dobre

[...] kcal. Przy przyroście masy ciała - 2506 kcal. Wydaje mi się, że te 1621 kcal to jednak trochę za mało, a 2506 kcal z kolei za dużo ( zaraz by mi pewnie bebech mega urósł). Obecnie dostarczam około 2100-2300 kcal dziennie i przybieram około 0,5-0,7 kg miesięcznie przy czym też troszkę w brzuchu (ale niewiele). Takie tempo będzie dobre czy złe :P?

lozko mam raczej dobre takie jak opisales :) wczoraj spalem na boku poduszke mialem pod glowe na taka wysokosc ze mialem rowno kregoslup i dzisiaj sie czuje duzo lepiej , prawie wogole nie czuje kregoslupa :) ale na silownie jeszcze nie ide robie tylko pompki a na silke dopiero za tydz pujde .

Jak już to weź Mastersy. Jednak polecam ci pozbierać siano, bo kupując te szmaciaki tylko wydasz kasę. Ja mam takie mastersy po 2 miesiącach poszedł szew, teraz mi się psuje szew na kciuku. Pozbieraj na dobre rękawice, dobra rada z autopsji.

[...] kilka walk Solisa i jednak jestem pod wrazeniem, swietna obrona, szybkosc rak, wyczucie dystansu, zmiana rytmu walki. Kilka kilo mniej i bokser kompletny, do tego ma bardzo dobre uderzenie z obu rak. Trudno oceniac ale to naprawde znakomity bokser, talent jakigo dawno nie widzilem. Haye juz raz dostal lomot i to doslowny, zobaczymy jak sobie [...]

[...] 15,8g W 100g Albo energyzytujący napój w 250ml ma: Energia 115kcal Białko 1g Węglowodany 28g W tym cukry 28g Tłuszcz 0g W tym kw. Tłuszczowe nasycone 0g Błonnik pokarmowy 0g Sód 0g Witamina B6 5mg Witamina B12 5qg Jak myślicie czy to by było dobre do diety?? Czy tylko zaszkodzi ? Zmieniony przez - kozbyros4433 w dniu 2012-04-13 15:19:01

No jakbym nie mial problemu ze znaleziemniem dobrego na redukcje to bym nie pisal, znalazlem jakis ale z bananami A ta wersja 5 bialek zotlko i platki owisane zmiksowane jest dobre? Moze ktos robi czasem sobie i podzieli sie przepisem taka na redukcje, zeby nie bylo to bombą wegli

[...] Troche zły przykład;p jeżeli chwyt jest ten sam, tylko prowadzenie łokci inne, to ruch ma taką samą długość w dziale doping z Wodyna się śmieją... w dziale TS z Wodyna niektórzy robią boga, więc opinia o nim jest różna . Wyniki ma bardzo dobre, ale są na forum sporo mocniejsi od niego . linka poszukam wieczorem, bo zaraz wychodzę na trening

Dobre białko-kieruj się ceną. Cykl z mety to najgłupszy pomysł na jaki wpadłeś wiec nie oczekuj wiecej informacji w tym temacie,bo jeśli dokupujesz białko specjalnie do metki na którą jesteś przecież zdecydowany bo koledzy kazali i kolega tanio sprzedał,to znaczy ze nie masz chyba zbytniego pojecia o tym w czym grzebiesz. Kreatyne zostaw po [...]

[...] itp. Np. mój kumpel z którym razem ćwiczyliśmy uważał że klata 1x w tygodniu to beznadzieja i zawsze chciał mieć zakwasy, bo mówił że to znaczy że trening był dobry i da dobre efekty. Ja cwiczyłem klate 1x w tygodniu, on nie chciał tak no i przestał ćwiczyć na siłce i ćwiczy w domu hantelkami 5kg Ćwiczy codziennie na klate i biceps i ZMALAŁ [...]

Trening jest siłowy serii 4 po 8 powtórzeń. A co do ćwiczeń to są dobre bo już je ustaliłem.

chcesz zrzucić? ogranicz węgle!! - proste jeśli Cie tak zalało szybko to znaczy że zadużo węgli jesz ogranicz o 20% + bieganie (o ile już nie biegasz) bieganie jest dobre nawet jak na mase jedziesz

[...] w tym daniu. chyba najgorsza opcja na posilek, a multum ludzi tak je idac za moda sniadan b+t Zmieniony przez - czellista w dniu 2018-08-31 07:46:32 ja od lat jadam sporo smalcu , głównie mięsa wieprzowe tłuste . Wyniki badań jak chodzi o skład lipidowy poprostu bajka , aż lekarka się ostatnio dziwila .Nawet ciut za wysoko były dobre tłuszcze

Dobre tematy macie :-) I tak zaraz każdy z Was pójdzie usmażyć mięso na smalcu %-)

ja startowałem junior -66 kg :) nonono madcat oklaski na stojaco ode mnie miałeś :) ogolnie zawody wg mnie dobre ... choc nie udało mi się zawojować :/ ale nie pierwsze , nie ostatnie moje zawody :)

Apropo tych zacisków sprężynowych, czy są dobre nie ześlizgują się? Nie spadnie nic na głowę przy wyciskaniu francuskim zza głowy? ;)

Jeszcze jedno małe pytanko ^^ czy ćwiczenia z linku są dobre na brzuch ? http://www.youtube.com/watch?v=pYja1rjYn1A&feature=player_embedded Bardzo proszę o odpowiedź

Rady, które dają koledzy są dobre, ale w sumie nie rozwiązują problemu. Bo przeciez chodzi o to, żeby skontrolować rękę, tak by nie uciekał. I na tym radziłbym się skupić. Tym bardziej, że jest to regułą. Garda którą opisujesz, jest gardą zamkniętą?? Nie powinien być tak nisko jak jest w zamkniętej gardzie, ale ludzie mają różną anatomię i nawyki, [...]

Jesli chodzi o zachowanie twojego przeciwnika, to jest bardzo dobre - jest to pozycja w któej możesz mu niewiele zrobić - tak czasem się neutralizuje garde motylą. Inna rzecz, że obaj tej sytuacji nie potraficie rozwinąc. Zastanów się dlaczego znajdujesz się regularnie w takiej pozycji. Może zbyt pochopnie wskakujesz do gardy?, albo po wskoczeniu [...]

ja bym proponował cwiczyć brzuch 3x tyg 3 serie albo raz w tyg więcej serii jakieś 3 ćwiczenia i to w zupełności wystarczy. Na brzuch mocno oddziaływują też ćwiczenia wielostawowe:mc, przysiady - pełni on wtedy funkcje stabilizacyjne FanC - dobre światło czyni cuda %-) ale wiem jak ciężko pozbyć się nadmiaru fatu z dołu brzucha :(

FanC - dobre światło czyni cuda %-) ale wiem jak ciężko pozbyć się nadmiaru fatu z dołu brzucha :( Cicho, wydałeś mnie! %-) Nie dobijałem do końca, bo odchudzałem się z zapuszczonego świniaka (ważyłem 104kg) i waga dosłownie stanęła na 78 (nie da się tak łatwo dobrzeźbić z otyłości), teraz robię lekką masę, za rok będzie już 10-pak %-)