U dermatologa bylem wielokrotnie, tlumaczyl, trząsł portkami, jak większosć lekarzy trzęsie przy koksie. "Dobre" i "Nie dobre" to pojecia wzgledne, tak mzona rozwazac czy tren jest dobry czy nie dobry, ja tylko zdaje relacje z tego czy suteczne (a nic inengo skutecznie nie bylo od dermatologa, no chyba ze skuteczne dla jego portfela :D) Zmieniony [...]
Koniu dobre, dobre Sytuacja z domu sezonowca: Mama: Mieciu idź wyrzuć śmieci! Mieciu: Zaraz mamusiu, muszę napompować biceps przed wyjściem! Mama: ? Niedługo tak będzie bo widzę masę ludu na moim osiedlu co się w ten sposób lansują. POZDRO
[...] odnosi sie nie spożywając nic przed treningiem. To należałoby rozpatrywać indywidualnie. Ktoś jest w stanie iść na trening po 16h postu i zrobić go dobrze i efektywnie,mając dobre wyniki. A ktoś nie. Tyle. I tu nie ma co rozpatrywać, że pewnie ten ktoś nie robi 'hardkorowego' treningu,bo ja nie daje rady trenować na czczo. Warto dać posiłek [...]
[...] spojrzenie czesto prowadzi do radykalnych zmian, czesto za radykalnych. A w takich sytuacjach czlowiek uwierzyc moze we wszystko i upierac sie ze tylko to co wybral jest dobre, a reszta rzeczy nie. W sumie 2 dzienniki ostatnio sledzilem (jarek i sciemniacz) i pierwszy tez szukal radykalnych zmian, a 2 postawil sobie cele kosmosu. Wszystko [...]
[...] spojrzenie czesto prowadzi do radykalnych zmian, czesto za radykalnych. A w takich sytuacjach czlowiek uwierzyc moze we wszystko i upierac sie ze tylko to co wybral jest dobre, a reszta rzeczy nie. W sumie 2 dzienniki ostatnio sledzilem (jarek i sciemniacz) i pierwszy tez szukal radykalnych zmian, a 2 postawil sobie cele kosmosu. Wszystko [...]
[...] - tu wege pojawiło się po jakimś czasie, nie od samego początku dziennika. Polecam też przeczytanie książek Scotta Jurka "Jedz i biegaj" i Richa Rolla "Ukryta siła" - dobre lektury i pokazują, że na wege też można robić wyniki -przynajmniej w sportach wytrzymałościowych. Zmieniony przez - Ghorta w dniu 2017-06-04 00:44:19
Mehaw - powinieneś/aś (nie wiem czyś chłopiec czy dziewczynka) wiedzieć, że każde białko jest dobre, z tym, że czym słabsze, tym trzeba go więcej zjeść, by wyjść na swoje. Nie wiem dlaczego osły z siłowni twierdzą, że w orzechach czy fasoli brakuje jakichś amino. Jeszcze jedno: dieta bogata w fityniany wzmacnia kości, o czym wie bardzo wąskie [...]
[...] spojrzenie czesto prowadzi do radykalnych zmian, czesto za radykalnych. A w takich sytuacjach czlowiek uwierzyc moze we wszystko i upierac sie ze tylko to co wybral jest dobre, a reszta rzeczy nie. W sumie 2 dzienniki ostatnio sledzilem (jarek i sciemniacz) i pierwszy tez szukal radykalnych zmian, a 2 postawil sobie cele kosmosu. Wszystko [...]
[...] zwłaszcza u osób początkujących, które nie mają wyczucia jeśli chodzi o ciężary robocze i walkę z nimi. Jednym słowem, monotonia tego treningu nie wychodzi na dobre. Trening obwodowy natomiast monotonny nie jest i siłą rzeczy zmusza do „walki”, bo charakteryzuje się pewną dynamiką, wciąż jesteśmy w ruchu. [...]
[...] nóg wisząc na drążku 3xMax x18 x15 x15 Unoszenia zgiętych nóg wisząc na drążku 3xmax x20 x16 x15 Spięcia 2x MAX x max x max Podsumowanie Dalszy progres. Dobry tren, dobre czucie klaty. Pompa i rozciągnięcie na wysokim poziomie. Wl - dobry progres. 5kg względem ostatniego treningu. Brak powtórzeń wymuszonych, wolny ruch, był chyba nawet [...]
[...] okazało się, że po południu ma przyjechać transport z Leroy'a Merlin'a i dobrze żeby ktoś w domu był ;-) No ok, to odpoczywamy :P Niby miał przyjechać między 17 a 19, ale dobre pół godziny jak nie więcej się spóźnił, po czym przyjechał z towarem, ale dobrze, że zamówiony był rozładunek bo przyjechała paleta towaru i paleta kostki brukowej... [...]
/SFD/Images/2016/4/21/a01c00fa7ce3425aaad0d499803956c4.jpg Dzień 14 - 20.04.2016 To już dwa tygodnie od kiedy na dobre rozpocząłem projekt, czyli jesteśmy na półmetku do pierwszego podsumowania(mam nadzieję, że będzie ich wiele :-D ). Po cichu mogę powiedzieć, że to wszystko co robimy z Marianem idzie w dobrym kierunku, z czego jestem strasznie [...]
[...] Rozpiska: /SFD/Images/2016/4/24/cff020ad56704319b033a70809bb352f.png A tu zło, które się na mnie czaiło: /SFD/Images/2016/4/24/15918a11b0594da88ac3a46e72d66719.jpg Takie dobre jedzenie i napitki stały przede mną, ale nawet "brewka nie pykła" i się nie złamałem ani o troszeczkę. Pierwszy raz od początku projektu skusiłem się na szklankę coli [...]
[...] prawdopodobnie nie równo sciągnełeś lopatki prawa reka jest wyzej niz lewa (widac dobrze z ujecia od tylu) , i robiłbym troche wolniejsze tempo przy rozpietkach 4. spoko, ale też troche wolniej bym robil ogolnie mimo że może pare uwag jest to jednak technicznie wykonanie jest dobre są to raczej rzeczy które można udoskonalić niż żebyś zle robil
[...] trening, że byłem strasznie skupiony, nie zwracałem na nic uwagi, jakbym był w transie. Do tego W ogóle dzisiaj jak przyjechałem na siłownię to żywego ducha nie było, przez dobre 40min byłem kompletnie sam, a nie przypominam sobie żebym wynajmował siłkę na wyłączność %-) /SFD/Images/2016/5/29/b0e1f24a45864c7cb468f769f44cc4ae.jpg [...]
[...] Ja zjadłem swoje posiłki, doprawiłem trochę sałatką z sałaty, pomidora i zielonego ogórka i było git :-D /SFD/Images/2016/6/6/1fc4ea67c5bd467fa4b24b197d32db2f.jpg Same dobre rzeczy, chociaż nie wszystko zmieściło się w kadr... No i oczywiście alkohol %-) /SFD/Images/2016/4/16/8228ae05070e42a0a089f9461239a54d.jpg 10min orbitreka + rozgrzewka [...]
[...] za Jego podejście i empatię. Ostatnimi dniami także przechodziłem mały kryzys, z czego wygadałem się Marianowi. Wystarczyła chwila rozmowy, by to całe ciśnienie zeszło i dobre emocje przejęły górę ;-) Nie było łatwo i nadal nie jest łatwo to wszystko ciągnąć, ale jakoś razem dajemy radę. Przez wyjazd będę miał czas na odetchnięcie, [...]
[...] za dodatkowe propozycje :) SUPLER1 < pare smaków białka, żeby się dieta nie znudziła, nie wiem co w tym dziwnego :) Jasne, że można jeść w kółko to samo białko jeśli jest dobre, ale gdy można jeść dobre białko w kilku smakach to po co się ograniczać? I nie rozumiem stwierdzenia że białko dobrej jakości ma być dobrej jakości :) To oczywiste :P [...]
[...] 8x10kg jedno cwiczenie na brzuch, 3 serie odczucia po treningu mialem kilka dni przerwy od silki. brak czasu chwilowo a potem zamknieta silka ze wzgledu na remont. ale na dobre mi to wyszlo bo wypoczolem troche od zelastwa (powiedzmy bo wywozilem zlom dziatkowi ) i wkoncu mi przeszlo dopiero wczoraj zapalenie miesnia (lewy bark), dla nie [...]
pryszcze na koksie
