...]

ja za to znam u mnie dobre proporcje na kurev ska nalana mase bez zbednego patrzenia na fat. bialko 3 g tluszcz 0.8 węga do 4,5 , rzecz jasna bez krecenie aero bo to dla chudych

nie perdol, przecież masz dobre efekty

kończę tą masę, wytnę się ładnie i będę rwał dvpeczki na plaży ... za pieniądze dobre jest! do przodu!

rackpull nie lubię, za bardzo siłowe ćwiczenie. ale bardzo dobre! w nogach jest rdl ja w nogach widze MC na prostych Hades przy sumo pracują też dobrze nogi, no i jest ćiut mniejszy tor ruchu Zmieniony przez - davidooo w dniu 2011-03-13 16:39:50

Ty zabardzo nie masz co wycinać, a po redu na solke zapraszam Nogi i ramiona dobre

Maracaibo - $$$ a poza tym białko jaj długo sie wchłania, uważam białko z supli jako bardzo dobre, i ładnie na nim rosnę i nie zapycha tak bardzo, a zawsze mam mały apetyt demolub - no też mam taką nadzieję z klatką, a plecy... no nauczę się koles08 dzięki

1) Nick: volvo93 Przedmowa/wstęp: Moja redukcja trwała niecały miesiąc. Efekty wg. mnie są dobre. Jestem zadowolony z progresu i z tego, że mięcho zostało. Nie ma kraty, ale nigdy nie będzie bo taka już moja natura . Teraz pirorytetem jest SIŁA! Siła w wyciskaniu leżąc. Nóg już nie potrenuję. Został mi sizon trajning. Kolejny cykl będzie typowo [...]

No to dajesz dajesz, skoro są dobre predyspozycje siłowo-czasowo-szamowo to nie ma się opyerdalania ;]

Każde jest dobre. Zależy co na kogo działa. Dlatego nie mogę powiedzieć Ci co będzie dla Ciebie dobre. Musisz przetestować na sobie wszystkie ćwiczenia, i które CI najbardziej przypadnie do gustu, na tym opieraj trening tych mięśni. Jeśli chodzi o rozsądną ilość w podciąganiu to z tym bywa różnie. Czasem robie na maxa serie, ile tylko dama radę. [...]

Dobre dobre. Aż się prosi boguś, abyś teraz nogi postawił do góry ;-). A po treningu pianino };-)

[...] kurcza. W ostatniej fazie spinaj miesnie dla zaakcentowania ruchu. Niektorym pomaga lekki skret nadgarstkow. Sztangielki prowadz po roznym torze. Trzeba sprawdzic co jest dobre dla swojego ukladu kostno- miesniowego. Sprobuj prowadzic sztangielki blizej osi centralnej ciala, jak przy waskim wyciskaniu (dzialalo na mnie) i szerzej. Sprobuj [...]

[...] samemu niezawiele zdziałasz a dopuki nie bedziesz w Wrocku to też mógłbyś robić coś konstruktywnego (czytaj====> takiego co przygotowało by cię do BJJ lub dało chociarz dobre podstawy); doczego zmierzam-w Namysłowie masz DOBRY klub Zapaśniczy ORZEŁ NAMYSŁÓW!-spróbuj tam sie zachaczyć puki nie będziesz w Wrocku a napewno wyjdzie ci to tylko [...]

[...] zrobiłem się pogodniejszy i bardziej wyluzowany. Na treningach brak różnic, jak dotąd, praca układu ruchu i układu nerwowego bez zarzutu, regeneracja, sen i libido bardzo dobre. Będę chwalił ten środek i bronił do upadłego; fantastyczna substancja. :-) Czy to możliwe, że przez kilka miesięcy na 50mg, organizm się na tyle zregenerował, odsapnął [...]

[...] wiedza, gdyż wiele osób ma problemy z tymi ćwiczeniami, lub nie chce ich robić bo sie "boją" czego nie rozumiem, ale ok. Wdziałem ćwiczenie Thruster. Jak na moje oko byłoby dobre ( przysiad nie jest pełny ), chętnie porobił bym też wykroki ( w koszykówce przydatny jest bardzo 1 krok jak i praca nóg w obniżonej pozycji ) jednak nie wiem czy jest [...]

wow nie jestem tego w stanie pojac ze makijaz tyle daje :D hehe teraz bede uwazal na dziewczyny z makijazem :D jak bede sie umawial to powiem aby sie nie malowaly :D dobre dobre ! :)

Kup mutant pvl bialko jest dobre 4,8kg - 200zl dobre mam je czekoladka pycha

Panowie;) czyli tak: zebrałem najważniejsze informacje do "kupy" na których będę sie wzorował ustalająć moją diete na MaSę, tak to wygląda: Węglowodany podawane powinny być: • Przy śniadaniu • Przed treningiem • Po treningu Białko w każdym posiłku ok. 30 gram Białko powinno podawane powinno być: [...]