dobre

http://www.youtube.com/watch?v=rMzeVK7hEkA obejrz cały, naprawde bardzo dobre ćwiczenia Karol prezentuje,

Ja napiszę tak, zawsze jest sens się ruszać. Wykonujesz trening czy też jakąś aktywność fizyczną - jest sens. Czasem nawet sam spacer po parku da Ci dobre samopoczucie. Co do zdrowia to tutaj sposób odżywiania ma większe znaczenie niż sam ruch. Najlepiej połączyć jedno z drugim i wtedy efekty będą :-)

Jest logiczna i uzasadniona. I nie sa to wyrzeczenia kolego, tylko podstawy naszego sportu. Polecam dzial odzywianie. Dobre zbilansowanie diety gwarantuje unikniecia takich jak twoje "przypadlosci" ktore kulturyscie jako takiemu, praktycznie sie nie zdarzaja, no chyba ze wazy naprawde bardzo duzo, ale to juz inna historia. Czlowiek w [...]

dzieki za dobre słowa (ładny postep) Myśle że spróbuje propa a po 6/7tyg zobacze co i jak sie układa wtedy zastanowie sie z turem dodam posta i porównam efekty. Co do diety aktualnie czekam na nią dietetyczka powiedziała że dieta bedzie bazowac tez na budowie miesnia a za razem gdzieś spalać tłuszcz (tak mowiła dietetyczka) wszystkie odbloki itp [...]

Ja widziałem jak matat pisał o 35-34, więc napisałem. ps. najszersze też ma dobre typ. Zmieniony przez - dudpis w dniu 2010-10-04 20:27:25

Dzięki wielkie. Czyli, że trening HST + żeń-szeń i przyrosty będą dobre ? Ile można maksymalnie zdobyć suchej masy mięśniowej w 3 miesiące, a ile w rok ? Nogi: - przysiady ze sztangą 15 x 2 - wspięcia na palce 15 x 1 Klatka: - wyciskanie poziome 15 x 1 - rozpiętki 15 x 1 Plecy: -podciąganie sztangielki w opadzie ( wiosłowanie ) 15 x 2 [...]

Można, ale pewnie Ci się znudzi. Ja na śniadanie owsianka, jajecznica głównie. Kanapki z kurczakiem przygotowanym wcześniej to też dobre wyjście(to już tak poza tematem śniadania, chociaż czemu nie). Ogólnie to polecam przejrzenie tych tematów tutaj http://www.sfd.pl/%21_VADEMECUM_DZIA%C5%81U_KUCHNIA_%21-t639838.html

Tobie ten zaklad wyjdzie na dobre,ale koledze raczej nie... Ja bym mu kupil litr wodki i wycofal sie z zakladu... Zreszta trudno powiedziec czy CI sie uda... Nie wiadomo jak z twoja genetyka,dieta i treningiem... Moze sie uda,moze nie... ===--)> ....Cichy-Figa.... ===--)>

białko, carbo i gainer są po to aby uzupełnić Twoje braki w diecie obie wersję są dobre - ale musisz je jeszcze ustosunkować pod kątem diety

oba dobre, ale skoro mam się ustosunkować to pierwsza opcja

Wiesz masz rację, spróbuje pojechać na 150g węgli i podbije tłuszcze. Myślisz, że około 2,8g tłuszczy na kilogram masy ciała będzie dobre dla organizmu? 3100kcal, 150g białka(600kcal),150g węgli(600kcal),~211g tłuszczy(1900kcal) coś w tym stylu. Byłeś kiedyś na low carbie w wydaniu na masę? Jak oceniasz? Pozdro

Ja jem zwykle kostkę 250g sera twarogowego dziennie i nie zauważyłem żebym jakoś bardzo łapał wodę podskórną:) Dobre źrodło białka i do tego tanie:)

twaróg to dobre i tanie źródło białka

Obwodówki dobre na redykcjie gdzie wymagana jest spora intensywność

Ciekaw jestem czy zawody w MCK wejdą na dobre do kalendarza PZKFiTS ? Jest naprawdę sporo zainteresowanych tym bojem , jednak fajnie byłoby gdyby wszyscy z mieli możliwość startu ...

Po pierwsze uzupelnij profil, pytasz o porade a nic o Tobie nie wiemy Po drugie uwazam ze 1200kcal to za malo, chyba ze wazysz 40kg, ale wtedy co tu ciac Po trzecie mysle, ze niepotrzebnie koncentrujesz sie na farmakologicznej stronie zagadnienia. Podstawa przy redukcji to odpowiednio zbilansowana dieta + aeroby, suple tylko wzmagaja proces [...]

[...] w Oktagonie od czasu porażki z Błachowiczem. Niestety dla „The Devastator’a” nie wszystko poszło zgodnie z planem w walce z czeskim zawodnikiem. Choć Reyes miał swoje dobre momenty w walce, to ostatecznie został znokautowany w drugiej rundzie przez łokcie Prochazki. Imponujące skończenie jest dwunastą wygraną z rzędu dla Prochazki i [...]

[...] takie wlasnie jak powyzej, ktorych ukaze sie pewnie jeeszcze kilka, i takie jak wspolne treningi, ktory kiedys scR wrzuciles w temacie Heatha). Ale rowniez mysle ze jest to dobre miejsce do dyskusji o nich. W osobnych tematach o Philu i Kaiu czest pisze sie o jednym porownujac go do drugiego. Nieraz kilka stron w temacie o Kaiu pisze sie o Philu [...]

[...] roślinnego), węglowodany o niskim IG, zdrowe tłuszcze(oliwa z oliwek, orzechy włoskie, tran, jajko) i dodatni bilans kaloryczny. I oczywiście 0 słodyczy. Trening zawsze też miałem ok- sprawdzony przez znawców w działach(wcześniej był dzielony, teraz HIT). A czy pływanie interwałami jest dobre na przyrost beztłuszczowej masy mięśniowej??

rady arnolda ?? a masz zgode arnolda ?? dasz mi jego mail to zapytam Słowniczek hmmm dobre-jak pisane przez jakiegoś użytkownika to ok. Podaj linka.