dobre

dobre posty ! a z innej beczki powie mi ktos jak zrobic kaszke ryzowa? ;)

[...] kolan do klatki na ławce skośnej 4s Po treningu byłem tak spompowany i zajechany, że siemano xD nadprogramowo wpadło 70g lodów mcennedy migdałowych - polecam :D mega dobre ! Dzisiejsze makro: 197B 93T 421W 3300kcal A tutaj posiłek przed treningowy :D [...]

[...] ma za małe xd), także nie szukałbym cudownych planów i nie kombinował, tylko wziął coś sprawdzonego i pewnego typu Starting Strenght / 5/3/1 / PHAT / PHUL czy podobne. To są dobre plany na złapanie masy mięśniowej. No i co bym polecał - jest taki moment w trakcie robienia masy, gdzie średnio co idzie, a jak już idzie to też smalcu dochodzi. [...]

Ty mnie chyba nigdy nie przestaniesz zaskakiwac ze swoimi połączeniami. Dobre to ?

Ty mnie chyba nigdy nie przestaniesz zaskakiwac ze swoimi połączeniami. Dobre to ? Wg. mnie pycha :D mógłbym zjeść dwa razy tyle ^^ Po takim twarogu z jajkami zasral bym się na śmierć Przesadzasz :D

[...] Wczoraj z Ukochaną byliśmy w kinie na minonkach :D zaj**isty film :D ! Mega się cieszyłem, jak dziecko :) w kinie popcorn, a po kinie mcflurry twix.... matko jakie to jest dobre, aż kut.... z nieba spadają %-) na pewno zjem jeszcze raz....albo 10 xD tak czy siak jak się pewnie domyślacie, dziś na treningu była moc, a apetytu brak :D rano [...]

Dobre są okłady zagrażające obwiniać na noc bandażem mi pomogło

Ale zaj**isty wisiorek ;D Się gra się ma :D trzeba mieć jakieś artefakty +5 do siły xD jak zwykle posiłki kosmos :-D jak pracujesz nad mobilnością barków? jakieś krążenia ramion czy co ? :-D https://www.youtube.com/watch?v=OPJnZQNbgRI https://www.youtube.com/watch?v=q0Elx93duAA https://www.youtube.com/watch?v=fAvOnpN7Shc [...]

Kurde dobre okablowanie!

[...] 7 % to wynik ktory mozna utrzymac na stalym poziomie , nawet budujac miesnie ? mozliwe jest utrzymanie bf 5 % przez dlugi okres bez suplementow spalaczy? czy te wartosci sa dobre dla zdrowia? kulturysci po zawodach nawet 1-4 dni po nich nie sa juz tak docieci i wyseparowani , z czego to wynika? multum pytan, ale chcialbym bardziej ogarnac te [...]

[...] 7 % to wynik ktory mozna utrzymac na stalym poziomie , nawet budujac miesnie ? mozliwe jest utrzymanie bf 5 % przez dlugi okres bez suplementow spalaczy? czy te wartosci sa dobre dla zdrowia? kulturysci po zawodach nawet 1-4 dni po nich nie sa juz tak docieci i wyseparowani , z czego to wynika? multum pytan, ale chcialbym bardziej ogarnac te [...]

[...] 7 % to wynik ktory mozna utrzymac na stalym poziomie , nawet budujac miesnie ? mozliwe jest utrzymanie bf 5 % przez dlugi okres bez suplementow spalaczy? czy te wartosci sa dobre dla zdrowia? kulturysci po zawodach nawet 1-4 dni po nich nie sa juz tak docieci i wyseparowani , z czego to wynika? multum pytan, ale chcialbym bardziej ogarnac te [...]

Jak zawsze masz dobre podejście do miski.

[...] albo "2xME" autorstwa Tobiasza Wilka i jego żony Agnieszki. Z podstaw po polsku to "suplementy żywnościowe dla posrtowców" i "atlas treningu siłowego" Delaviera. Powinny być dobre podręczniki uniwersyteckie też. Z zagranicznych to polecam książki Lyle-a McDonalda, Ori Hofmekler - Maximum muscle, minimum fat, czy Eat Stop Eat. Jak skończę to co [...]

ale zapasy hahaha najlepszy IIFYM :D te pomidory z kauflanda dobre ?

[...] rosną mi od chodzenia praktycznie :D w ramieniu mam 40cm, w łydce mam 44 :D często w ogóle ich nie robiłem i rosły :) no i teraz też w deficyt będę wchodził, więc nie liczę na przyrosty. Polka - dobre :D Ad4mo - jak to przerwa :D? Priorytet to redukcja :D 5x trening siłowy w tyg. czasem 4x także 2-3dni przerwy :) i deload-y też zaplanowane :)

Dobre te wafle z kaufa ? jak cena ? Lidlowe sa niezłe ale dośc drogie więc szukam alternatywy.

Dobre te wafle z kaufa ? jak cena ? Lidlowe sa niezłe ale dośc drogie więc szukam alternatywy. Spróbuj wafli ryżowych Arroza Musli z Biedronki. Zaj**iste %-)

No te z Kaufa były najtańsze spośród kupca, good food czy sonko :) dobre :) Arroza dla mnie jest kicha ze względu na kruszenie sie ;/

jak McD to ino McFlurry, frytki albo szejki W MC to tylko frytki w postaci chipsów były mega dobre ale już ich nie ma niestety ;/ Reszta się nie nadaje, chyba, że w kryzysowej sytuacji %-)