dobre

[...] - prostowanie na wyciągu 15(30 kg),12(30 kg),10(30 kg),8(30 kg) >> KOMENTARZ << Dzisiaj czułem się już dobrze, chodź nie w pełni, bo samopoczucie jeszcze nie za dobre :P ale trening odbył się bez żadnych przeszkód i zonków :) C.d. diety to do tego co wypisałem poszlo kilka ciasteczek (wafelkow kakaowych) do herbatki w towarzystwie. [...]

[...] na półmetku testu, dokładnie będzie on jutro, ale jutro nie będę miał dużo czasu na opisanie dotychczasowych postępów więc piszę dziś. Pierwsze trzy tygodnie cyklu uważam za dobre. Micha dosyć trzymana (ale zawsze mogloby być lepiej). Co do treningu to był jeden trening zrobiony do polowy, przez moją chorobe która bagatela trzyma mnie jeszcze, [...]

Crunchy są różne z Sante dobre są z orzechami itd. ale każde mają sporo cukru więc jak byś miał zjeść 100 to nie miło bym odpuścił jak robisz masę to brązowy/basmati/owsiane górskie no nie mówię, że parę razy nie zaszkodzi nie paczka ma 350g jak kupiłem to mi zastąpiła węgle całego dnia

[...] Smak bardzo dobry, rozpuszczalność także, działanie oczywiście odżywcze którego opisać się nie da :) Smak: 5/5 Rozpuszczalność: 5/5 Działanie: -- VitaFit - WPC Protein Nowe, dobre i szokujące cenowo, to chyba najlepszy opis tego białka. Konsumowałem ten suplement o smaku waniliowym, i musze przyznać, że bardzo dobry (z wodą nawet lepsze od [...]

witam jestem po treningu ,zestaw A, tak to wygladało dzień KLATKA+BICEPS 1)Wyciskanie w poziomie 4 serie 12,10,8,6 1x12x17,5kg,1x10x20kg,1x8x22,5kg,1x8x25kg cwiczenie dobre ,moze za male obciazenie na poczatku poprawie nastepnym razem 2)Wyciskanie skos głową w górę 4 serie 12,12,10,8 2x12x17,5kg,1x10x17,5kg,1x8x20kg cwiczenie dobre,ciezar za [...]

[...] jedno z ulubionych cwiczen,za tydzien zrobie MC 3)Ściąganie górnego drążka wyciągu podchwytem 4 serie 12,10,10,8 12x60kg,10x65kg,10x70kg,8x75kg dobre cwiczenie ale mysle ze mogłem dodac po 5kg wiecej 4)Ściąganie wyciąg poziomy siedzac 4 serie 12,10,10,8 12x80kg,10x85kg,10x85kg,8x90kg dobre cwiczenie ,niezle sie ze [...]

[...] plan by iść znowu do przodu . Kolego masz racje nie lubię się cofać a co byś radził zmianę treningu?????????? na jaki ????????? czekam na propozycje ???????????? Osobiście to mi FBW 15-10-5 pasuje ,daje nieźle w kość i są dobre tego efekty a jak zgubie jeszcze troszkę tłuszczyku to efekty będą dobre choć i teraz nie narzekam. pozdrawiam

[...] 4min truchtu Sprint -bieżnia (predkosc około 9mph) trucht- bieżnia (predkosc około 6mph ) po treningu 5 min rozciągania po treningu zrobiłem rozciaganie i poszedłem do SPA dobre 10 min w jakuzzi dobre 15 min sauna a po saunie zimny prysznic podsumowanie dzisiejszego treningu Jak sama nazwa mowi intensywny trening ,koszulka mokra ,spodenki [...]

Witam Jako ze dzis nie czułem sie najlepiej postanowiłem dziś zrobić sobie takie dobre stare aeroby - Trening Cardio- Trening zrobiłem na orbitreku , dobre tempo dość duże obciążenie ,cały czas monitorowałem tętno czas treningu 50 min spalone calorie-970cal srednie hr-129 max hr-149 po treningu zrobiłem [...]

[...] tez koksowano i to nie koniecznie rozsadnie, oni nie byli tak wielcy jak ci dzisiaj bo chemia i nauka nie byla jeszcze tak zaawansowana jak teraz. Poprostu nie mieli tak dobrego wspomagania i suplementacji.Zreszta mysle ze wtedy mimo wszystko byly inne trendy w kulturystyce, promowano duza, silna i masywna sylwetke, ale rowniez dobre [...]

[...] jest on ciezszy, nawet ine czuje by cos mi sie zle dzialo jakies bule czy cos sila idzie i jest git). moze przez to by sie cos osiegnelo tak sobie gdybam ale moze to by bylo dobre? tak sobie odkrylem ze na mnie leiej dizla jak cwicze wlasnie mniej seri ale czesciej niz raz na tyg ostro choc na typowiej masowce zdobylem najwcej chyba ale teraz [...]

[...] pozwalalo zapomniec o sobie. mala porcja BA ale dziala cholernie. Co do smaku - wchodzi bardzo dobrze. ogolnie Lemon/lime mi nigdy nie podeszlo - teraz jest inaczej. Bardzo dobre - czuc chemie - ale dobre. Zimne wchodzi jak jakas lemoniada. Na treningu: 4g staminO2 10g aminek StaminO2 rozpuszcalnosc: Smak - fruit punch Tak samo jak NO-1 - smak [...]

[...] przykaldam sie bardziej do diety nie wyjdzie teraz - bede wiedzial czego nie robic nastepnym razem caly czas staram sie kombinowac cos z dieta. wczesniej mailem dwa posilki dobre: potreningowy kolacje teraz mam dobre sniadanie(omlet) przedtreningowy mleko lean dessert owsiane potreningowy makaron+miecho kolacje tez w sumie dobra - w sensie takim [...]

[...] i to jeszcze nasycone nie są Ci do nieczego potrzebne. Proponowałbym również przyciąć troche olwy i orzechów - odrobine. Ostatni posiłek - nie pasuje mleko... jak masz dobre białko to przecież z wodą powinno być równie dobre. Pod koniec redukcji proponowałbym również zredukowac torche oliwe, a twaróg zamienić na tłustą rybe np. łososia. Ok, [...]

[...] kolejne kanapki, albo cokolwiek innego - jajecznice z pieczywem albo mieso/rybe/twarog z kasza/ryzem/makaronem/ziemniakami. 5.przed treningiem 100g ryzu 150g piersi/dobre, dobre 6 po teningu to samo co przed / tez dobre 7 ser na noc 200g/ i to tez dobre i teraz tak - jak nie rosnie ci masa tak jakbys chcial - dodawaj oliwy z oliwek lub [...]

Ograniczyłem całkowicie cukier i przerobiłem diete - wywalajac sporo owoców. Myśle ze jak bede się jej trzymał to beda dobre efekty... - zmienilibyście coś jeszcze czy jest juz całkiem ok.. Dieta + aktualne foto ( 10 tydzien treningu) /SFD/Images/2015/6/5/34d13ec17f1448de838868485cb1c5ca.jpg [...]

a jeszce chcialem dodac ze moim zdanie jesli mamy sobie pozwolic na taki "oszukany posilek" tzn jakies ciastko to mysle ze po treningu byloby dobrze bo slodycze maja wysokie IG a to dobre po treningu, jak myslicie ? moge sie mylic

Oszukane posiłki są dobre ale sam wiem że przy diecie każde odstępstwo może się skończyć obżarstwem.Zresztą ktoś kto odżywia się racjonalnie zawsze będzie miał mniejszy apetyt na tzw "głupoty" niż ten stosujący restrykcyjna dietę

[...] też jest bez sensu, bo nie wiadomo do końca w jaki sposób wpływa, jakie konkretnie szczepy faworyzuje, poza tym środki bakteriobójcze nie działają selektywnie, więc niszczą "dobre" i "złe" bakterie. Jeszcze a propos tego - czy aby na pewno antybiotyki nie dzialaja selektywnie?? No, chyba jednak dzialaja... Czego dowodzi chocby koniecznosc [...]

[...] i wtedy wykonywalem serie, wyciskanie standardowe na maszynie Smitha i na wolnej sztandze trzeba pamietac o doborze ciezaru. to by bylo na tyle treningu barkow-powiem jedno, dobre napompowanie !!! plecy+czworoboczne: a wiec tak: wioslowanie sztangielka poszla mi duzo sila i bardzo wazny jest tutaj ciezar-zeby nie ciagnac ramionami, ale takze by [...]