haaaa!!!! dobre tygrysek zebys ty wiedziala co ja kiedys zjadłam! a powiem co tam... byly sobie kalmary...i ja ukroilam odwlok buahahahahah i go zjadlam wiem wiem fuuuuuu ale juz nie chcialam probowac wiecej nie wiedzialam co jem bo glowe ktos im odcial a ze kalmara nigdy na oczy nie widzialam to myslalam ze odwlok to glowa a oczy maja tak male [...]
Hej vena jestem po, waga w trakcie jest dla mnie bardzo nie uprzejma, nie mowiac o wodzie zatrzymanej. To nie sa dobre dni, pewnie dlatego jestem lekko drazliwa wtedy
aaa bo ja zapomniałem te płatki i białka jaj to w formie omleta sobie zrób pycha będzie możesz dodać trochę białka dla smaku A białko - zarówno Optimum jak i Reflex to b.dobre firmy jak cena jest dla Ciebie ok to Weź Gold Whey od Optimum. W praktyce nie ma dużej różnicy dla ćwiczących między wpc a wpi, bierz mieszanki zawsze aaa jak skaza [...]
Bzyku zeby tak do mnie ktos z obiadkami jezdzil mmmmmmmm fajnie Takie jedzenie w zasadzie jest dobre tylko trzeba sie przkonac samemu :) ja teraz sobie zycia bez brokula nie wyobrazam, nawet kasza gryczana (kiedys wrog nr 1) jest dobra. Jak powiedzialam to mamie to sie baaaaaaaardzo zdziwila (ile mysmy wojen o golabki z ryzem dla mnie mialy :) )
[...] Jak dojechalam mialam takiego dola ze skusilam sie na cukierki czekladowe (trzy) wiem ze nie powinnam, ale czasem tak trudno sie oprzec Koniec uzalania sie na dzis bo mam dobre wiesci : Bede szalec jutro Specjalnie dla tancerki zdjeciemojego obiadu, bez smietany tak czeso ja urzywam ze ostatnia dostala nog, zzieleniala i wyszla w zasadzie [...]
[...] nie ilosci (zakaz oszukiwania) Przysiady i MCNP moje ulubione cwiczenia , cwiczenia na rece powoli ida mi lepiej. Jest to nieszczesne podciaganie ktorego nie umiem polubic (bodobno jest to wazne i b. dobre cwiczenie wiec sie go nie pozbede ) Jakos nie moge sie przekonac ze ma sens, ale ok bede robic bo chce miec ladne 'wyrzezbione' plecy.
[...] zalezy jak bedzie jutro AAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA Oki jeszcze zeby sie troche posmiac wstawiam moje rozpietki. Nie zawsze idzie mi tak koslawo dzisiaj obie serie byly dobre. Czasem po prostu nie mam kontroli nad moim cialem . Chetnie poczytam wasze uwagi wstawie tez ladna serie jak wroce na silownie. [...]
Ja uwielbiam pomidorowa, kure w pomidorach tylko ze to sa z puszki i nie wiem czy one tez dobre. Znacie jakis dobry przepis na pomidory one m i czasem staja kolkiem. Lubie je z kiszonymi. Mialam kupic kapuste pekinska a kupilam taka z glabem - sierota. Wracajac do groszku to czy mozna go dodawac czy raczej unikac, mam fajny przepis na makaron z [...]
[...] Lukrecja Mowisz mocne nogi - oj jak sie ciesze, dzieki poprawilas mi humor Sa najwieksza cholera czescia mojego ciala (bleee) wiec dobrze by bylo zeby byly w czyms dobre. Nie mow mi o gorze natomiast bo na treningu wczoraj przezylam zalamke, moje rece powyzej nadgarstka sa chudsze od kosciotrupa wcale mi sie to nie podoba. Cwicze je [...]
[...] znajomymi sie nie przejmuj- czasem sa taskie cvhwile gdzie czloweik sie wkurzy, wyzali sie wyplacze pozlosci a potem jest juz lepiej.mam nadzieje ze nie nagrabili sobie na dobre sciskam mocno a jutro bedzie lepiej. szamka smakowicie wyglada pedicure- fajne sa sole do moczenia nog po 1 zł w drogeriach albo takie kulki do kapieli - rewelacja [...]
Pierniczki zrobione, zdjecia tez ale nie mialam czasu wrzucic, teraz ide sie pluskac, jak dam rade to wrzuce pozniej jak nie to jutro. Moge powiedziec ze sa dobre bardzo Fauls sprezynke i motorek co bym mogla latac szybciej i podskakiwac jak tygrysek Lece sie relaksowac
vajolet dziekuje troche mi czasu zabralo przekonanie sie ze diety cud nie sa dobre, teraz jestem wyzwolona i szczescliwa. Niestey sa ludzie ktorzy robia na tym wielka kase, jak Obli pisala, a co gorsze sa ludzie ktorzy w to wierza i praktykuja i co najgorsze zdrowie marnuja. Oj tany jak mam rybke to zchodze wszystkim z oczu bo im pachnie, czasem [...]
Rózne się błędy popęłniało w przeszłości - dot. kopenhawskiej, ale najwazniejsze że teraz mamy wiedzę, wiemy co złe, a co dobre i zdrażamy to w życie Tygrysku - zdrowia życzę!!!! chyba pożadnie coś Cię zaatakowało - cos czuję, że dobrze byłoby to wyleżeć. Pzdr! Miłego!
Jabłko lepsze samo, heh, ja dziś miałam takie śniadanie właśnie :) 2 jajka trzepaczką + łyżka płatków + łyżeczka naturalnego, a potem oddzielnie wielkie i słodkie jabłko. Da się, wyszło dobre :) Wcześniej ciasto miksowałam, ale jednak trzepaczką lepiej.
mieszlama tylko prazony slonecznik z jajakami i bylo dobre a jak smakolwaly platki owsiane z jajakmi? tygrysku dziekuje za wpis i podniesienie na duchu jestes mega wielka tak jak fala i elaine nie wspomne juz o odinie. tez uloze nowy plan bo tamtem mmi sie juz znudzil musi byc jakis nowy bodziec widze ze ejstes tak samo jak ja zabiegana... [...]
Szybkie pytanko teraz robie uginanie nog ale na takich podporkach, to tez dobre? Czy lepiej wisiec? I druga sprawa czy podnoszenie nog wyprostowanych jest lepsze? Dzieki za info :) Buziaki :)
Dzieki Kingus ale powiem w sekrecie ze kura mi juz nie wchodzi. Venka no walnelam sie oczywiscie mialo byc 26/9/4 oczywiscie, dobre oko :) Tluszcze wazne sa, zawsze mozna orzeszkiem dojesc, ja zjem pare i czuje sie najedzona :) Zdrzala no tak chwilowo skupie sie na budowaniu cialka, nie bedzie to 100%masa bo kcal podciagne do zera tylko. Uwazam ze [...]
[...] teraz sobie poczytam Teraz wczorajsza dietka i trening Pare slow o treningu. Okazalo sie ze francuskie ktore robilam to nie byly te co mialam Tym razem podobno robie juz dobre, musze to na necie sprawdzic. Nie zebym nie miala zaufania Dodatkowo cw z pilka za pierwszym razem zrobilam 3x15 tym razem lydki mi tak napie*** ze nie dalam rady. [...]
No i wszyskie to pochwlay mi w glowie przewrocily zjadalam trzy czekoladowe cukierki, mimo to nie jestem zla bo swietuje sobie dobre wiesci z pracy Na razie jeszcze nie oficjalne ale mialam dzis spotkanie z szefem i cosik mi tam powiedzial. Moze powinnam jeszcze poczekac ale co tam jak impreza to na calego. Tany dziekuje ci bardzo, ciesze sie ze [...]
TygrRyseK/Dziennik/Poprawa sylwetki
