dobre

[...] sie wprowadzic weglowodany. 2) Jakie ćwiczenia mam w tym momencie wprowadzic ? Wiem ze przez 1 miesiac powinny byc cwiczenia ogolnorozwojowe ( mysle ze takie wykonywalem). Teraz nadszedl chyba czas na wykonywanie cwiczen partiami ciala. W tym momencie to byloby chyba wszystko, jestem otwarty na wszelka krytyke oraz dobre rady :) Pozdrawiam

[...] Was prosić o pomoc w dobraniu odpowiednich suplementów i odżywek które pomogą mi szybko urosnąć wiem, ze potrzebuje jakiś gainer, białko tu znalazłem takie ale nwm czy są dobre może polecicie mi jakies lepsze i tańsze których np jest wiecej w opakowaniu bo na tym mi też zależy nie chce kupować czegoś po kilka szt lub co 2 tyg. [...]

[...] 3, vit C, chrząstka rekina i glukozamina Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: nie stosowałem nigdy Wrażliwość na stymulanty: nie stosowałem nigdy Możliwości finansowe: dobre Cel/problem/opis: Mam 25 lata, ważę 102 kg. Wiem, że zapuściłem się za bardzo. Wstyd jest iść na basen, sie rozebrać, czy pokazać dziewczynie. Tłuszcz odłożył mi się [...]

Witam ponownie drodzy użytkownicy sfd.pl :) Swego czasu prowadziłem tutaj swój dziennik, lecz porażająca amatorszczyzna i operacja zmusiły mnie przerwać jego prowadzenie. Jako że ten dziennik co będzie zupełnie co innego więc postanowiłem zrobić nowy (mniej my nadzieje, lepszy) dziennik :) Do rzeczy: - Mam 16 lat - W piłkę gram 4 lata, zawsze [...]

[...] że If to nie dla mnie bo ja przecież 2-3h bez jedzenia nie wyrobie. Faktycznie było tak przez parę pierwszych dni. Teraz czuję się wyśmienicie. Efekty są zaskakująco dobre, gdyż fat schodzi bardzo dobrze a siłowo nawet do przodu. Cztery lata temu zaczynałem z wagą 88kg z czego sam fat. Niestety moja ówczesna niewiedza spowodowała, że [...]

[...] Ben chciałbyś komuś podziękować? BEN SAUNDERS: Dziękuje Bruce Lee za otworzenie mi oczu i umysłu w moim młodym wieku. Jeet Kune Do Concepts baby! Chciałbym podziękować American Top Team, Paul Rodriguez, Bobby Robare i wszystkim kumplą z sekcji i partnerom za dobre przygotowanie do walki. Również chciał bym podziękować wszystkim moim fanom.

[...] od czego zacząć. Na podstawie tego co tutaj przeczytałam stworzyłam własny mini poradnik a zaraz po nim tę oto namiastkę dziennego menu. Proszę o ocenę czy takie coś byloby dobre:) Waże 85 kg wzrost 166 19 lat Z ćwiczeń obecnie niestety nie mam wiele możliwości- w domu ćwiczę pilates, hula hop, trochę tańczę, i robie takie swoje ćwiczenia (około [...]

[...] diete szczegolna... bo ograniczenie w jedzeniu to nie jest problem i o tym wiem zreszto ja nie mam problemow z jedzeniem duzo i wszytskiego poporstu w usa jest ciezko o dobre jedzenie wszystko to smietnik i nieregularne zywienie tak mnie zalatwilo... nie mowie o haburgerach bo wierzcie badz nie wcale nie sa az takie bez przerwy jedzone gdzie [...]

[...] zdeklasowaly rywalki. Dodatkowa atrakcja bylo wznowienie dywizji Pro panow, kazdy z ze zwyciescow w swoje klasie byl pytany na bierzaco czy chce przyjac karte Pro bylo to dobre posuniecie gdyz do klasy pro zglosilo sie tylko 3 zawodnikow: Rodrigo Atis Brazylia Christian Lacoche Francja Slavoj Bednar Czechy O to wyniki: Masters Over 50's TOP 6: [...]

[...] tego czy mam dobry plan na rzeźbe i czy mam dobrą diete. wiek 16 lat , waga:70 kg wzrost 170 Co myślicie o Hi anabol protein oraz hi tec micellar casein? Czy są to dobre suplementy czy może zacząć stosować inne( jezeli tak, to jakie)? Plan treningowy na rzeźbę ::::PONIEDZIALEK::::: KLATA: 1. WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE [...]

[...] tydzień skończą mi się odżywki i będę ćwiczył robiąc 1 dzień wolny więcej w tygodniu (bo sesja, co da mi 3 dni treningowe, zamiast 4) a później wrócić do tego systemu zmieniając nieznacznie ćwiczenia i mam zamiar kupić nitroprogen. Pisałem to dobre 4,5h bo siedzę w pracy i jestem lekko zarobiony , mam nadzieję, że napisałem to w miarę jasno;)

[...] trzeba to napisze. wiem że ćwiczenia podnoszą teścia ale to ,,naturalnie'' dieta podnosi - szczególnie wysokobiałkowa i przede wszystkim tłuszczowa - bogata w tłusze te dobre. czy wogóle obojętnie jakie. Narazie biore Thermo speed extreme, Izolat AMINOSTAR 1kg, Dibencozide B-complex - służy m ijako komplet witamin z grupy B, CARBO OLIMP, [...]

[...] osiągnąć jakieś rozmiary. Traktuję to miejsce, jako "Skarbnicę" moich osiągnięć, wyników, podsumowań oraz przede wszystkim miejsce w którym mogę liczyć na rady, podpowiedzi, dobre słowo (?) od Was :-) Do tej pory trenuję parę razy w tygodniu (zdarza się nawet 6x, po czym po połowie treningów zawsze wykonuję cardio!). Doskonale wiem, że aktualny [...]

[...] :) Kolejna kwestia to ?dieta?... Jakby nie było ważę sporo, bo ponad 100kg - wszyscy mówią "u Ciebie tego tak nie widać więc spoko", mój ortopeda stwierdził, że mam dobre mocne i ciężkie kości - faktycznie, nigdy nie miałem złamanej żadnej kości, nie piłem nigdy coli nadrabiałem raczej mlekiem :) Ja jednak przestałem się dobrze czuć w [...]

[...] że na początkowy max będzie ok. -ABS: nie zrobiłem, jako że na razie hiit'a nie stosuję zrobię jutro. Ogólne wrażenia z pierwszego dnia, poza odruchami wymiotnymi, bardzo dobre. Zmieniony przez - marian350z w dniu 2010-08-02 19:58:36 Zmieniony przez - marian350z w dniu 2010-08-02 20:10:38 Zmieniony przez - marian350z w dniu 2010-08-02 22:29:53

[...] miejscu. Nie mogę sie pozbyć centymetrów na udach, pośladkach. Chciałabym uzyskać jakąś poradę. Bo mam z tym problem, chociaz przy zakupach jeansów, gdzie spodnie są na mnie dobre w pupie a za duże w talii. No i wizualnie nie wygląda to ładnie i proporcjonalnie. Czy może ktoś miał taki problem albo czy mógłby polecic jakiś specjalny trening na [...]

[...] wieksze ilosci bialka by metabolizm jakos przyspieszyl poniewaz mogl sie spowolnic ... czy moze juz na moim organizmie stepper nie robi wiekszego wraznia ? zainwestowalam w dobre buty i zaczelam uprawiac marszobiegi (narazie wiecej maszerowania niz biegania)i tak sobie maszeruje i biegam truchtem okolo 60 min... czy sadzicie ze to wystarczy czy [...]

dobre dobre

[...] wymóg 5 treningów w tygodniu - na pewno pomoże mi nasze motywowanie się na wzajem Życzę wszystkim uczestniczkom super przemian sylwetek. Liczę bardzo na wasze wsparcie, dobre rady, opyerdol też się na pewno przyda od Szefowych i odwiedzających. ZDJĘCIA na zakończenie Niestety po pierwszym zdjęciu na widok mojej sylwetki aparat się zbuntował [...]

[...] jeden dzień można przygotować posiłki nawet na 10-15 dni... słoiki o ile nie postawi się je na słońcu - nie muszą leżeć w lodówce-pasteryzowane mięso się nie psuje - co jest dobre przy małych lodówkach na stancji... przed pasteryzacją pierś gotowana i duszona w sosie pomidorowym: po pasteryzacji ;P uznałem że nawet jeśli z tego skorzysta tylko [...]