dobre

[...] się bez spróbowania czekolady, której byłem najbardziej ciekawy i powiem tak: (mieszałem z wodą) mega mega kozak. Nie czuć chemii czy czegoś podejrzanego. W smaku na prawdę dobre. Rozpuszczalność też bez zarzutów. Czytałem o tym białku z wcześniejszych lat komentarze ze sie niby slabo rozpuszcza, zostaje piana itp. Ja nic takiego nie [...]

dobre foto. już miałem pytać czy ci sie to nie popsuje ale doczytałem że będziesz mroził %-) ile placisz za kg i gdzie sie zaopatrujesz? np w auchan taniej wychodzi luzem niż paczkowane tylko trzeba patrzeć jakiej "jakości" to mieso leży bo czasami nie zachęca do kupna %-)

Dobre plecy Hekade , za pare lat moze takie bede mial %-)

Trening z środy ale czekałem an filmy od kumpla... noi sie niedoczekałem %-) Nogi Back squat Rampa 8 8x60 /8x100 /8x120 /8x130 /8x140 /4x150 8x60 /8x100 /8x120 /8x130 /8x140 /3x150 Przysiad przedni na hack maszynie 4 x 12 12x40 /15x50 /15x60 /20x70 %-) Wykroki 3 x 15 3 x 15 x 13kg Prostowanie na maszynie obunóż 8 x 15 6 x 15 x 50kg + 2s x 15p + 3x [...]

[...] coś %-) aero na chwile obecną leci 55minut Fotki z połowy treningu: https://plus.google.com/106751425505144068383/posts/eMbskxCkbc5 btw. u Mnie na siłce jest chyba b.dobre światło gdyz pomimo prawie zerowerj pomy na barkach/tricach/bicach wyglądają one o niebo lepiej niż na poprzednich fotkach. Tak samo jakieś żyłki widać a u mnie w domu [...]

[...] na jakaś jajecznice z 9 białek + 2 jaj %-) owsiane wyglądają jak zwykłe zalane wodą ale nie! dodałemdo nich słodziku,aromatu waniliowego, zalałem gorącą wodą i danie mega dobre a mega proste w zrobieniu ;-) (ps. zakochalem sie w aromacie waniliowym i slodziku :-PP ) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7d7f22b84c0b449a95a71e96172eebe2.JPG A [...]

LEGSSS !!! Prostowanie nóg 6x20 + 2x drop 6x20 x 45kg + ds po 10p kolejno: 70-50-40-30-20 x2s Przysiady na HACK maszynie Rampa 10 10x40 /10x50 /10x80 /10x90 /10x100 /10x110 ciezaru maszyny nie licze Przysiady na maszynie przodem 4 x 14 14x40 /14x80 /14x90 /14x100 + ciezaru maszyny nie licze Syzyfki 3x max 12-12-14 %-) Uginanie nóg w dwóch [...]

przetestuje :-) Mysle tez zrobić lody kawowe na bazie twarogu kawy i slodzika, ciekwe czy wyjdzie dobre %-)

Dobre ciężary :) w pasie ćwiczysz cały trening ?

Dzięki za wskazówki , ja ogólnie jak robie ćwiczenia na maszynach to staram sie opompe i dobre napięcie mięśni bo to nie są wolne ciężary nie ma co szarżować :)

Myśle Hekade że ładowanie takich ilości Kaw ed nie jest za dobre tymabrdziej że organizm sie będzie coraz bardziej uodparniał aż dojdzie do takeigomomentu że mógłbyś i 10 kaw wypić i nie byłoby żadnego efektu :) .

Bardzo dobre proporcje, dobra robota :-)) ile w pasie siedzi ?

Dawno tu nie zaglądałem, ale jestem pełny podziwu. Dobra jakosć mieśni + dobre nabicie, technika też na spory plus :)

o jakim Ty nabiciu mowisz ? 0 ww, 25g fatu + bialko i Ty mowisz ze gdzies jest dobre nabicie %-) %-) ?

Dzięki Panowie. Tylko jedna rzecz mnie martwi i nie daje spokoju. Jutro nie wiem czy sie pompować w domu pompkami i takimi innymi p******ami i w domu tez foty cykać czy na silce. Na silce najlepiej bo tam dobre swiatlo i wg ale moze byc naj**ane ludzi i tez mega lipa będzie :-/

Dawałes jakieś foty w domu nie dawno, dobre światło było. Ja bym został w domu, jeśli jest możliwość że coś może się nie udać, przesunąć w czasie itp. Przed wyjściem na scenę też pompuje się pompkami, gumami , hantelkami, a nie zapyerdala na siłkę %-)

Świetna forma Hekade, widać, że dobrze trenujesz moim zdaniem masz dobre proporcje. Co tu dużo mówić.. czas na masę i jedzenie :-D

dobre podejscie oby tak jak najdłuzej ;-) a tak w ogóle to przyjmenosc pomocy po mojej stronie };-) p.s brzucha w ogóle nigdy nie cwiczyłes? Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2014-09-03 00:11:30

Przesluchane 3x, dobre nuty ale moglbys sie chociaz przywitac %-)

Dzięki Panowie ale wiadomo, dobre swiatlo (ale zj**ana jakoś pondodaniu na yt) + jakas tam pompka na laplach, bez pompy itp zyl tak nie ma wyj**anych ale to norma, na zawodach przecież bym wyszedl tak dopompowany jakby sie tylko dalo %)