dobre

Missy: kończę drugi tydzień, ale miałam... eem... małą niekonsekwencję w ostatni weekend. Jak się czuję...? Dobre pytanie. Chyba zależy od pory dnia. Rano świetnie - od kilku dni wcinam to samo na śniadanie, ale nie dlatego, że coś muszę, tylko dlatego że ten konkretny "zestaw śniadaniowy" najbardziej mi pasuje. Poza tym rano wstaję [...]

DOBRE RADY- ja schudlem na tym z 90 do 80 (przy wzroscie 180) w 4 tygodnie. Wszsytko tak jak robisz + dodatkowo 1. Duzo wody - jak uwodniony organiazm to szybciej zachodza reakcje chemiczne i lepszy metabolizm - ze 2 litry mineralnej dziennie. 2. Suplementy - piszesz ze chcesz na czysto - Ok ale proponuje przynajmniej kofeine przed cwiczeniami ( [...]

[...] jest dobrze, jak sobie wtrząchną pizzę raz w tygodniu, a innym jest dobrze, jak jej sobie odmówią. Efekty w sensie wagi i obwodów będą takie same i samopoczucie równie dobre, tylko różne drogi. Ja teraz jestem na tej drugiej drodze i tu mi dobrze. Ale dzięki, Tyka, że tu zaglądasz, bo w ciągu tych dwóch miesięcy sporo się nauczyłam, a [...]

Kodeks pracy?! ...ooj, popłakałam się ze śmiechu... To było dobre...

nie no ... zdecydowałem że punkty przyznawane będą poza BLOG'ami jedynie - znajcie moje dobre serce Zmieniony przez - Tyka w dniu 2005-05-10 14:57:54

[...] wychodzi na to, że muszę brać co najmniej 5, bo inaczej to macham tym jak chorągiewką i tylko hałas robię. W brzuchu zakwasów nie będzie... dieta Co najpierw? złe czy dobre? Niech będzie złe. Niestety muszę się przyznać - zaczynam popuszczać. Problemowe są zwłaszcza wieczory, gdy szykuję coś Mężowskiemu, albo pakuję się na następny dzień. [...]

[...] raz w życiu doprowadzam się do upadku mięśni brzucha w trzech seriach po naście powtórzeń. Odkryłam też wczoraj hantle 4kg zakopane gdzieś za stojakiem z ciężarkami. Bardzo dobre, już mi się spodobały do unoszenia ramion bokiem stojąc i w opadzie siedząc. Ich dodatkową zaletą jest to, że są mało popularne, bo takie "damskie". [...]

[...] kolejny raz rzucił wyzwanie Jonowi Jonesowi, który jest mistrzem dywizji półciężkiej. „Czułem się dobrze w walce, czułem się naprawdę świetnie i moja kondycja oraz siła były dobre, po prostu nie czułem dystansu i to stanowiło dla mnie największy problem. Muszę popracować nad tym aspektem walki, aby było lepiej w kolejnych pojedynkach. To było [...]

Dobre dobre.. Moje pierwsze spotkania z tym kolorowym gównem to oczywiscie megabol i małe puszeczki..fuj.Ale jaki wypas..i na ile taka puszeczka mi starczała..potem hi - tec i ..aminokwasy..tak mi trener poradził..bomba.. zdr.

Serwient: Priorytet na barki juz tam jest i tego nie ruszaj. jesli chodzi o lapy to mozesz zrobic progresje w superserii bic-tric.. Lukasz: Pojecie o podciaganiu stojac dobre, dlaczego "dales ciala"??? Rozwiazanie z drazkiem dobre. No i nie rob skokow z obciazeniem. Po co sobie krzywde robic? Jak brakuje kilogramow to skacz na jednej [...]

http://liczniki.org/gif2/an-PIATEKF2025F2d05-ff0000ffffff99330036022-1-0-1002-red003.gif http://liczniki.org/gif2/an-DIETA-ff9966ffffffxxxxxx35003-1-1-1002-red001.gif POSIŁEK I (potreningowy) Wieprzowina, karkówka 300g Migdały 30g OMEGA 3 6g http://lh6.googleusercontent.com/-SJhmfY-iH2A/T79Qa0jb_RI/AAAAAAAAHik/jLgbTj8f37I/s720/2012-05-24-388.jpg [...]

http://liczniki.org/gif2/an-WTOREKF2029F2d05-ff0000ffffff99330036022-1-0-1002-red003.gif http://liczniki.org/gif2/an-DIETA-ff9966ffffffxxxxxx35003-1-1-1002-red001.gif POSIŁEK I (potreningowy) Schab wędzony 190g Oliwa z oliwek 15g Migdały 20g http://lh5.googleusercontent.com/-PQYbpfk4U7Q/T8SixPdwz2I/AAAAAAAAHoI/aaDkmDmv7C4/s720/2012-05-29-426.jpg [...]

[...] %-) A-2 - słabiutko... B-1 - Spoko, technicznie, jak trzeba, powolne opuszczanie ciężaru. B-2 - good. Na chwile obecną zakwasy domsy w karku mega. C-1 - dno, ale do tego sie przyzwyczaiłem w dipach przy liczbie powtórzeń większej niż 5... C-2 - bardzo dobre czucie mięśni. Starałem sie trzymać sztywno łokcie i jak najbardziej wyizolowac bajcepsa

[...] po MC. C-1 - C-3 - przy 10kg unoszenia bokiem stojąc juz ciężkawo. Co prawda starałem się max izolować barki, praktycznie zero szarpania, ale przy 10kg powinno byc easy. D-1 - easy, powolne opuszczanie, doj**ię na następnym trenie. D-2 - również dobre czucie mięśnia. 10kg optymalnie na tą chwile dla poprawne technicznie wykonanie tego ćwiczenia.

[...] 12kg x10 / 26kg x10 12kg x10 / 26kg x10 http://liczniki.org/gif2/an-KOMENTARZ-ff9966ffffffxxxxxx35003-1-1-1002-red001.gif RANO - Wyciskanie całkiem ok, powolne opuszczanie, dobre czucie piersiowego. Co do podciągania, to trochę przeszacowałem ciężar i w 3 serii tylko 4powt poszło 10kg :-( więc zmniejszyłem na 5kg i trak pociągnąłem do końca. [...]

[...] jesli chodzi o wyciskanie. Nie chcę zaczynać z grubej rury po przerwie. Co do podciągania to dno, dno i jeszcze raz dno... :-( POPOŁUDNIU - to wszystko gładko, bardzo dobre czucie, wszystko technicznie i powoli. Równiez zaczynam spokojnie, aby dowalać stopniowo z trenu na tren. RESZTA ODCZUĆ Jadę z tematem na 100%. Zero ustępstw/odstępstw. [...]

Azz spróbuj serc wołowych też dobre. Pozdro

http://liczniki.org/gif2/an-CZWARTEKF2011F2d10-ff0000ffffff99330036022-1-0-1002-red003.gif http://liczniki.org/gif2/an-DIETA%20i%20SUPLEMENTACJA-ff9966ffffffxxxxxx35003-1-1-1002-red001.gif POSIŁEK 1 - przedtreningowy (1,5h przed) Whey C-6 40g OMEGA 3 5g [...]

[...] i reszta ok. Generalnie Twojej podejście tez było ok, a to co Ci napisałem to moja wizja tego i ja bym tak suplementował. najlepiej sprawdź i napisz jak idzie, bo to co dobre dla mnie nie musi byc dobre dla Ciebie, choc mam nadzieję, że tak będzie ;) Na redukcji mięsień jest bardzo podatny na "autostrawienie" celem dostarczenia [...]

[...] wpływa na przemiany bialek, a tym samym na regenerację, czy funkcjonowanie układu nerwowego, więc jest to suplement na pewno godyny polecenia. Na regenerację WYBITNIE polecam jeszcze L-glutaminę (Glutamine Xplode). Reasumując: witaminy i minerały, antyoksydanty, glutamina, dobre białko i...będziesz miał bardzo dobre uzupełnienie diety i snu.