dobre

Jak na tak krótki okres czasu to efekty bardzo dobre. Powodzenia. Wrzuć posiłki w postaci zrzutu ekranu z dziennika potreningu.pl. Będzie łatwiej ocenić jak to dokładnie wygląda. Zmieniony przez - domer w dniu 2014-02-19 00:00:11

Witam zmiana na baaardzo duzy plus,wiadomo nic tak nie motywuje jak widoczne zmiany.Może zainteresujesz się systemem żywienia IF??dla twoich celów było by to dobre posunięcie.

no... dobre rozwiązanie, też tak może być- tez tak robiłem i czasem wracam do tego... zresztą niekoniecznie mozna tworzyc bulka, właściwie dowolnie można kształtować proporcje.

Kotlety sojowe nie są dobre. Wejdź na potrenigu.pl, załóż dziennik i wpisuj tam to co chcesz zjeść. Dziennik ci obliczy ile czego masz. Dopasuj tak by ci pasowała do wyliczonego makro i kalorii. Zmieniony przez - MalcerzV3 w dniu 2014-10-08 12:38:34

Storm: rano i po tren (w dnt w poprze treningu) Shock: tylko przed treningiem Suple są bardzo dobre ale musisz się liczyć z tym że jeśli nie dopracujesz diety i treningu to same suple nic ci nie dadzą

Moglbys podac jakies przykladowe filmy i te dobre kanaly. Prosze cie o to bo na yt mozna zbladzic, jest tam duzo dobrych filmow ale mozna trafic tez na kompletne bzdury. Takze jakbys mogl to wrzuc linki do kilku filmow i kilku dobrych kanalow. Z gory dziekuje ;)

Tricol- nie przerywaj brania kreatyny (bierz ją normalnie tak jak w dzień nietreningowy). Dużo jedz przed (tłuszcz) i w trakcie studniówki. Alkohol popijaj obficie sokami owocowymi. Zaopatrz się coś w rodzaju tabletek 2kac. (kiedyś były dobre bodajże "Anrew's answer")

napisales ze cwiczysz 5-6 dni w tyg, to nie wiem co ty tyle robisz na silowni, 3-4 wystarczajaco ,ale mniejsza z tym, po 1 dieta, po 2 cos na brzuch jak a6w(slabe,przereklamowane,malo efektowne) abs2(nawet dobre) lub uluz zwykly plan na brzuch, po 3 aeroby.

[...] Opuszczanie ciężaru (rozciąnięcie mięśnia)trwało około 5 sekund, natomiast podnoszenie (spinanie mięśnia) około 2 sekund. Muszę przyznać że trening ten przynosił bardzo dobre rezultaty oraz był bardzo męczący . Odnośnie wykonywania dodatkowego napięcia izometrycznego podczas końcowej fazy ruchu - to raczej tego nie stosuję (choć widziałem, [...]

PTRQ_93 myślisz że to bedzie dobre połączenie ? A mógł byś mi to jakoś rozpisać? Czy po prostu brać tak ja na opakowaniu?

Niech ktos napisze czy te poprawki Gwjazdora sa dobre !

no i na szybka przemiane sa dobre sposoby, to forum to skarbnica wiedzy troche posiedz przed monitorem i ruszaj do boju z metabolizmem, co do suplementacji to chyba dla takich jak Ty sa gainery < " Budzić się rano ze spokojem - zwykłe marzenie moje " >

[...] ... KLATKA wyrzuć rozpiętki w siedzeniu, a dipsy (środek i dół klatki pracują już przy wyciskaniu na poziomie) zamień może na przenoszenie ciężaru w poprzek ławki (dobre ćwiczenie na zębate klatki) TRICEPS no cóż ... tuutaj sam wymyśl jakies 3 ćwiczenia NOGI nawet ujdą BARKI prostowanie ramion - może mylę się ale ćwiczenie [...]

[...] jak mam ochotę na coś słodkiego. Gotuję na mleku migdałowym (czasami trochę kokosowego) do już ugotowanej dodaję twaróg (tak!) banana, łyżkę masła orzechowego, cynamon, suszone śliwki, i prażone pestki dyni. Słodkie, dobre i chyba trochę lepsze niż serek wiejski ze słodkimi płatkami kukurydzianymi, a przygotowanie zajmuje nie więcej niż 5 minut.

[...] dawki aby nie "szarpać" organizmu, wiem, żę nandrolone to nie teść ale... Aha i jeszcze jedno, jaki moge sobie zaserwowac najdłuższy cykl z samego nandrolonu aby przyniosło dobre efekty i nieczego nie "wyrezało". Szczrze mówiąc nie widziałem, ani nie słyszałęm aby ktoś brał nandrolon dłużej niż 10 tygodni. Pozdrawiam

Mięśnie muszą mieć czas na regeneracje/wzrost. Rosną gdy odpoczywają po wysiłku. Teraz klatka Ci troche urosła prawdopodobnie dlatego, że dopiero zaczynasz i organizm reaguje na szok spowodowany duzym obciazeniem. Trening FBW bedzie dla Ciebie dobry. Ale pamietaj, podstawa to dobre odżywianie - najważniejsza rzecz.

Do klasyka dluuuuuga droga. Przyda sie uklad. W tym Grzesiek moze Ci pomoc bo jest ekspertem :) Zawsze robi salta w powietrzu i chodzi na rekach. Nawet potrafi pocalowac sie w pempek A tak na serio. To tak tez mi sie wydawalo. Trzeba bedzie ukladzik walnac. Ale tam te sucharki sa dobre. Naprawde niezle salta zasuwają

np vitamin plus tanio i dobre

Wiem Sławku stosowałem i zapewne niedługo do niego wrócę, obecnie stosuję w osobnych suplementach,Astragalus, Ashwagandha- która ma dobre działanie przy nerwicach lekowych, Dziurawiec-ale nie Deprim :)i Biloba. Pierwsze dwa składniki są w Stress Control,ale gdybym chciał barć tak jak zaleca producent tych specyfików co obecnie biorę, to musiałbym [...]

[...] samym efektywniejszym produktem, co ma przełożenie na jego cenę. Jednak jeśli jest to Twój pierwszy cykl (lub jeden z pierwszych) zdecydowanie polecam zwykłą kretkę. Przy prawidłowej suplementacji, diecie i treningu będziesz miał równmie dobre efekty co jakbyś zastosował CP. Pozdro Dareckyy Zmieniony przez - Dareckyy w dniu 2004-10-11 23:52:33