No to prawda , zawsze wchodziłem na ketoze tylko w ostatnim tygodniu, ale mam dobre przeczucie :) Do zawodów zostało 9 dni. TRENING poniedziałek rano 60 min aero + ABS Wieczorem Barki +Łapy 1.zarzut +wyciśnięcie 4x,max 2.Wznosy ramion bokiem na maszynie 4x15 3.Wznosy ramion na boki zza bioder + wznosy ramion z hantlami nad głowę x3 4.Wznosy [...]
03.04.2014 r. DNT Kolejny dzień z goframi%-) dziś owsiano - bananowe ;) Bardzo dobre, jutro do pracy chyba znowu zrobię, bo to tylko chwila roboty, a nie chce mi się stać rano w kuchni. Potem będę musiał pomyśleć nad jedzeniem, bo głupio tak ciągle jeść gofry w pracy%-) Dziś frytki krojone w mniejszych oczkach w krajalnicy, chwila roboty i 4 [...]
[...] taka średnia, karmel kozak, szkoda, że nie dorwałem oreo, bo czuje, że jest dobra. Miałem ciasto francuskie to stwierdziłem, że zrobię je z kawałkami tych czekolad :) Wyszło dobre, jedynie chyba ciasto było trochę po dacie ważności, bo nie wyglądało ok%-), ale zjadłem :D A trzecia czekolada oreo co miałem poszła w całości, miałem jej tylko [...]
[...] Gracie ( moim zdanie Saku zupełnie niesłusznie przegrał). Ostatnia jego walka z Masakatsu Funakim ( dodam że Funaki to wielka postac w Japoni) pokazała że Saku jest wciąż w dobrej formie a wiec Go saku ! Rogerio Minotoro Nogueira-zawodnik o zawrotnych umiejetnosciach (zarówno parterowych jak i stójkowych) jeśli chodzi o typ zawodników [...]
[...] sogacz za ten tekst którego ledwo przebrnąłem... z paroma rzeczami się jednak nie zgodze... najmocniejsze lowy w tej kategori po którym chociazby latał silva lowy miał dobre,ale ta jego postawa stójkowicza była komiczna...to że KO wyłapał dopiero od Soka było dla mnie czyms nienormalnym. NIKT nie jest w stanie przyjąć z nim walki w stójce [...]
Z Pride pozostały dobre wspomnienia: http://www.youtube.com/watch?v=5mxgaQGOXIc&feature=player_embedded Swoją drogą coś w tym jest, że gale np. UFC na których walczą byli Pride'owcy są znacznie ciekawsze dla fanów. Wydaje mi się czy zawodnicy z Pride są do dziś bardziej popularni od zawodników z innych organizacji?? Lenne Hardt- to ta świetna [...]
[...] kobiety powinno być poniżej 2,5 (ale zawsze podkreślam, że wyniki badań traktujemy indywidualnie). W diagnozie niedoczynności i nadczynności tarczycy trzeba trafić na dobrego endo, bo: - nie zawsze wyniki badań związane są z fizycznymi objawami - czasami są teoretycznie dobre wyniki, ale wszystkie możliwe objawy niedoczynności lub [...]
Hubert piłeś megabola infusion? tanie i bardzo dobre białko w smaku wymiata dosłownie składowo tez jest dobre Ja nie płace za białko więc piję to co dostaję. wiem,ale to białko jest naprawde mega dobre.Może sie z kimś zamienisz;-)
Dobre! Ja jako samouk tez robilem bledy, ale polegaly na ZBYT CIEZKIM treningu. A tak poza tym to w ciagu 2 lat miales mnostwo czasu na czacholamacze na przyklad, hmmm....
[...] na dwa dni a nastepnego dnia obzeralem sie roznego rodzaju fastfoodami. Do tego doszlo troche alkoholu i spadki jakie odnotowalem sa gigantyczne!! Spadlo mi ok 7 kg wagi i dobre kilkanascie kg na lawie, pozatym mam wrazenie ze mi brzuszek troszke zalalo. Chcialbym wrocic do silowni i nie wiem od czego zaczac. Mysle, ze na poczatku zrzucilbym [...]
[...] cwiczeniu wyzej i wodyn mam pytanie czy moze byc normalny modlitewnik zamiast stromego. moge odwrocic modlitewnik i ma stromy, jednak takie rozwiązanie nie jest chyba zbyt dobre poniewaz: 1) niewygodna pozycja 2) wyłamywanie łokci 3)modlitewnik w takjiej pozycji siega mi gdzie do połowy kosci ramiennej i jeszcze jedno z inny beczki: zacząłem [...]
[...] ciezaru w kolejnych tygodniach wieksze czasem nawet 2x) i ladnie poszlo efekty: WL +16kg MC +22kg Przysiad + 20kg Barki(zza karku) + 8kg Polecam ten trening ale zakonczyc go i zaczynac jeszcze raz nie ma sesnu odrazu, lepiej zmienic na jakis inny i po dluzszym czasie mozna powrocic bo efekty sa bardzo dobre.
/SFD/Images/2016/7/30/229bf9f70dd044a8bf55a140ee0e2a85.jpg PIĄTEK DZIEŃ 93 Dobry dzień, samopoczucie bardzo dobre, na treningu nic nie bolało oprócz mięśni :D PODSUMOWANIE 2 tygodnie krótkiej redukcji za mną. Teraz od poniedziałku, wracamy dalej budować masę bo mało. Skupię się mocno na poprawie słabych stron, jak najszerszy dół, obszerny boczny, [...]
dobre podsumowanie, progress jest więc suple się nie zmarnowały, a to najważniejsze - przeciwności było dużo, zdrowie to priorytet, ale test pociągnięty do końca :-)) Zmieniony przez - ASNF w dniu 2016-08-21 18:42:56 Dzięki :) no dokładnie, ja się nie poddaje tak łatwo /SFD/Images/2016/8/22/d016642b55e64e7a80645aa956470ed4.jpg PONIEDZIAŁEK DZIEŃ [...]
/SFD/2016/11/21/f7fef49fe9c844338811402213d7642d.jpg PONIEDZIAŁEK Po odpoczynku weekendowym, samopoczucie bardzo dobre. Masa w końcu do przodu, wymiary też. Siła bardzo dobra, powoli zmieniam sobie ćwiczenia, skupiam się na priorytetach Apetyt bardzo dobre, ale trawienie średnie. Enzymy do każdego posiłku + probiotyki, ale przy takiej ilość kcal [...]
[...] wrócić. Chyba, dużo od głowy zależy oraz od całego planu. ( moje wyniki badań jak coś są na górze ) Jak ktoś ma jakieś sugestie to mile widziane Ogólnie samopoczucie bardzo dobre, jedyne z czym problem to biegunki, na szczęście żadnych innych objawów. Trawienie bardzo dobre, moze to kwestia stresowa, bo i zawody, ślub, przeprowadzka, rekordowa [...]
[...] na razie badanie krwi, takie wyniki. https://iv.pl/images/3e2058ec30a6adb493a0bb10fcbc4f28.png https://iv.pl/images/d9f71e0053527d0ca155beb227c037bf.png Ani złe, ani dobre. Dziwi mnie niższy HDL, bo w maju było około 40, a teraz lepsza suplementacja, podobnie z witaminą D. Po prostu zrobię to co powinienem, czyli więcej tłustych ryb, [...]
Dobre dni za mną. Siłowo całkiem ok, i samopoczucie dobre. Jedyne co mnie ciągle przeszkadza to te wzdęcia i biegunka, ale już mam na to kilka rozwiązań razem z doktorem. Na początku ograniczę nieco FODMAP, ale nie do 0, potem jak się nie poprawi to wracamy do początku, czyli fazy eliminacji wszystkiego. Jeśli nie poprawi się po 3-4 tygodniach [...]
[...] vs wygrany Velasquez/Browne. Overeem napewno takiej głupoty jak Werdum nie odj**ie i w dystansie ma szanse, ale oczywiście stawiam na Miocica, za dobry boks, dobra szczena, dobre cardio, dobre kopnięcia, mocne zapasy i słaba szczęka Holendra. Mój typ Miocic przez nokaut w 1 rundzie. Jednak zaznaczę na wstępie, że mogę się mylić, bo Overeem ma [...]
Kamil Szczęsny (marylinnn) 300 dni z hi-tec
