dobre

Kuba dzieki za życzenia! :-) ja właśnie myśle nad naoprenami, bo te szmaty moje to nawet ciepła większego nie dają %-) a jakoś do tych taśm nie jestem przekonany do konca, wolałbym już ciasne, dobre neopreny kupić typu właśnie monster... chociaż tanie nie są, żałuje ze tych z bulka nie wziąłem, bo Mariusz czy Przemek sobie chwala :-)

Nogi całkiem dobre, ręce i plecy do poprawy moim zdaniem i proporcje będą lepsze Patrząc na to jaki masz teraz bf, spuchniętą twarz itd. to za wcześnie zaczęliście masę po minicucie, więc redu teraz to imo bdb pomysł

[...] cardio na czczo +20min cardio po treningu udany trening, w wyciskaniu na skosie niestety nieco słabiej niż ostatnio, ale i tak jestem zadowolony Na końcu dorzuciłem jeszcze brzuch, bo jednak poniedziałkowy push zajmuje mi dobre 15-20min mniej czasu niż czwartkowego nogi, więc postanowiłem sobie przerzucić tą partię właśnie na poniedziałek :-)

[...] to też chciałbym sprawdzić, tym bardziej, że nigdy wcześniej nie kontrolowałem tego no, a dzisiaj wpada 600g ww, niby nie jest to jakaś ogromna ilość, ale patrząc na to, że na co dzień jem praktycznie połowę mniej to cieszy taka odmiana, posiłki wchodzą ze smakiem i szybko łapie mnie głód, więc myślę, że wyjdzie to ładowanie tylko na dobre :-)

[...] 20x150kg 20x150kg / 20x150kg / 20x150kg 10. Wspięcia na palce siedząc 3x15-20 15x20kg / 15x30kg / 15x30kg 15x30kg / 15x40kg / 15x40kg +40min cardio na czczo +20min cardio po treningu dzisiaj niestety słabszy trening, czuję lekkie osłabienie organizmu, jakby stan przedchorobowy.. mam nadzieję, że przejdzie bokiem i nie rozchoruję się na dobre :-)

Dziaiaj lecę z treningiem barków i tricepsow, mimo sylwka micha dopięta w 100% i dziś i jutro. Pofolgowalem lekko przez święta i to mi wystarczy, a przyznam ze zależy teraz mi żeby doprowadzić w końcu ta redukcje na dobre tory i docisnąć ja do końca robiąc bdb podstawę pod masę :-)

[...] faktycznie złego słowa powiedzieć. Są praktycznie w stanie i idealnym. Delikatnie zaczęły się szykować ale to tyle. Ja też mam z 2.5-3 lata. Kolor zszedł już z nich prawie %-) i minimalnie się naciągnęły (jeden bardziej niż drugi) albo mam mniejsze nogi, tak to pod kątem jakości i wytrzymałości patrząc na ilość treningów w nich są bardzo dobre.

[...] chciałbym żeby wszystko mi się tu unormowało, jak finanse pozwolą i będzie wszystko dopięte to w 2020 już naprawdę chciałbym w końcu zrealizować ten cel, o którym już mysle dobre 2 lata :-) dochodzi jeszcze kwestia, gdzie chciałbym wyjść czy w PL czy w UK, nawet tego nie wiem, a co dopiero w jakiej federacji czy kategorii %-) nie mniej na ten [...]

[...] nie chce zebrać na trening to potem po rozpoczęciu wychodzi całkiem pozytywnie :-D Pozmieniałem lekko ćwiczenia i wydaje mi się, ze tego było mi trzeba -) Lece tym schematem dobre 4 miesiące z minimalnymi modyfikacjami, wiec wydaje mi się, ze tutaj tez leży kwestia tego, ze nie zawsze jest taka ochota jak jeszcze jakiś czas temu :-) Ogólnie [...]

[...] głowy to po prostu zmienię rozkład DT w tygodniu, zamiast środy i soboty wolnej od siłki będę odpoczywal we wtorek i piątek, wydaje mi się ze wyjdzie mi to zdecydowanie na dobre :-) Myślałem żeby jutro zrobić off i po prostu odpuścić jeden trening żeby przejść płynnie w nowy schemat z wolnymi wtorkami i piątkami, ale chyba jutro skocze zrobić [...]

[...] Jesli wyjdzie na to ze jednak dalej co nie co odstaje cisne dalej z mysla o wiosnie 2020. Podczas kolejnego startu niechce wyjsc zeby tylko wyjsc ale chce powalczyc o dobre miejsca dlatego pracuje cierpliwie. Wiem ze na swoj debiut wyciagnalem z siebie wszytko co bylo mozliwe i duzo dzieki temu sie nauczylem a to z pewnoscia zaprocentuje [...]

To tylko kolejny znak jak mocno jesteś w to wszystko zaangażowany, co jest dobre, tylko no właśnie można dac się zwariować

[...] to ogólnie silny jesteś jeszcze patrząc na wagę to dopiero :) U mnie właśnie push odstaje strasznie niestety, tłuamczę sobie że to przez moje dlugie ręce :D Ciągi przez nie dobre bo krótsza droga do pokonania a wyciskania słabiej bo dluga droga xD haha jakoś trzeba to sobie w głowie układać i tłumaczyć xD haha Jednak wiosła u mnie dużo słabsze [...]

ryż lninay miecho toż to najlepsze posiłki, ja ja bym miał tak ze 20-30ml linaego na taki posiłek do tego dobre zioła to niebo w gebie juz nie mówie o kokoswym :D no ake ot nascyony

Dobre porównanie Mario :D Choć taka prawda, że im więcej tego mięcha jest tym ten bf zawsze wydaje się mniejszy. No i patrząc na te zdjęcia Ty byłeś ogromny :D ale i tak porównanie do redukcji to wiadomo przepaść, niestety nie da się trzymać takiej formy i budować masy :( sam wiem to po sobie bo też tak próbowałem działając sam xD

[...] tłuszczu i nikt by się nie zalewał bo jadłby samo białko i rósł czysto. Rozbicie tego na cały tydzień(wiadomo, że w DT damy więcej, szczególnie po treningu można wykorzystać dobre warunki by tutaj wygenerować większość nadwyżki, ale nie ma sensu schodzić w DNT do niskich wartości) ma taki plus, że w żaden dzień nie jest się mocno przejedzonym, [...]

Nie mowie ze ja nie mialem problemu, na redukcji wstawalem o 5 wyspany nawet w weekend, ale nigdy nie było tak, żebym spał 3-4h z przerwami i więcej nie mogl :-D a z kolei jak jedzenia od groma na masie to tak jak Mariusz haha, z reguły wtedy w weekend wstawalem na cardio, jadłem śniadanie i dalej spać mimo, że w nocy spałem dobre 7-8h %-)

Dobre plecy siedzą :)

[...] trening, nawet ciężary o dziwo na plus, ale może to i za sprawą tego, że w środę i czwartek wziąłem sobie urlop, więc zdecydowanie bardziej odpoczalem :-) dzisiaj i jutro wpada reefed po czym lecimy myślę jeszcze jakies 2tyg i kończymy redukcje, no chyba ze samopoczucie będzie na tyle dobre, żeby pociągnąć jeszcze ciut dłużej to czemu nie :-)

w sumie dawno żadnych zdjęć nie było, ulanie już dobre, ale nie bede wrzucał zdj tylko "w formie" na tą chwilę najwyższa waga w tym tygodniu 98,5kg, a mysle, że jeszcze coś dojdzie :-D ogólnie nigdy więcej jak 97 nie ważyłem /SFD/2020/11/19/d590d34906b54d4194cf44a216b51581.jpg /SFD/2020/11/19/ad3b7b6fba5649faba2fa828d07c4146.jpg [...]