dobre

[...] rozwiaznie tak jak mowisz na noc twarog poltulusty/jajka(sam tak jem ale nie napisalem...)mysle ze oliwa jakas i warzywo jakies(tutaj Ty uwzgledniles borkuly). widac ze cos tam moze wie o odzywianiu chociaz duzoooo jeszcze musi sie nauczyc... Pozdro , a za Twoje dobre checi tez masz Zmieniony przez - FutureLife w dniu 2009-01-29 16:43:53

Sztangielka = hantel, nie sztanga. Dipsy to inaczej pompki na poreczach. Inne cwiczenia ktore dadza dobre efekty = dostep do silowni lub przynajmniej lawki skosnej i troche zlomu a minimu 2 sztangielki z regulowanym obciazeniem po 15-20 kg. Podanym sposobem wg mnie nie osiagniesz niczego: zly trening + zla dieta = w....enie z braku efektow [...]

tez dzisiaj zacząłem szamać flexit,bo po winie po 100 tab czułem stawy,łokieć padł i nadgarstek. 20 mg to dawka za mała daj tak 30-40,na wycinke wino dobre Flexit mozesz szamać nawet 20 mg jak masz duże problemy ,ale na razie mysle nie ma sensu, podczas cyklu essentiale forte,po hepatil Zmieniony przez - Mentor KRJ w dniu 2014-06-02 20:15:51

[...] kalorycznym nieznacznie dodatnim. Jeżeli jednak stwierdzisz, że chciałbyś zejść niżej i później budować lepszej jakości mięśnie, przez dłuższy okres, to również będzie dobre rozwiązanie. Najważniejsze na tę chwilę będzie to, żeby wprowadzić regularność, a nie tak jak to było do tej pory. W ten sposób niestety nie zmienisz sylwetki. Poza [...]

W wielu miejscach w PL, jak wiadomo zabrakło naszego przyjaciela nie słyszałem... Dobre zdjęcia.

daj zajobowi jedna paczke i mi jedna paczke to wtedy bedziemy mieli sprawozdanie dwoch czy to jest dobre :)

u mnie mozna dostac za 40 i 60 , ja dalem 60 bo zapewnial mnie kumpel ze dobra i **** ze pszyciol cos sobie nie sram o hajsy :D chce miec dobre ;p

diete diete... wiem ze jak diete uloze to przytyje, mialem juz diety rozne swego czasu. teraz jest taka sytuacja, ze o diecie nie ma mowy. gainery tez juz bralem i wiem ze so dobre jako dodatkowe kalorie. nie wiem jak dziala carbo czy w zeczywistosci da mi tej energii czy lepiej walnac sobie 2 kawy dziennie? tak sobie mysle ze wegle to wegle [...]

[...] jeswc to tluszcze maja 2,5 raza tyle kalorii co wegle i do tego sa skondensowane czyli ich 1 g ma wiecej energii niz 1 g wegli dlatego tez latwiej nimi sie nasycic na dlugi czas. co do carbo - szkoda kasy malo firm robi dobre carbo - gainery mozesz ale dodawaj do nich tluste mleko i oleje w ilosci 1 luzka stolowa na 1/2 litra gainera. pozdr mc

mozesz zjeśc i godzinę po. Najlepiej tak 30-45 minut. Nie martw się tym Ze zdjęć widać że idziesz w dobrym kieruinku. Jeszcze tak z poltora roku i będziesz mial dobre podstawy... Jak obowdy miesni rosną (przy wykonywanych aero) to możesz je dalej śmigać, ale nie przesadzaj z dlugością treningu (silowy+aero)

Tak, właśnie jest jak piszą Ci powyżej- ja też chciałem miec przynajmniej 180 bo niezle się zapowiadalem w pewnej dyscyplinie i na pewnej pozycji a skończyło się na 170 i wobec tego na sporej klapie... jakby było inaczej to bym tu nie pisal, więc jak to mówią nie ma tego złego co by na dobre nie wyszlo;-)

Jarko, pamietam Twoje poprzednie "przed i po", ktore wkleiles na forum (dobre kilka miesiecy temu) i musze przyznac, ze obecne "po" jest wyraznie lepsze od temtego "po":) Gratuluje.

i jak cykl po tym dobre efekty byly? zamierzam wlasnie to kupic i pytam o efekty bo jezeli lipa to nie kupuje

[...] trenuj jak mezczyzna, maszyny i izolacje zostaw dziewczynom i metroseksualistom. Ja polecam jeszcze do kazdego posilku dopic oliwy, unikaj chudego miesa, jedz karkówe i inne dobre rzeczy x) Jakbys zauwazyl ze zaczyna isc tluszcz w duzej ilosci to zacznij kombinowac z dietą wyliczaną do grama, narazie musisz wyjsc z niedowagi bo jest spora.

Aras84: Clomid lub suple czy jedno i drugie ? Czytałem że właśnie mają dobre epi i dobrze cenowo wychodzi

stosowali i mieli dobre rezultaty. niestety już ich nie ma z nami w sensie nie zaglądają. rafał i kuba - jedne z lepszych redu na forum

om Ty młody jeszcze jesteś więc wręcz powinieneś miec dobre wyniki...

[...] jedynie świadczyło że nie umiesz wyciągnać tyle ile można nawet z 1 serii ,musisz się nauczyć czuć mięśnie ) -- 8 plecy - podciąganie na drążku - najlepsze z tych co znam i dobre na początek -- 8 barki - wyciskanie sztangielek siedząc ( na początek wyciskania sztangi nie polecam , a szczególnie zza karku , bo możesz sobie barki poroz..lać , poza [...]

jeszcze jedna sprawa czy ułozenie treningu na poszczegołne partie jest dobre czy poprzestawiac cos ?? pon. klatka , brzuch wt. bic , tric sroda odpoczynek czw.plecy, brzuch pia. barki , przedramie

czemu dla zaawansowanych ja tak cwiczylem przez pierwsze 3 miesiace treningow i mialem bardzo dobre przyrosty az chcialbym donich wrocic tera robie inaczej