Zakwasy

Słyszeliście kiedyś "bez bólu nie ma przyrostów" "jak nie ma zakwasów to znaczy ze trening się nie udał" itp. Bo ja bardzo często. Tymczasem na podstawie własnego doświadczenia uważam, że to nie prawda. Zakwasy świadczą o słabej wytrzymałości mięśniowej i powolnej regeneracji. A o tym czy trening był dobry przesądzają efekty. A co wy o tym sądzicie.

Zakwasy nie maja nic do tego.

j/w
wzrost mięśni jest nierówny zakwasom mi się rzadko zdarzają

Jeżeli masz zakwasy to znaczy że mocno zmęczyłeś mięśnie i urosną więcej , natomiast gdy ich niemasz nieoznacza to że nie urośniesz...

człowieku w kazdym poscie jakies głupoty gadasz , jesli sie nie znasz lub nie jestes pewnien to zaznacz to przy swojej wypowiedzi lub wogule sie nie wypowiadaj bo nie tylko wprowadzasz w bład swoimi głupimi teoriami samego autora posta , ale takze tych którzy czytaja ten te posty ... Wiesz ze wykraczasz po za regulamin tego forum ? Nie mozna pisac rzeczy nie zgodnych z prawda , które wprowadzaja kogos w bład . Dotarło do Ciebie ? Wiec nie pisz nic bo sie tylko osmieszasz .

do mnie to jakuza?

Ja jak kiedyś ćwiczyłem klate 2 razy w tygodniu bo poprostu nie wiedziałem jak trzeba ćwiczyć to nie miałem zakwasów byłem przetrenowany a teraz jak ćwicze raz w tygodniu to mam zakwasy nawet 3 nawet do 4 dni czy to dobrze?

Płk.Denat chyba do ciebie bo ja tez zauwazyłem ze jakies nowe zasady kulturystyki tworzysz na forum.

tak denat do Ciebie . Nie twierdze ze nie masz pojecia o tym sporcie. Bo w kilku postach dobrze napisałes. ale w nie których wprowadzsz czytelników w bład i jesli nie jestes czegos pewny to nie pisz głupot. Tyle.

Płk.Denat już ci zwracałem uwage żebyś nie pisał takich głupot i nie ja jedyny.
A co do tematu: gdy ma sie zakwasy to niezbyt dobrze, ja już daaaawno nie miałem zakwasów i nie narzekam na przyrosty :]
I bez textów że jak sie ma zakwasy to mięśnie bardziej rosną itp.
Np. mój kumpel z którym razem ćwiczyliśmy uważał że klata 1x w tygodniu to beznadzieja i zawsze chciał mieć zakwasy, bo mówił że to znaczy że trening był dobry i da dobre efekty. Ja cwiczyłem klate 1x w tygodniu, on nie chciał tak no i przestał ćwiczyć na siłce i ćwiczy w domu hantelkami 5kg
Ćwiczy codziennie na klate i biceps i ZMALAŁ mu biceps i klata. Pierwszy raz widziałem żeby komuś poprzez trening ZMNIEJSZYŁY się wymiary.
Kumpel nadal codziennie zasuwa na klate i biceps (i ma coraz słabsze i sie cieszy jak ma zakwasy)

hehe no głupich sie nie sieje , sami sie rodzą