dobre

[...] nie dawno bo dosyc czesto bywam na forum dzieki za wszytkie odpowiedzi miałem juz ten program budowy miesni abs2, chciałbym jeszcze jakies cwiczenia na dolne miesnie wiem ze dobre sa wznosy na drazku ale nie posiadam takowego sprzetu potrzebowałbym cwiczenia do wykonywania w domu jak znajdziecie jakies napiszcie czekam na odpowiedzi pozdro all

[...] dobrze miejsca miedzy miesniami brzucha gdzie zalega tluszcz, to daje efekt widocznej kratki. a6w nie rozbudowuje, ale na spalanie i zarzynanie sie przez 42 dni jest bardzo dobre Ja mam mocno rozwiniete (dosyc) miesnie skosne, co troche mnie denerwuje bo mocno poszerza talie... te boczne na dole zaokraglone to moze o to Ci chodzi. pozdrawiam

ja mówie ze jest dobre i to wystarczy a tego Genesia własnie sprawdzam.. a ty wypowiadasz sie jak bys juz wytestował na sobie.

j/w ale ja wybieram merca Irko albo kolega nie lapie co to wy***ka albo cos z kolega nie tak tlumaczac lopatologicznie cos co wyglada bardzo podobnie wcale nie musi dzialac bardzo podobnie a chyba nie od dzis wiadomo ze dobre firmy sa walowane prawie robi wielka roznice heh Zmieniony przez - bkr w dniu 2009-02-04 02:02:49

[...] zaszkodzic twojemu kregoslupowi. Sa cwiczenia trudne technicznie, w ktorych juz przy malym bledzie w ulozeniu ciala itd. latwo o kontuzje jak nie kregoslupa to miesnia itd. ALe z zadnym cwiczeniem nie ma tak za jest zle. Wszystkie sa dobre Pozdrawiam. "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

[...] bierz 5gr rano lepiej z glukozą wyjdzie ekonmiczniej, tak ze 20-30 min przed sniadaniem i 5gr bezposrednio po skonczonym treningu równiez z glukozą. Co do Olimpu jest to dobre białko, dokup jeszcze ovopol na noc i juz wogóle będzie oki. Co do witamin to nie zauwazysz znaczącej róznicy czy wemiesz je rano czy wieczorem. Dlatego pore ich [...]

bez żadnego sprzętu mogś być dobre rezultaty

Wyczytalem ze w połączeniu z kreatyna może przynieść dobre efekty.

O przetwory mleczne się nie bój, mają one tłuszcz, ale jakie prawdziwe jedzenie nie ma tłuszczu. Możesz sobie dokupić izolat serwatki, jest to bardzo dobre białko!!! Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

[...] (przeczytaj dokladnie wszystkie moje posty) no stary,przy tym planie,to musisz jesc,jak maly zwierzak,bo nici z sily i masy. nie pytaj,czy masz dobre osiagi,bo to nie ma sensu. na redukcji ja bym nie liczyl na powalajace przyrosty. zobacz ile z w pasie zlecialo! z tego sie ciesz,bo o to ci chodzilo. pozdrawiam.

[...] unoszenie na drazku,wznosy nóg lezac na wznak i warto dodac spinania,jednakze najwazniejsza jest w treningu brzucha intensywność i technika,kazde cwiczenie na te partie jest dobre byleby wykonywac go z wysoka intesywnościa,natomiast by odsłonic juz zaistniałe miesnie,aero i dietka kolego pomki nawet te najzwyklejsze oczywiscie ze w jakim tam [...]

[...] wieku i to jest dopiero początek zabawy z tego co widzę. Testy max 750mg/week, aczkolwiek ja bym zrobił rotację estrami i został przy tych ~250mg E3D. Do tego clen/sally + oxa jak masz dobre dojście i kasę. Zdefiniuj jeszcze cel cyklu, jeśli chodzi o rzeźbę, jak drastycznie czy bardziej lajtowo w stronę rekompu to się inaczej środki dobierze.

Ten koktajl miał by się składać tylko z białka czy jakieś wegle również? Ewentualnie też myślałem żeby posiłek ostatni rozbić na dwa ale opcja z koktajlem będzie chyba lepsza ;) a bialko to co mi wysłałeś rewelacja, mnóstwo smaków i bardzo dobre opinie ;) Zmieniony przez - daniel98765 w dniu 2019-11-24 21:26:13

[...] Ewentualnie też myślałem żeby posiłek ostatni rozbić na dwa ale opcja z koktajlem będzie chyba lepsza ;) a bialko to co mi wysłałeś rewelacja, mnóstwo smaków i bardzo dobre opinie ;) Zmieniony przez - daniel98765 w dniu 2019-11-24 21:26:13 Standardowo zmiksuj np banana, winogrono gruszkę z mlekiem lub woda , odzywkę bialkową lub [...]

[...] ekspertem, ale myślę że łycha oliwy z oliwek będzie dobrym rozwiązaniem do twarogu wieczorem. Poza dawką zdrowych tłuszczy oliwa spowalnia wchłanianie białka, a to jest dobre rozwiązanie na noc, kiedy śpisz te 8 godzin. Poza tym wszystko wydaje się ok, ale poczekaj jeszcze na opinię eksperta. Zmieniony przez - AyreFik w dniu 2013-08-28 [...]

winko strasznie obuszy stawy a glukozami ,chrzastka rekina i jeszcze jakies inne badziewia moze sa dobre ale nie przy cyklu na winstrolu,nie trzeba miec doswiadczenia w saa zeby walic takie dawki deci i to jeszcze co 3 tyg. sam sie zastanawiam czy nie walic deci w taki sposob na moj bark

Gdzie Ty to wyczytałeś? Co do grup dziecięcych to dobre rozwiązanie bo już od najmłodszych lat może się dzieciak rozwijać w kierunku SW.

j/w najlepsza rzecz. Sporo surówek i innych dupereli, do tego dobre mięcho. I najlepiej w cieście. (Tak mi się wydaje) Bo bułka to bułka a ciasto jakoś takie lepsze mi się wydaje.

Nom mam 195 wzrostu :) Wiem, że wcześnie zaczelem bo w przyszłości chciałbym jakoś fajnie wyglądac :) ogarne tą diete, a potem wstawie foty przed/po cyklu na samej diecie ^^ dzięki wszystkim za dobre rady.

najpierw dieta i wykorzystujesz naturalne zasoby organizmu. Na początku powinny być dobre przyrosty a potem kreta itd