dobre

Ogolnie to słyszałem, że: * low carb - na początku szybko leci waga - głownie woda - dobre jak ktos chce szybko zrzucić pare kg np. przed zawodami - gorsze samopoczucie, mniej sił - ostatni "modna" *low fat - podobno troche lepsze do utraty tkanki tłuszczowej przy dłuższym stosowaniu, powiedzmy 2-3 miesiace i dłużej i przy mniejszym bf ? - [...]

no racja policzyłem sobie....dobre ja bym na to nie wpadł

też mam pytanie a niechce zasmiecac zakładajac nowy temat mianowicie czy robić szrugsy i prostowniki zaraz po najszerszych czy bo brzuchu i barkach czy takie ustawienie jest dobre wogóle 1.klata(priorytet)2.uda3.plecy 4.brzuch 5.barki 6. kaptury 7. prostowniki 8.łydki

Nie tyle co rozciagniecie,ale dobre ulozenie,i wykrecenie bioder pomaga,ja trenuje kick-boxing juz prawie 3 lata.jestem bardzo slabo rozciagniety,ale z kopaniem na glowe nigdy problemow nie mialem,mimo tego ze mam tylko 172 cm ;)

Wiem, ze sporo, mam grube kosci i dobre jakosciowo miesnie(nie widać po mnie tej wagi).. Probuje zrzucic troche kg, ale opornie idzie :) Mam wałek, bede rolował i wiecej sie rozciągał. Popracuje tez nat techniką biegania, bo tak mi sie cos wydaje, ze za bardzo biegam z palcy, wtedy tez łydki dostaja mocniej.

[...] sztangielek bokiem 3x10 Unoszenie sztangielek sztangielek opadzie 3x10 Szrugsy 3x12 Przez te 2.5 msc-a zrobiłem 2cm w bicepsie 2cm w łydkach w klatce z 3 cm ogólnie dobre przyrosty masy Tydzien temu ułożyłem sobie diete, a jak będzie $$ to dorzuce do diety jakieś białko ew. gainer. Pozdrawiam, Michał "...Umiesz liczyć to na siebie [...]

Co do olejow to MCT ja radze brac tylko w okolicach okolotreningowych(30 minut przed treningiem okolo 14g i po treningu odrazu (najlepiej do carbo) 14g oleju MCT. Olej lniany bierz po posilkach, bardzo dobre i zdrowe zrodlo tluszcow

Z hajsem nie ma problemu, po prostu ma to działać :) Co do diety to tutaj na forum gdzieś znalazłem, naprawde dobre oceny miała...

Tu masz plan, który sam wykonywałem. Dla słabiaka w bieganiu był dobry, może Tobie też pomóc;-) http://bieganie.pl/?show=1&cat=6&id=81 A, nie biegaj w chińskich trampkach! U mnie to sie skończyło przeciążeniami stawów skokowych. Dobre i w miarę tanie są Joma Titanium.

[...] tylko w przypadku ilośći betainy go przewyższa, ale nie ma to jakiegoś większego znaczenia...) trzeba go będzie wreszcie wypróbować... aczkolwiek cena też czyni różnicę..., choć te parę groszy więcej, to też nie bajoński wydatek... cp jest dobre, ale sądząc ze składu eq - jest on lepszy! pozdr. Zmieniony przez - emenems w dniu 2005-10-23 17:22:33

u czarnego w sklepie chwilowo tez niema. ale mam czas... a co myslicie o firmie Premium nutrition ? jak myslicie.. nie dosypuja ph? :D maja dobre stanowisko?

no porusz swoje bicepsy jak najbardziej, możesz wybrać to lub to co Garcijjja napisał, jedno i rdugie powinno ci wyść na dobre ps. tylko trzymaj diete, twardo-jak Tomy Lee Jones w "Ściganym" Pzdr

Żaden plan nie hańbi, na początek dobry, ale po dłuzszym czasie sam zayważysz co dla Ciebie dobre :) na początek stosuj takie obciązenie które ani nie jest za lekkie ani za ciężkie - kwestia wyczucia, na rozgrzewke możesz sie porozciągać troche, jakieś pompki może dla rozgrzania rąk, dobrze by bylo gdyby była dieta, aczkolwiek bez niej także jest [...]

HMB to antykatabolik tak po pierwsze a po drugie badania wykazaly ze dziala bardzo slabo ze nie warto kupowac. Schorch np dobre opinie zbiera

co mnie mowtywowalo??dobre pytanie moze naprzyklad to ze chcialem uprawiac ten sport wyczynowo i startowac w zawodach jednak w moim miescie nie ma sekcji i raczej indywidualnie sobie nie poradze..ale napewno biore i bede bral dla lepszego wygladu i samopoczucia..bo nie powiem teraz bez koksu czuje sie srednio a motywacji to nie mam prawie [...]

obydwie SW sa dobre.. jak cie bardziej jaraja uderzane to prosta sprawa- MT... BJJ mozesz zawsze dorzucic i bedziesz w miare wszechstronny wtedy... przejdz sie na trening tego i tego i zobacz co faktycznie cie bardziej jara.. A na ulicy to moze sie nic nie srawdzic ...

Jak dla mnie to idz na jedno i drugie. Sam zobaczysz co ci sie bedzie bardziej podobalo. A moze bedziesz trenowal oba style. To by bylo bardzo dobre rozwiazanie.

[...] miałem typowo obwodowy na którym były znaczne postępy lecz w siłowni którą mamy w piwnicy u kolegi są teraz meble bo robi remont kapitalny domu i mam tylko do dyspozycji dobre chęci spalania sadełka i bardzo duże upały na polu, więc tak po wieczorek sobie biegam itp. Wuchta nie myśl że jestem jakimś sezonowcem itp. bo mam już za sobą treningi [...]

wyglada jak extensor, ciekawe czy dobre jest, bo jesli sobie przeliczymy ich ceny na nasze to te bialka nie sa drogie, moeze niech ktos kupi kto ma kase i sprawdzi co to jest.........

i to dobre pytanie ale jak mowilem bcaa miedzy silka a areo