dobre

patrze ze odnawiamy stare tematy ,ktos mial dobre efekty po dece ?

no to ona jest na kolacje, lekko i zdrowo ;) na obiad jak wspomnialam schabowy z salata, a na sniadanie serek wiejski, jajka.. sporo bialka, a ono ponoc dobre na odchudzanie. moze byc taka dieta?

Lepszym wyborem będzie? FBw/push/pull Czy push/pull/push i pull/push/pull Chodzi mi bardziej o progres sylwetkowy a nie siłowy. Zmieniony przez - Aleks222 w dniu 2018-12-18 17:30:03 Obie opcje są dobre, bez względu, którą wybierzesz przy 3 dniach treningowych różnicy wielkiej nie będzie. Pilnuj diety, dokładaj ciężary i będzie szło.

Lepszym wyborem będzie? FBw/push/pull Czy push/pull/push i pull/push/pull Chodzi mi bardziej o progres sylwetkowy a nie siłowy. Zmieniony przez - Aleks222 w dniu 2018-12-18 17:30:03 Obie opcje sa dobre. Proponuje poleciec pare miesiecy jednym schematem a później testowac kolejny. Po co ograniczac sie do jednego?

[...] da Ci takie rezultaty ze zobaczysz jaką pytą jest trening o ktorym pisales. I blagam kazdy kto troche cwiczyl sie dosc szybko zorientuje ze 1 seria 15 i 2 w 10 to jest dobre ale dla kogos kto 1 raz silownie odwiedzil albo na podtrzymanie i to tez nei bardzo bo jak juz masz troche sily to 1 czy 2 seriami z tak malym ciezarek to nic nie [...]

[...] przysiady na jednej nodze (ciężkie, ale efektywne i na pewno lepsze niż normalne przysiady z taką hantelką) - przy partii "plecy" masz pompki wąsko, czyli całkiem dobre ćwiczenie na tricepsy i klatkę daj podciąganie na drążku, jest genialne na na grzbiet - na klatę o wiele efektywniejsze od pompek są dipsy, czyli wyciskanie na [...]

wycisk na barki to dobre ćwiczenie resze już napisano,podciąganie i dipsy wskazane.

osobiście bez hcg nie widzę odbloku,jak ktoś nie ma mozliwości to w ostateczności kombo nolva i clom,ale jednak o jajka trzeba dbaćteraz w czasie cyklu co jakiś czas daje małe ilości hcg i widzę że to jest bardzo dobre rozwiązanie.

2300 to dobre dla kobiety trenuyjacej o tych parametrach co Ty, daj 2600 i obserwuj co się dzieje. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2019-11-11 19:19:36

jak przerwiesz na dobre będzie dolina, a to nie pomaga kulturyście. mi się zawsze źle ćwiczy jak coś mnie gryzie. głowa do góry i włóż w ten cykl wszystkie siły jakie masz. efekty muszą być

Recovery Drink z activlab smakowo dobre w ryj niestety nie moglem dokonczyc puszki ze wzgledu na uczulenie na b12

lub mozna kupic gotowe paczki jedna paczka = jedna porcja z activi tanie dobre mozna popijac podczas treningu :) jesli nie bierzesz kreatyn to przed treningiem strzel sobie kawe zawsze cos trzeba kombinowac isprawdzac co na ciebie dziala najlepiej

Hardcore %-) Ja dostawałam 4 ;-) Uważam, że to nie jest dobre wyjście, zjeść je wszystkie, podbiega mocno pod obżarstwo ;-) Ale skosztuj, świat się nie zawali ;-)

Ta dupa ze zdjecia to dobre rozwiazanie dla pedałów !!! Wyglada jak facet a dziure ma hehe

A przerwy masz dobre, tj.2-3 min, takie jakie robi się przy ćwiczeniach na masę ale jeśli pozniej i tak odczuwasz że wiecej nie zrobisz to jednak zmniejsz cieżar, bo i tak da się osiągnąć efekt przy mniejszym ciezarze a po drugie możesz sobie mocno nadwyrężyć nadgarstki i koniec z ćwiczeń.W każdym razie przerwy masz ok. Zmieniony przez - Cyryl17 w [...]

wszystko do poprawy. gdzie masz zdrowe tłuszcze, dobre zrodla węgli? po co jesz buły na kolacje? liczyles w ogole BTW i kcal?

Przymierzałem Fumetsu XL i kurde za duże. Patrzę rozmiarówkę na allegro i XL byłyby idealne :)) Kurde, L nie było w sklepie. Brać L jak XL za duże czy może M mogą być dobre? Mam 185cm i wg rozmiarówki odpowiednio po +2cm na L, ale jak z rozmiarówką je to pisałem.

w smaku bardzo dobre sa bialka z Scitec Nutrition, jesli RZECZYEISCIE masz diete o ktorej wspomniales to gajna odpusc bo tam duzo cukrow jest, a wegle jest latwo wbijac, takze powodzenia

[...] brazowy medalista Mistrzostw Polski Seniorow 2x zloty medalista Mistrzostw Polski Seniorow w sztafecie 4x100m 1x srebrny medalista Mistrzostw Polski Seniorow w sztafecie 4x100m Poza tym dobre miejsca na arenie miedzynarodowej indywidualnie i w sztafecie 4x100m Druzynowy Mistrz Europy grupy "B" Lilehamer (Norwegia) Pozdrawiam metrowiec

dobre masz rację, ale ja np. sprzątam sprzęt po każdym zakończeniu danego ćwiczenia (bo takie są zasady na siłowni). więc po zakonczonym całym treningu robię np. luźny zwis na drążku, siad płotkarski, mostowania etc. może być?