[...] czy ta dieta to dobry pomysł. czy te odzywki to tez dobry pomysł? I w ogólę. Dziękuję za wszystkie odpowiedzi, to co złe to wytykajcie i moze poradzcie jak zmienic. To co dobre tez mozecie powiedzieć bym wiedział ,ze coś jednak w tym jest ok. ogólnie odwnieście się w całości do mojego postu. Pozdrawiam ! dzięki Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 [...]
[...] dnia mysle o dukanie, drugiego o diecie 1200 kcal a trzeciego cos znow wyczytam w necie i mam kolejna wizje Na dobra sprawe poprostu pogubilam sie i nie wiem jak wrocic na dobre tory odzywiania po tym wszystkim by pomalu zrzucic tluszcz albo choc nie utyc podczas kolejnej proby IVF. Wiek :37 Waga :68,5 Wzrost :158 Obwód w biuście :95 Obwód pod [...]
[...] nic nie robię całymi dniami a to tylko przeszkadza. Cel: Nigdzie mi się nie śpieszy, wiem że będę musiał włożyć w to sporo wysiłku, chciałbym osiągnąć wagę ok. 85kg, czyli dobre 35kg do schudnięcia ! Zgubić "cycki", biodra i grube uda, ogólnie poprawić talię. Potem chciałbym trochę wyrzeźbić ciało, choć bardziej zależy mi na formie ;) [...]
[...] efektywne. 20min porównałbym z 40minutami na dietach standardowych - pamiętajcie, że nie ma glikogenu w naszych mięśniach. 20min rowerka po treningu siłowym daje naprawdę dobre efekty - nie jedzcie przez ok. godzinę po treningu.. moim zdaniem o mięśnie w klasie amatorskiej nie musicie się bac natomiast przedłużycie efekt treningowego - [...]
[...] brutalna, ale zwycięska walka Gołoty z samoańskim puncherem sprawiła, że stał się postrzegany jako nieoczekiwana, wschodząca gwiazda wagi ciężkiej. Fachowcy zaczęli doceniać dobre wyszkolenie techniczne Polaka, zaskakującą jak na dużego i ciężkiego, szybkość, twardą szczękę oraz mocny cios. W tej walce widać wyraźnie jak Gołota gryzie [...]
Witam. Od kilku dni stosuję własny plan treningowy jednak zanim zacznę z nim na dobre chciałbym się poradzić. Na wstępie nie oczekuje żeby ktoś zrobił, zaplanował mi plan od A do Z, tylko podpowiedział, doradził - co robię dobrze a co robię źle w moim planie.... No to zaczynamy... Mam 22 lata, ważę 66.5kg i mierze 176cm wzrostu... Obecnie [...]
[...] łączy się go z Winstrolem, Metanabolem, Testosteronem, EQ, Anavarem Łączenie z Trenem nie jest dobrym pomysłem i niezaspecjalnie też łączy się go z Anadrolem. Sugerowane dobre cykle: Cykl efektowyny i klasyczny Test/NPP/Meta: 1-6: Meta 20mg ED 1-6: NPP 150mg E3D / 100mg EOD 1-8: Test Prop 100mg EOD Wysoko anaboliczny: 1-6: NPP 200mg E3D 1-8: [...]
[...] aż 28 milionów dolarów! (Według danych firmy SPINS, zajmującej się badaniem rynku.) Ale o co właściwie chodzi? - Istnieje taka psychoza i pęd, by być zdrowym, zadbanym i w dobrej formie, że ludzie są gotowi na wszystko - mówi dr Joel Jahraus, dyrektor medyczny instytutu zaburzeń odżywiania w Szpitalu Metodystów w St. Louis Park. Odrobina tzw. [...]
[...] które mieliśmy wcześniej. Jesli chcemy być zaakceptowani przez innych musimy sami siebie akceptować właśnie takimi, jakimi jesteśmy. B- bezpieczeństwo. Pamiętajmy, że nic dobrego nie osiagniemy, nie dbając o siebie. Zaczynając ćwiczyć weźmiesz 100 na klatę? Pewnie, a raczej nie weźmiesz tylko przyjmiesz na klatę i może tylko raz... Warunkiem [...]
[...] Czy po przeczytaniu powyższego poddacie w wątpliwość przydatności tej cechy w treningu kulturystycznym? Czy wypracowana dobra gospodarka składnikami odżywczymi, dobre ukrwienie organizmu, wypracowane połączenia nerwowo mięśniowe, nie stawiają Was przed tymi, którzy rozpoczęli treningi bez takiego przygotowania? Omówimy teraz w [...]
[...] SUPRADYN(tabl.):rano na czczo:1 1h przed obiadem:1 po treningu:1 Ten drugi cyklik jest już typowo przygotowującym organizm przed przyjęciem SA. Zwłaszcza bardzo dobre efekty daje CARBO z B12. Obydwa cykle zaczerpnięte są z przygotowań wielokrotnego medalisty mistrzostw Polski w kulturystyce. Obydwa sprawdziłem na sobie a efekty były [...]
Siema Chciał bym się zapytac czy dobre jest białko sojavit 85 z Olimpa ? na białko mam do wydania około 70zł i zeby było jakosciowo dobre i żeby było go duzo jak patrze na białko sojavit 85 wydaje mi sie dobre, moze ktos juz brał jakie opini itp
[...] . Po ogólniaku przywiozłem ławkę z garażu i zaczęło się od nowa . Zacząłem od geinerów , FBW , potem Split , kreatyna , zero aerobów , zero treningu nóg . Zero barków (dobre Full body co ? ) Trening zmieniany co 3 tygodnie , spuchłem jak zdechła świnia leżąca tydzień na 30 stopniowym upale . Przypadkiem trafiłem na „Trening siłowy bez [...]
Jeśli przyjrzeć się tradycyjnej diecie, można by przypuszczać, że człowiek potrzebuje ogromnych dawek cholesterolu. A przecież to nie jest prawda. Ludzka wątroba produkuje cholesterol na potrzeby organizmu. Znajduje się on we wszystkich tkankach, jest bowiem składnikiem błony komórkowej i nerwów. Dostarczanie dodatkowych ilości cholesterolu przez [...]
[...] 375g mąki pełnoziarnistej plus maka drobniejsza do podsypania przy rozwalkowaniu( nie dodaje wiecej maki przy wyrabianiu ciasta!!- po odpowienio dlugim wyrabianiu jest dobre) 200ml wody 10ml oliwy 7g drożdże suche (saszetka) Sól Łyżeczka curku Opcjonalnie ulubione ziola Drożdze mieszamy z ciepłą woda (40C- nie moze być za gorąca), dodajemy [...]
[...] dla każdego, oczywiście proporcjonalny do możliwości). Należy ograniczyć tłuszcze zwierzęce (wykluczona wieprzowina i stare, tłuste mięso wołowe!), natomiast wskazane są dobre oleje roślinne tłoczone na zimno, ryby morskie oraz duże ilości surowych warzyw i owoców. Nie wolno palić papierosów! Taką profilaktykę przeciwmiażdżycową i [...]
[...] 3x12-20 Pytania odnośnie planu: 1. Czy mój plan jest dobrze ułożony (wszystkie partie będą bardzo dobrze przetrenowane, ilość serii na dane partie jest odpowiedni do bardzo dobrego wzrostu) i pozwoli na zbudowanie bardzo ładnej, estetycznej sylwetki takiej jak na zdjęciu poniżej? Wiem że zbudowanie takiej sylwetki to nie tylko trening, a ważna [...]
[...] ćwiczeń przed karate typu kyokushin-kai(jeśli ma to jakieś znaczenie). Mam 15 lat, 180cm wzrostu, waże 64kg. Jeżeli chodzi o moją sprawnosc to jest ona dość dobra, osiągam dobre wyniki w bieganiu, róznych formach skakania, jestem dość wytrzymały. Ten plan ćwiczeń, który tu przedstawiam realizuję już dwa i pół miesiąca z chęcią osiągniecia ich [...]
[...] szkołę. Z tych szkół pewnych swojej wartości pochodzą parodie na youtube i innych filmikach. Aby się czegoś nauczyć w Chinach potrzeba najmniej 3-4 lat spędzonych z dobrej szkole u dobrego mistrza i dopiero wtedy można przyjeżdżać po tym okresie co roku na miesiąc - kiedy się ma już dobre podstawy tego co się chce uczyć. Są prawdziwi [...]
[...] każda po dwie minuty. Teraz walka amatorska trwa cztery dwuminutowe rundy, ale mało kto o tym wie. W połowie lat dziewięćdziesiątych na telewizyjnym ekranie w Polsce na dobre zagościł boks zawodowy. Walki Dariusza Michalczewskiego i Andrzeja Gołoty biły rekordy oglądalności, a wojownicy w kaskach nie liczyli się w bitwie o widza. Tym [...]
kaszmirka/ akcja 40stka str. 71
