dobre

2013.01.02 Dzieki Wam za dobre slowo :) Nadal rypie w kosciach - zobaczymy czy jutro bedzie przelom. Pocieszam sie ze to zwykle przeziebienie a nie grypa mimo wszystko. Jedyne co pozostaje w tej sytuacji to w miare pilnowac diety. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/12e959be94d54593b8f3746f8ff117ae.jpg Zmieniony przez - DARNOK35 w dniu 2013-01-02 22:08:33

takie picie kawy jest bardzo dobre, ale na krótką metę, po pewnym czasie organizm się przyzwyczaja do tego i już takiego efektu nie uzyskamy jak na początku

Ja myślę że nie jest to dobre połączenie w cyklu tygodniowym,przynajmniej dla większości która nie jest obdarzona naprawdę wielkim potencjałem genetycznym chodzi mi o naturalną zdolność organizmu do regeneracji. Prędzej czy później wyczerpiesz swoje siły żywotne i zaczną spadać i wytrzymałość a siła i mięśnie to w pierwszej kolejności (ją [...]

wie co dobre %-)

[...] 2 dni dochodzilem do siebie: klopoty z chodzeniem i obolale cale rece i placy. Dzisiaj zadnych dolegliwosci bolowych ! a energia az rozpiera. Jednak okazuje sie ze aktywnosc fizyczna jaka ostatnio praktukuje: trening silowy / crossfit daje dobre podstawy do wszelkich innych aktywnosci. Dawno nie bylem na basenie - poplywalbym sobie chetnie :)

[...] podstawowe cw. silowe w treningu FBW, ale nie biegalem, nie wykonywalem cw. dynamicznych praktycznie zadnych. Kiedy postanowilem znowu biegac nogi przypominaly 2 klody i ledwo nimi przebieralem. Dzisiaj odpoczynek. Jutro w planie trening. Samopoczucie - odpukac - dobre :) Ziab coraz lepszy na dworze wiec w ruch poszedl dzisiaj imbir i wasabi :)

[...] Przerwa 5 min. 2. Pompki na czas (max. 10 min.): 6 x 12 + 6 x 10 = 132 powt. / 9:48 Po tych pompkach, po przerwie od tego rodzaju treningu, czulem barki i tricepsy przez 3 dobre dni. 2013.01.31 CROSSFIT 2 obwody po 15 stacji. 1 obwod: 50 sek. / 10 sek. 2 obwod: 40 sek. / 5 sek. Dosyc wyczerpujace, ale dalem rade od poczatku do konca. [...]

2013.02.09 Dzisiaj byl przepiekny sportowy dzien :-D O 13:00 Malzonka wziela udzial w Biegu Urodzinowym Gdyni i zajela dosyc dobre miejsce w swojej kategorii - GRATULACJE Kochanie :-D http://www.youtube.com/watch?v=0yF3kAwALHg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/22a5c51c15d24d0bb85dc0fc622bc378.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7b8a1ee2e32c4e61a2361184a9514dbc.jpg [...]

[...] można by jeszcze wstawić podciąganie wzdłuż tułowia, oraz MC na prostych nogach ale przy takim wariancie będę miał problem z odpowiednim dobraniem ciężaru, bo to co będzie dobre na nogi to nie dam rady dzwignąć w wyciskaniu, a ciężar dla wyciskania będzie za mały dla nóg bardziej wolałbym robić super serie, też tak jak pisze Chungi np ciężar [...]

Hehe :) dobre:) Wpisowe: 10 zl Brak sponsorow narazie :) ale moze jakby silownia trzasnela za pierwsze 3 miejsca darmowe karnety odpowiednio na miesiac, dwa i trzy to bysmy tam do dzisiaj targali te sztangi :) tylu byloby chetnych ... Zmieniony przez - DARNOK35 w dniu 2013-03-22 10:06:52

[...] i starty, ale wiecej pewnie sam napisze w swoim dzienniku, jak szczeliwie powroci do siebie. Jego pokaz uwazam byl najlepszy ze wszystkich. Ogolnie wrazenia z imprezy bardzo dobre. Moja 8 letnia corka, ktora mi towarzyszyla byla zachwycona wiec to mowi samo za siebie :) Ponizej fotorelacja z imprezy oraz pokaz Ojana :) [...]

hehehhehehe, dobre %-)

[...] zaskoczylo dosc mocno. Do 5 km nie czulem zmeczenia praktycznie. Tempo nie bylo szczegolne bo tylko 9 km/h, ale zaznaczam ze ostatnio biegalem na dystansie dluzszym jak 2 km dobre 3 lata temu. Teraz zastanawiam sie co z tym zrobic bo wychodzi na to ze jest dobra podstawa wyjsciowa do wznowienia biegania moze? W 2008 roku zaczynalem bieganie od [...]

[...] zaskoczylo dosc mocno. Do 5 km nie czulem zmeczenia praktycznie. Tempo nie bylo szczegolne bo tylko 9 km/h, ale zaznaczam ze ostatnio biegalem na dystansie dluzszym jak 2 km dobre 3 lata temu. Teraz zastanawiam sie co z tym zrobic bo wychodzi na to ze jest dobra podstawa wyjsciowa do wznowienia biegania moze? W 2008 roku zaczynalem bieganie od [...]

[...] powstan z przysiad - wyrzut 20 kg (zmniejszono o 10 kg) Zawody odbywaly sie na powietrzu. Bylo dosc cieplo: powyzej 25 C. Na koncu myslalem ze rozerwie mi uda. Przez 10 min. dobre nie bylem w stanie uzywac nog i moglem albo siedziec albo stac w miejscu. Zajalem VII miejsce na 12 startujacych, ale oceniajac sam siebie wiem ze to 0 forma jak dla [...]

Te biegi PARKRUN sa niedaleko drogi na molo w Brzeznie istotnie :) Generalnie Park Reagana - Dobre masz OKO hehe ale dojezdzam od siebie tam - mieszkam w innej czesci Gdanska. Jednak mozna sie umowic na jakis trening. Tam jest gdzie: jest taka silownia pod chmurka i wystarczy :) W Gdyni biegne w biegu niepodleglosci tj. mam taki zamiar. Wczesniej [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/dff2c7bfbfd64a01b21f13106573a7a7.jpg DZIEKUJE WAM ZA PAMIEC I ZYCZENIA. NIE SADZILEM NAWET ZE JESZCZE TUTAJ ZAGLADA TYLU Z WAS :) NAPRAWDE BYLO MI BARDZO MILO PRZECZYTAC TE WSZYSTKIE DOBRE SLOWA :) Dzisiaj dochodze do siebie no i bedzie trzeba sie zabrac znowu za trening porzadnie, zeby na kolejne dziesiate urodziny byc [...]

[...] trening szarpany Cie rozprogramuje masz dość siłowni ,bo za dużo kombinowałeś i wymyślałeś,TRENOWAŁES W JAKIS DZIWNYCH ZRYWACH,takie energiczne eksplozywne ruchy nie sa za dobre dla scięgien i stawow 40 latka ,ktory kilka lat temu postanowil sie za siebie wziąźć jestem 10 lat starszy i nie wyobrazam sobie tygodnia bez siłowni ,po prostu [...]

dobre :) mi to 100km autem nie chcę sie jechać

dobre :) mi to 100km autem nie chcę sie jechać };-)