dobre

[...] SZTANGIELKI W LEŻENIU W POPRZEK ŁAWKI POZIOMEJ: -główne mięśnie zaangażowane w ćwiczeniu-cała grupa mięśni piersiowych, mięśnie najszersze grzbietu. UWAGI: Jest to bardzo dobre ćwiczenie na powiększenie objętości klatki piersiowej. Rozwija dobrze mięśnie zębate-co procentuje szczególnie w pozach na mięsnie brzucha. Ćwiczenie jest [...]

Może nie odstawić - to dobre ćwiczenie i polecam je , ale nie traktuj go jako "masowe" na klatkę.

TomQ-MAG dobre pytanie Ja też się dołączam do pytania. Dzięki za próbki. Zmieniony przez - Stachu442 w dniu 2009-09-24 17:02:04

[...] dzienne zapotrzebowanie na witaminę C u dorosłego człowieka. Zaletą tego owocu jest to, iż nawet po 6 miesiącach przechowywania pozostaje w nim 90% witaminy C. Kiwi to dobre źródło witamin z grupy B, kwasu cytrynowego, kwasu foliowego i karotenoidów. Znajdujemy w nim także sporą ilość potasu, który stabilizuje ciśnienie krwi i reguluje rytm [...]

za twarog akurat nie place, dlatego takie pytanie zadalem. Moge miec go dziennie tak z 500g , wiadomo to kazeina, sa lepsze zrodla bialka, ale na noc jak znalazl i troche w ciagu dnia. Dobre shake mozna z niego robic. Szkoda ze serwatka bialkowa ma taki sklad a nie inny bo moglbym jej miec tez za free na swoje potrzeby

Chłopaki po co sie wyzywacie od "koksiarzy" jak patrze na wasze profile i nic nie widze . Słuchaj piszesz że ćwiczysz rok hm to powinieneś mieć dosyć dobre efekty a nie masz . Daj sobie na luz z koksem , bo widze że lubisz melanże . Wiesz ja tez lubie ale jakoś sie powstrzymuje więc moja rada taka zalej koles robaka , a koks odłuż za 2 [...]

ostyatni brałem Ka+CP , mono też wcześniej, hmm czemu na nitro2 nie zrobi sie masy?? myślałem że jest dobre :-/ może jakieś inne staki ?!

nie napisałem, że się nie zrobi, zrobi się ale nie zadużo , poczytaj trochę opinie na temat nitrobolonu na forum - głównie go chwalą bo siły dużo po nim przybywa, mięśnia też, ale trochę mniej co do staków, to z tych poważnych polecam no-shotgun z VPX, lub Revenge v3 z Revolutions bardzo dobre staki, ale drogie

i jak wrażenia? Dobre efekty?

Można np zjeść takie produkt jak chałwa , nutella bo te produkty chyba nie są dobre wartościowo

to jest dobre: cukrzyk na masie 600 g cukru dziennie no ale skoro mozna tak to ja nie mam nic przeciwko.... lagi Zmieniony przez - Samowar w dniu 2005-08-06 20:35:10

dobre wieści mimo grypy i cholery w dziale IT Basia zrobiła już narzędzie jutro przekażemy je chłopakom i przez łikend można działać jak dane zostaną uzupełnione to za 1-2 dni narzędzie będzie gotowe zakładam najbliższą środę

Dzięki wielkie za dobre rady. Po małym liftingu wygląda to tak. Także byłbym wdzięczny za odpowiedź na pytanie czym różnią się posiłki około treningowe w dzień bez treningów i w dzień treningowy. Oczywiście dalsze uwagi dotyczące diety (i nie tylko) mile widziane.Pozdrawiam /SFD/Images/2015/11/4/f268a2632cec4144b7c875c8ed88b9cd.jpg

Tak to dobre tempo ale tak jak wyżej napisali Co koledzy nie tylko waga się liczy ale zdjęcia, wymiary. Szkoda ze nie masz stałych kalori tylko jesz różnie każdego dnia, pozatym aktywność na poziomie 18 tys krokow w tygodniu to dość mało, możesz śmiało tam coś dorzucić w momencie zastoju jeśli dasz radę zamiast ucinac kalorie. Osobiście robię 10 [...]

Tak to dobre tempo ale tak jak wyżej napisali Co koledzy nie tylko waga się liczy ale zdjęcia, wymiary. Szkoda ze nie masz stałych kalori tylko jesz różnie każdego dnia, pozatym aktywność na poziomie 18 tys krokow w tygodniu to dość mało, możesz śmiało tam coś dorzucić w momencie zastoju jeśli dasz radę zamiast ucinac kalorie. Osobiście robię 10 [...]

Jaki sprzęt, jaki staż, jaki wiek itd ... Założenia prawie dobre, przydałby się jeszcze martwy ciąg np z baniakami wypełnionymi piaskiem, jeśli nie masz sprzętu i wyciskanie baniaków w siadzie (na barki). Zamiast brzuszków na koniec daj lepiej podciąganie nóg w zwisie na drążku - to efektywniejsze ćwiczenie, albo rób i to i to po 3 serie. Ilość [...]

Też kiedyś miałem takie podejście - nie wezmę kreatyny, czy nawet białka. Z czasem mi przeszło jak się dogłębnie dowiedziałem jak to dokładnie działa, po co to brać itp. Oczywiście podejście masz dobre, lepiej nie brać nic, niż brać coś bez sensu :)

[...] ciężarowców, który cieszy się dobrą opinią w tym dziale. Oczywiście nie jest to typowy plan na siłę przed zawodami(był stosowany w okresie przygotowawczym podczas zwiększania kat wagowej)ale mimo tego daje dobre efekty, szczególnie osobą, które do tej pory ćwiczyły kulturystycznie. Gdzieś w dziale są nawet procenty rozpisanego do niego

Jeśli chcesz dobre aminy to mam 3R z FA za 120zł.

Pre centurion ma dobre. Więc pewnie spalacz da rade